| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2005 года > Соуть беач диет |
Соуть беач диет
Подскагите пожалуйста рецепти для 1 фази этой диети, Спасибо.
Flaka © (29.06.2005 21:06)
Прямая ссылка
можешь кушат любые овощи кроме картофеля , моркови свеклы. На первой фазе нельзя кушат фрукты.
Можно кушат овощи , нежирное мясо, нежирный сыр, 1% творог, 1% молоко, 15 штучек орешков в день, если фисташки то можно 30
используй фантазию=)
я например сегодня делала салат
капуста
авоцадо
помидорки
зелении болгарский перез
лосось из баночки (в воде)
соль перчик, и оливковое масло
было очень питательно и вкусно=)
mamaolchik © (30.06.2005 09:06)
Прямая ссылка
авокадо*
mamaolchik, nu i perevod © (30.06.2005 09:06) Прямая ссылка
незачто=) 2кг или 2? Я уже месяц=) похудела почти на 5 кг рыбу можно варит , парит тушит, я даже на тефлоновой сковородке лосось жару, совсем каплу оливкового масла. вкусно получается. смотри в муке её не валяй=) кстати я тебе забыла сказать, что нельзя на первой фазе сахар, ничего мучного , крахмала. ещё я делаю сатат из баклажанов, я их не жару как обычно , просто их пропариваю на тефлоновой сковородке под крышкой, не люблю я этот жир, ведь они как губка все впитывают. потом туда ещё перчик болгарский режу кубиками , помидоры кубиками, петрушку, соль перез , чеснок, уксус и заправляю оливковым малсом как обычный салат. потом все это прижимаю хорошо закрываю крышкой, и в холодильник на ночь. утром няма получается, мои муж только так его ест=) он кстати перестал кушат сахар почти, и хлеб и тоже похудел=) хотя полностью диеты не держится , он работает очень активно, да и худет то ему не особо надо, он худенький=)
mamaolchik © (30.06.2005 21:06)
Прямая ссылка
Flaka © (29.06.2005 21:06)
можешь кушат любые овощи кроме картофеля , моркови свеклы. На первой фазе нельзя кушат фрукты.
Можно кушат овощи , нежирное мясо, нежирный сыр, 1% творог, 1% молоко, 15 штучек орешков в день, если фисташки то можно 30
используй фантазию=)
я например сегодня делала салат
mamaolchik © (30.06.2005 09:06)
авокадо*
mamaolchik, nu i perevod © (30.06.2005 09:06) Прямая ссылка
спасибо большое, я второй день сижу, похидела на 2 кг.
Flaka © (30.06.2005 19:06) Прямая ссылка
Flaka © (30.06.2005 19:06) Прямая ссылка
А как насчёт рыби? Как её готовит?
Flaka © (30.06.2005 19:06) Прямая ссылка
Flaka © (30.06.2005 19:06) Прямая ссылка
незачто=) 2кг или 2Прямая ссылка
mamaolchik © (30.06.2005 21:06)
Спасибо, мне ещё интересно как насчёт кофе? “старбуцки” я пий, каждый день почти, цаппычино с нон фат милк и много ли сахара в нем? я не клады сахар может они кладыт?
Flaka © (01.07.2005 20:07) Прямая ссылка
Flaka © (01.07.2005 20:07) Прямая ссылка
2 лб , уже 3 день 136 лб вес теперь, бил 139 лб, мои рост 175 см. мне эта диета так понравилась!! спасибо тебе за советы, очень дельные:-))
Flaka © (01.07.2005 21:07) Прямая ссылка
Flaka © (01.07.2005 21:07) Прямая ссылка
