Форум > Архив "Диеты" > Август 2005 года > Подскажите |
Подскажите
Варианты завтрака-обеда-ужина, плз.
А то у меня фантазия иссякла
Vanilla © (11.08.2005 13:08)
Прямая ссылка
Vanilla © (11.08.2005 13:08)
Вот мой рацион на сегодня:
завтрак- стакан молока (желательно теплого), через 2 часа фрукты
обед- тушенные овощи (на оливковом масле) и мяско, можно запить кефиром
через 1,5-2 часа зеленый чай или любой травяной
ужин- чай с тмином или корицей или анисом-на вкус. Ломтик черного хлеба с икрой баклажановой (домашней)
ужин-
р © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
р © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
какие именно тушёные овощи?
Vanilla © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Vanilla © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
кабачки, помидоры, морковь, лук и все что под руку попадётся
р © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
р © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
вот примерный продуктов, мною употреблеямых: кефиры-ряженки, творог, рыба, сыр, орехи, овощи, фрукты, ягоды, грибы, зелень, овощные готовые блюда (лечо, икра каб. и баклажанная)... да вобщем-то и все. Салаты заправляю оливк. маслом, соевым соусом, сметаной, очень редко майонезом.
Марионелла © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Марионелла © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
примерный СПИСОК продуктов :-) слово пропустила
Марионелла © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Марионелла © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
у меня сегодня просто "замечательное" питание - завтрак был в 4 утра - кофе, потом был второй в 6 утра - еще кофе. в 7 утра - энергетик. в 9 утра - еще кофе:(( потом вода. еды пока никакой не было:( кофе тоже закончилось. меня похоронят вместе с рабочим столом и компом:(((
Золотая осень © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Золотая осень © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Бедная:(
Vanilla © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Vanilla © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
предлагаю заменить 2 и посл кофе на энергетик))))
аналогичная ситуация)))
AdrenalinRush © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
AdrenalinRush © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
ооо:( вот что бывает, когда рабочий день начинается в 5 утра:(( у меня кофе стал среднего рода:((
Золотая осень © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
Золотая осень © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
а нас на обед сегодня кормили рыбным супом, тушеными овощами и жареной курочкой. вкусняшка. утром я съела 2 яблока. на полдник буду пить чай и может быь персиком кто-нить угостит( очень бы хотеолсь). авечером я не ем. вот мое меню. хорошо ,когда когда кормят на работе:))
ям © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка
ям © (11.08.2005 13:08) Прямая ссылка