Форум > Архив "Диеты" > Июль 2005 года > О Протасове |
О Протасове
И я вот решила сесть на эту диету чтобы дать толчек похуданию!
И у меня возникло несколько вопросов к людям которые сидела на данной диете. Прошу помочь знающих (а не отговаривать меня от нее):
1. какие желательно есть овощи сырые (не крахмалистые)???
2. где найти сыр 5%? И йогурты и кефир надо тоже 5% пить?
3. во второй фазе позволяют есть мясо и рыбу. Понимаю что лучше и то и другое не жареное на масле, а например вареное. Куру могу дома приготовить на гриле – лучше чем все остальные способы. А вот как приготовить рыбу? Вареная думаю будет не вкусно, значит остается жареная …
огромное спасибо тем кто откликнется на мои вопросы…
глаша © (27.07.2005 13:07)
Прямая ссылка
глаша © (27.07.2005 13:07)
рыбку и запечь можно, только без всего
GR@PE © (27.07.2005 13:07) Прямая ссылка
GR@PE © (27.07.2005 13:07) Прямая ссылка
в фольге например? просто посолить, завернуть и в духовку?
глаша © (27.07.2005 13:07) Прямая ссылка
глаша © (27.07.2005 13:07) Прямая ссылка
в фольге, только без соли, и в духовку.
GR@PE © (27.07.2005 13:07) Прямая ссылка
GR@PE © (27.07.2005 13:07) Прямая ссылка
любые (картошка, горох, бобовые, ессно, не есть). Самый низкий % жира в сыре - 10%. кефиры, Йогурты не должны быть жирнее 5%. Кстати, я сыр ела пррактически любой (чаще всего, правда чечил)
GR@PE © (27.07.2005 13:07) Прямая ссылка
GR@PE © (27.07.2005 13:07) Прямая ссылка
любой, тоесть и 40% и 45%?
тоесть: помидоры, огурцы, перец, капуста, морковь, свекла, зелень, листы салата, редька (все сырое) - это все можно?
глаша © (27.07.2005 13:07) Прямая ссылка
глаша © (27.07.2005 13:07) Прямая ссылка
Я ела и 40% сыр, просто в небольших кол-вах.
Все, что из овощей ты перечислила - можно. вот только насчет редьки незнаю....
GR@PE © (27.07.2005 13:07) Прямая ссылка
GR@PE © (27.07.2005 13:07) Прямая ссылка
в небольших количествах - это сколько в день примерно? грамм 100?
глаша © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
глаша © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
угу, не больше. Вполне реально найти 10%. Его можно побольше съедать.
GR@PE © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
GR@PE © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
ТОчнее, даже не найти, а купить. Почти везде продается.
GR@PE © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
GR@PE © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
а больше - это сколько молочнх продуктов в день? Примерно конечно...
сыра и кефира?
глаша © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
глаша © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
я съедала 1 творожную активию утром и наверно штуки три обычных в салате (заправляла)+ 1-2 стакана кефира и где-то грамм 100 сыра получалось... иногда 200, но это для меня уже обжирон был
GR@PE © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
GR@PE © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
Есть домашний сыр *Карат* в нем 4%. Он больше на творог по вкусу похож... Он продается в таких больших стаканчиках, типа как сметана. Я когда сидела на этой диете в основном его употребляла... и активию творожную, без добавок... там тоже порядка 4%.
Катя © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
Катя © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
спасибо - посмотрю в магазине...
глаша © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
глаша © (27.07.2005 14:07) Прямая ссылка
ещё одна Глаша
Vasha Glasha © (27.07.2005 16:07) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (27.07.2005 16:07) Прямая ссылка
сыр 5% - это творог
ЛеньТанька © (27.07.2005 16:07) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (27.07.2005 16:07) Прямая ссылка