| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2005 года > вопрос к Бенитке |
вопрос к Бенитке
Бенит, ты не раз говорила, что надо есть часто но мало, каждые 1.5-2 часа порцию чего нить- это и ежу, т.е. мне)))) понятно. а каковы критерии порции? по весу, объему, каллориям? яблоко - порция. а тарелочка супа? или сарделька с 2мя ложками капустного салата? или чай с молоком?
еж © (19.04.2005 19:04)
Прямая ссылка
Во-во! Про бабушек это совершенно верно!
золотая осень © (20.04.2005 10:04) Прямая ссылка
еж © (19.04.2005 19:04)
тарелка супа, но не глубокая миска как любят наши бабушки, а дессертная. и в сутки не больше 1200 калорий. причем надо считать БЖУ
Лиска © (19.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Лиска © (19.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Во-во! Про бабушек это совершенно верно!
золотая осень © (20.04.2005 10:04) Прямая ссылка
Мне объясняли так, что я должна через 1,5 часа уже немножко хотеть кушать. Если я после варёного яйца через 1,5 часа есть не хочу, зхначит это должно быть пол яйца)))
тарелочка супа - порция
чай с молоком...хм... думаю, не порция)) можно добавить что-нить)))
сардэлька - сто пудов порция)))
Бенитка © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
Бенитка © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
а вот такая ситуация: если я через каждые 1.5 часа ем какую либо порцию ну там все по правилам - хочу есть опять ем порцию. а в конце дня по подсчетак ккол это получается меньше чем 1000-1200ккал или наоборон больше 1500 что ни то ни другое не правильно в первом случае организм не будет отпускать жиры в другом - их накапливать. что делать. извини за назойливость
еж © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
еж © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
Проанализировать что именно ты ешь. И продолжать есть так же часто, только более (или менее) калорииную пищу :)
Alja (c) © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
мне почему то трудно считать: я не ориентируюсь вот скока в одном "отрезе" колбасы или сыре грамм? лист салата? или ложка майонеза? одна шпротина? скока грамм7 ну и тд
еж © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
еж © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
Купи весы!
стремящаяся © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
стремящаяся © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
На www.calories.ru есть таблички соотношения мер веса и объёма.
Vanilla © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
Vanilla © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
да и не считай! Зачем оно тебе надо??? Я вообще только чувством голода руководствуюсь...
Бенитка © (20.04.2005 08:04) Прямая ссылка
Бенитка © (20.04.2005 08:04) Прямая ссылка
Купи весы, взвешивай и расчитывай. По другому никак. Либо, пока нет весов, проси в магазине отрезать ровно 100 гр сыра.
Золотая осень © (20.04.2005 10:04) Прямая ссылка
Золотая осень © (20.04.2005 10:04) Прямая ссылка
А если я углеводы не добираю,то как ?организм будет отдавать жиры?
стремящаяся © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
стремящаяся © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
Мне кашется это во многом индивидуально. Я честно не в курсе, чтоб наверняка ответить :)
Alja (c) © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
Alja (c) © (19.04.2005 22:04) Прямая ссылка
у меня отдаёт, но я не на очковой, я просто на низкоуглеводной (чего и всем желаю). Совсем без углеводов нельзя, хоть из фруктов, но надо поручать
Бенитка © (20.04.2005 08:04) Прямая ссылка
Бенитка © (20.04.2005 08:04) Прямая ссылка
не, если я могу помоч - я рада)) правда я ж тоже не диетолог...)
Значит анализировать порции, и пытаться угадать с калориями))))
Бенитка © (20.04.2005 08:04) Прямая ссылка
Бенитка © (20.04.2005 08:04) Прямая ссылка
Бенитка оа мне диеьолог объеснял что надо вообще не перекусывать , а питацься 3 раза полноценно, что в основном талстеют от перекусов.
Да много диетологов и много мнений.
вафелька © (20.04.2005 09:04) Прямая ссылка
вафелька © (20.04.2005 09:04) Прямая ссылка
??? Странный у тебя диетолог! Меня так в дестве мама и бабшка учили... Но здесь речь идет не о перекусах, а о нормальном питании, просто порции разделены грубо говоря и ты их съедаешь на за 3 раза, а за 5-6.
золотая осень © (20.04.2005 09:04) Прямая ссылка
золотая осень © (20.04.2005 09:04) Прямая ссылка
