Форум >  Архив "Диеты" >  Апрель 2005 года >  Ура!

Ура!

Наконец-то я нашла недорогой спортзал.Два раза в неделю: 1 час занятия 0,5 часа тренажеры + сауна! С четверга пойду!!!! вычитала сто надо поесть не позже чем через 2 часа после тренировки желательно мясо курицы лиил яичницу. Но для меня это не реально, т.к. после тренировки сауна (там не поешь) и потом мне еще домой ехать примерно час-полтора. Значит надо что-то поесть после тренировки пока иду к метро. И ЧТОЖЕ ЕСТЬ???? может йогурт питьевой попить? Но я вроде придерживаюсь низкоуглеводной диеты, а йогурте много углеводов... 1. то есть: ЧТО ПОЕСТЬ и еще так поесть чтобы можно было по дороге перекусить.... 2. и еще: перед тренировкой надо неболее чем за час выпить либо кружку крепкого чая, либо кофе. да? вот та ссылка (которую здесь давали) из которой я вычитала...
Марфа Васильевна © (04.04.2005 10:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


я вот вчера на фитнесе диагностику делала! так и ты сделай! а кушать - это в зависимости от тех езультатов, которые ты ждешь! если похудеть, то за 5 часов покушать белковую пищу, за 2 часа что-нить покушать, но не булковой, после этих 2 часов, до тренировки только воду! что касается чая - то лучше зеленый - от него энергии больше! а от черного и кофе - целлюлит развивается:) после тренировки 2 часа не кушать - только вода! а мне например и не хочется кушать эти 2 часа:) тренировка, потом сауна, потом душ, пока домаой доберусь - 2 часа пролетают! если ты хочешь мышцы нарастить, то кушай за 2 часа белок, и после тож белок!после 2 часов! вот что мне вчера сказали, но все индивидуально! если есть возможность, то сделай лучше тестирование, там скажут какие именно занятия посещать, сколько надо весить в зависимости от возраста, косточки, давления и строения - все должно учитываться! у каждого ведь индивидуально!
буусинка © (04.04.2005 10:04)
Прямая ссылка

результаты: хочу конечно же похудеть! белковая пища - это что? яйца, мясо...? я очень сильно сомневаюсь что там есть тестирование!
Марфа Васильевна © (04.04.2005 10:04)
Прямая ссылка

ну пройди в другом клубе тестирование! под видом, что буш у них заниматься:)))) у меня стоит 150 р. я думаю что в других не намного больше! зато тебе сразу скажут все твои показатели, какую нагрузку применять - в зависимости от твоего пульса! это оч. важно - с какой иненсивностью! у меня напр. средняя должна быть - а то иначе, если быстро делать, то не жиры расщипляются, а углеводы! ты ж понимешь, все индивидуально! я поняла, что консультации необходимы, а то я раньше вроде и занималась, а результатов не было, одна утомляемость! сейчас знаю почему! НАДО НА ОРГАНИЗМ ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ! а белок это мясо, яйца- все правильно!
буусинка © (04.04.2005 10:04)
Прямая ссылка

а что еще кроме яиц и мяса????
Марфа Васильевна © (04.04.2005 10:04)
Прямая ссылка

ну там сыр, молоко и все-такое:) ойгурты:)
буся © (04.04.2005 10:04)
Прямая ссылка

Не обязательно есть животные белки, можно и растительные - все бобовые содержат белки. Можешь просто чай попить с сыром домашним:)
spy © (04.04.2005 11:04)
Прямая ссылка

я и начала говорить с того что нет возможности посидеть попить/поесть! на ходу только!
Марфа Васильевна © (04.04.2005 11:04)
Прямая ссылка

Ну целлюлита у меня нет))) По крайней мере его не видно. А по-поводу похудания- я перешлф на питание по группе крови- ем правильно и качественно, сбрасываю в неделю 0.5 кг., чему чрезвычайно рада) В начале июня на 15 дней лечу в Турцию(уже путевку выкупила), после чего покажу фото себя любимой(похудавшей)))
ti-to © (04.04.2005 13:04)
Прямая ссылка

я думала о диете по группе крови... но найдя несколько сайтов в интернете пришла к выводу: на одном написано (лично для меня) что мясоможно есть все кроме куриного, на другом наооброт, есть только куриное.! Такое расхождение меня смутило. Решила что это фигня...
Марфа Васильевна © (04.04.2005 13:04)
Прямая ссылка

не фигня. Есит даже книжка такаяю а ищи на адресе (4yortupe.ru) Там правильная таблица- по себе вижу))))
ti-to © (04.04.2005 13:04)
Прямая ссылка

а почему доверять именно этому сайту надо??? в том-то и дело - непонятно кому верить в плане продуктов
Марфа Васильевна © (04.04.2005 14:04)
Прямая ссылка

по группе крови, не по гемокоду?
буусинка © (04.04.2005 13:04)
Прямая ссылка

поесть можно и позже, но салат и запить водой :)) я всегда кушала за 3 часа до тренировки (кефир обезжиренный + булочка), во время тренировки 1 л воды.
Toxik © (04.04.2005 11:04)
Прямая ссылка

1. Если хотите нарастить мышцы, ешьте,что душе угодно,а если похудеть,то не РАНЬШЕ чем через 2 часа. Мне тренер говорил. 2. И пить лучше во время занятий,чтобы пот вместе с водой уходил и Вы в ширь не раздались. А на полный желудок у Вас силы будет хватать только чтоб на беговую дорожку встать.
Диамант © (04.04.2005 16:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору