| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2005 года > Как думаете |
Как думаете
Я похудею, если я ем много сырых овощей, нежирный творог, не ем мясо, жирное, жареное, мучное, крахмальное и т.д... Единственное, что позволяю это орехи, когда сладкого хочется... Получается тот же ПРотасов, но с модернизированный...
GR@PE © (23.06.2005 13:06)
Прямая ссылка
мясо Варенное
Да ШиШка © (23.06.2005 13:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 13:06)
Орехи ж оч калорийно. А мясо можно авреное
Да ШиШка © (23.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Да ШиШка © (23.06.2005 13:06) Прямая ссылка
мясо Варенное
Да ШиШка © (23.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Я ж их не килограммами ем... НЕбольшую горсточку на работе в первой половине дня (как второй завтрак). А с мясом к ак-то не сложилось... мне его не хочется
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Да не слушай ты такие советы! Молодец. Если организм требует, значит надо - только в меру. А то начинают тут, что орехи-каллорийно, виногра-каллорийно и т.п., а потом спрашивают почему волосы выпадают и ногти не растут.
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Я попыталась на Протасове сидеть - меня хватило на 2 недели, потом сорвалась... А теперь вот такой вот вариант (с орешками) - на нем я могу пребывать далго - т.к. потребность в сладком компенсируется орехами, что полезнее.
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Это правильн, что для себя разработалао. Что такое "сорвалась"? Это когда организм хочет тех витаминов и питательных веществ, которые ему нужны. Сейчас у тебя есть свое емня, ты сама его для себя определила, не следуя никаким "протасовым", если вдруг съешь что-нибудь лишнее через пару недель, то это не страшно, т.к. ты со следующего дня просто дальше будешь соблюдать то, что сама для себя разработала. Даже я тебе скажу, что хорошо, если через пару недель ты себя вознаградишь мороженом или еще чем-нибудь. Главное ешь достаточно, чтоб не посадить метаболизм - т.е. не меньше 1200 кал в день.
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Я выше написала свой прмерный рацион. Сколько там каллорий я не знаю...
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
я уже прочитала и сказала, что мало. Ты не добираешь такого кол-ва каллорий, чтоб организм начал получать все необходимое и перестал в стрессе пытаться удерживать и откладывать.
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
А что добавить в рацион??? или потребление чего увеличить?
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
а может ты не все написала? Я бы, например, при таком рационе через пару дней ноги бы с трудом передвигала. А через неделю бы такой грандиозный срыв случился бы....оооо, лучше об этом не думать :-)
Марионелла © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Марионелла © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
сейчас написала то что ела вчера. Приблизитель так же ем и сегодня. позавчера был нежирный творог 0% вместо активии. Много жидкости пью.думаю добавить отварные овощи, но как-то к сырам уже привыкла...
Пока ноги вроде не таскаю... Вот думаю чем питаться в выходные - намечается выезд на шашлыки...=(
GR@PE © (23.06.2005 15:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 15:06) Прямая ссылка
Дык ешь ты спокойно шашлык. Во-первых, ты его много не съешь, а во-вторых, не ешь хлеб/лаваш/т.п., просто с овощами!
Золотая осень © (23.06.2005 15:06) Прямая ссылка
Золотая осень © (23.06.2005 15:06) Прямая ссылка
хлеб/лаваш и т.д. я и так не ем. Шашлык значит можно. Приятно=)
GR@PE © (23.06.2005 15:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 15:06) Прямая ссылка
фрукты хотя бы. Мясо отварного тоже не помешает.
Золотая осень © (23.06.2005 15:06) Прямая ссылка
Золотая осень © (23.06.2005 15:06) Прямая ссылка
вот фрукты действительно надо добавить. а если мясо то сколько его должно быть?
GR@PE © (23.06.2005 15:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 15:06) Прямая ссылка
Думаю, что грамм 100-150 в день будет вполне достаточно. Ты проверяй калорийностьт у того, чего ешь
Золотая осень © (23.06.2005 15:06)
Прямая ссылка
Золотая осень © (23.06.2005 15:06)
Ok. Спасибки за информацию.=)))))
Но с другой стороны я же не могу высчитатать сколько "точно вешать в граамах" (с)... Как быть с этим?
GR@PE © (23.06.2005 15:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 15:06) Прямая ссылка
мало там каллорий. недобираешь, чтоб организм вывести из стресса, чтоб он перестал откладывать и удерждивать каждый лишний грамм.
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Орехи - каллорийно, а от жизни умирают, слышали такое?
Если она хочет есть орехи, то пусть ест. Она ж килограммами как я понимаю не будет уплетать. Ну съест она 20-30 орешков в день и чего? Зато незаменимые витамины получит!
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Спасибки за поддержку=))))))))
ТОлько что-то как-то ничего никуда не сдвигается... Либо я этого просто не вижу... и вес никуда не девается=(((((((
Что делать-то?
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Спорт, спорт, спорт! По другому никак:(
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Cо спортом пока напряг - я работаю, а сейчас у меня экзамены (разрываюсь на куски из-за этого)... ТОлько в середине июля смогу... а хоть чего-то хочется сейчас (ну или в близжайшее время)
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Ничего. Я понимаю, сама прошла только недавно такой напряг - госы, защита и т.п. Ну утром минут 10 зарядку обычную делай, выходи на одну остановку раньше и иди пешком, поднимайся пешком по эскалаторам и по лестницам.
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
а сколько времеи прошло уже? нЕ ПЕРЕЕДАЕШЬ? Должно худеться по идее...
Марионелла © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Марионелла © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
да ем я как-то немного:
завтрак: 2 активии без добавок обычных в стаканчиках + зел. чай
2-й завтрак (на работе): горсть орехов + зел чай (или кофе, если спать хочется)
обед: овощной салат. (я как правило заказываю 2 штуки, т.к. порции маленькие)
где-то часа в 4-5 немного ряженки и кусочек сыра...
ужин - как правило отсутствует, т.к. из универа приезжаю поздно, часов в 11...
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
салаты с какой заправкой? Вообще ,действительно немного. Но мой вопрос был СКОЛЬКО ПО ВРЕМЕНИ ТЫ УЖЕТАК ПИТАЕШЬСЯ?
Марионелла © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Марионелла © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
обычно из уже заправленными привозят, но не перемешанными. а заправку я оставляю в тарелке - я их не перемешиваю. а заправка как правило или майонез или сметана (но я их не ем)
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
как правило заправляют майонезом или сметаной, но они (повара) салаты не перемешивают и я оставляю ее в тарелке...
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
мало!
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Золотая осень © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
После срыва с Протасова неделю точно уже так питаюсь...
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
ха, маловато этого пока
Марионелла © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Марионелла © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
так на перерыв между протасовым и таким питанием пара дней (выходные), а вес как на протасове минус 2.5 кг и усе... застыл...
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Это был вопрос... Я тут задумалась, что ем мало, и не все, а эффекта как-то не замечаю... Что делать?
GR@PE © (23.06.2005 13:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 13:06) Прямая ссылка
у меня не получилось (правда я мясо курицы еще ела), расстроилась, на выходных съела (из запрещенного) стаканчик пломбира, бутерброд (колбаса + хлеб + сыр), грамм 100 супа-лапши, 2 картошины молодой и кило клубники с сахаром. итог за 3 дня минус 1,5 кило :)))
вот уже пятый день я завтракаю, стала есть картошку (1 шт в день), вобщем, стараюсь есть всего по чуть-чуть. посмотрим, что получится :))
Toxik © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Toxik © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
На чистом ПРотасове я тоже, как я поняла, не смогу выдержать... А какими-то нюансами - хоть перманентно. Картошку, мучное я и так не ем... к сладкому отношусь без дрожи... но если на одних сырых овощах сидкть, то сладкого хочется - его я заменя орехами...
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
GR@PE © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
я медом заменяла (например яблоко с медом). вобщем, такое вот питание за два месяца не принесло ожидаемого результата :((
Toxik © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Toxik © (23.06.2005 14:06) Прямая ссылка
