Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2005 года > я опять |
я опять
вернула свои кг...
вопрос девы:
ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК?
обедаю я салатом из овощей с маслом
ужинаю или салатом или фруктами или мясом.
спорт 3 раза в неделю...
надо скинуть 5 кг.
кара © (28.06.2005 10:06)
Прямая ссылка
кара © (28.06.2005 10:06)
хошь- как я поступай
я два раза в неделю, в понед. и четверг устраиваю себе разгрузочные дни, нормально завтракаю, днем пью водичку, а вечером несладкий кефир+ яблоки или мандарины или, летом, черешня-клубника
тока таким образом держу вес
юкси © (28.06.2005 10:06) Прямая ссылка
юкси © (28.06.2005 10:06) Прямая ссылка
нет я не умею так - мне на протасове ТАК хотелось ЖРАТЬ
а когда нет ограничений - и не особо хочется...
так что жрать буду кажный день
вот тока чем завтракать?
сегодня ем зерновой ржаной хлеб 2 кусочка...
кара © (28.06.2005 10:06) Прямая ссылка
кара © (28.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Кара, на таком завтраке долго не продержишься, к вечеру голод будет зверский, вот тогда и начнешь ЖРАТЬ (ближе к ночи). По себе знаю, проходила такое. Я ем сейчас на завтрак творог обезжиреный грамм 100 + один маленький стаканчик йогурта без добавок + туда же клубничин несколько или абрикос, или половинку яблока. Кофе без сахара и маленький кусочек сыра. Раз в неделю вместо творога каши гречневой ложек не много. Обед овощи + мясо или рыба или курица. Около 18.00. фрукты. Ну и воду пью или зеленый чай. Так не голодно. А вечером вообще не ем.
Муся © (28.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Муся © (28.06.2005 10:06) Прямая ссылка
Овсенка на воде забеленная соевым молоком , с хорошей горстью тыквенных семечек и кофе.
ti-to © (28.06.2005 10:06) Прямая ссылка
ti-to © (28.06.2005 10:06) Прямая ссылка
пока я есть не хочу
через час обед будет, салата поем,
вечером ем обязательно - я не могу не есть вообще.
кашу не ем - не люблю.
кара © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
кара © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
Так на Протасове салатов можно жрать скоко влезет и молочных продуктов тоже
Сладкий Мандарин © (28.06.2005 23:06) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (28.06.2005 23:06) Прямая ссылка
что-то ты совсем мало ешь, даже по моим меркам... особенно если спорт
на завтрак ешь каши, йогурт, 2-3 кураги или чернослива (они сытные)
на обед я бы добавила курицу или рыбу или же вареную/жареную капусту, кабачки, овощной суп
... что-то горячее
и полдник фрукт
Umni © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
Umni © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
я спортсменка бывшая -толстею от запаха...
я как читаю что тут едят в диету, фигею, мне при такой диете никакой спорт не поможет....
кара © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
кара © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
ешь творог 0% с ложкой варенья или меда.
Зай-ча © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
Зай-ча © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
я на рынке покупаю творог,
там наверное не 0...
а вообще мысль, можно еще заменить варенье например изюмом? или другими сухофруктами?
досталась я уже
64 кг все возвращаються и возвращаються...
плюнуть что-ли?
кара © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
кара © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
конечно, там не 0%. я покупаю домик в деренье, пусть он частично искуственный, но не жирный.
запросто можно туда мюсли или курагу. я иногда банан режу.
Зай-ча © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
Зай-ча © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
о банан тоже хорошо!
но вот исскуственный мне не хочеться есть...
попробую пока рыночный, посмотрю динамику, если пойдет нормально, может и ничего что он не нулевой...
кара © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
кара © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
тогда бери рыночный обезжиренный, там вроде 9% жирности.
Зай-ча © (28.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Зай-ча © (28.06.2005 12:06) Прямая ссылка
это у тетьки из ее коровы - как она там жирность то проверит?
зато он такой, ножом режеться!
сухой совсем и не кислый!
я его обжаю, особенно сырники с черной смородиной
кара © (28.06.2005 12:06) Прямая ссылка
кара © (28.06.2005 12:06) Прямая ссылка
я знаю, я тоже такой покупаю и ем кстати с вишневым обезжиренный йогуртом. просто у таких тетек есть жирный и есть не оч. жирный творог. они сами говорят где какой.
Зай-ча © (28.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Зай-ча © (28.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Завтрак: каша с малиной, кулубникой,
яичница с помидорами,
сыр
творог с чем хочешь и безо всего :)
Tixonia © (28.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Tixonia © (28.06.2005 13:06) Прямая ссылка