Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2005 года > Про Протасова!!! |
Про Протасова!!!
Девочки! Кто пробовал протасова подскажите:
1. 2 литра воды - кофе, чай считать или только сырую воду?
2. Можно сырки плавленные есть, там 2,5 % жира.
3. Сколько раз в неделю спортом заниматься (кардио тринажеры и немножко силовых - на ручки и ножки).
Спасибо))))
Хвост © (21.04.2005 12:04)
Прямая ссылка
Хвост © (21.04.2005 12:04)
все-таки интересно. почему никто (!!) не учитывает содержание белков и углеводов?
Tixonia © (21.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Tixonia © (21.04.2005 12:04) Прямая ссылка
я учитываю, Тихонь)))
Бенитка © (21.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Бенитка © (21.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Бенитка!!
Ты прочла про эти плавленные сырки, в которых "всего-то" 2,5% жира? :)))))))))))))))))
я валяюсь :))
бросаясь на шею :)) © (21.04.2005 12:04) Прямая ссылка
бросаясь на шею :)) © (21.04.2005 12:04) Прямая ссылка
А почему сырки нельзя, сыр ведт разоешен. И что по поводу белков?
Хвост © (21.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Хвост © (21.04.2005 12:04) Прямая ссылка
кто-то сказал нельзя? :))
Сколько углеводов в том сырке?
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Не помню, 45 кк в 1 ломтике, это сырки для тостов или бутеров. Вкусно.
А вообще я ему 2 раза с утра 1 йогурт, и потом салат, большая тарелка. И вчера 2 сырка съела. И витамины. И вода, но из-за такого количества аппетит пропадает. Как такой рацион подходит для диеты.
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Так, еще раз:
сколько _углеводов_ в том сырке?
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Как на допросе!Сколько углеводов не помню. А сколько нужно съедать? Какая норма? И белков?
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
:)))))))))))
Не как на допросе, а я задаю один простой вопрос, получаю в ответ пост, но именно ответа на вопрос нет. Поэтому приходится спрашивать еще раз.
Норма рассчитывается в зависимости от того, какие у тебя цели, чего ты хочешь достичь. Какие были исходные параметры, к чему ты стремишься.
И надо понимать, что на диете балериной ты _не_ _станешь_. Это раз и навсегда.
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
А мне нужно балериной! Хочу сбросить 7 кг. Как??? Готова на все жертвы.))))
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
закрыть холодильник на замок и бегом , по вечерам по 30 минут, считаю пульс)) быстро сбросишь)) за пару месяцев))
Лиска © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Лиска © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
В зале на беговой дорожке пойдет?
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а сможешь? полчаса не идти, а бежать?
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
пойдет! Но там нужен пульс правльный. надо его расчитать как-то, чтобы было оптимально для сжигания жира. спроси у инструктора.
но пол часа на беговой дорожке это оооочень здорово, т.е. трудно)) бегала...потом домой с ускорением неслась. ноги не могли остановиться))
Лиска © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Лиска © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
спорт
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а шо, в них уже стали сыр добавлять?))))))
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
мда.. это уже отдельная песня, как народ СЫРКИ к сырам присобачивает.......... мда..
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
я одно время их лопала пачками, глазированые. а потом прочитала состав БЖУ и все, как бабущка отгворила. хотя я абсолютно непридерживаюсь никакой диеты..но от этих прям ощущение как жир в клетках откладывается))
Лиска © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Лиска © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
во!
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
я не про творожные, я про плавленные)) творожные - это ваще десерт чистой воды)))))
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
я когда слышу слово "сырок" сразу глазированые вспоминаю)) а вообще я поняла про плавленый) но я не люблю, просто так, только в супе, шпинатном))
Лиска © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Лиска © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а я люблю на бутик)) Но уже люблю теоретически)))))
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
^))))))
Я вот тож любила творожные "палочки" иль как там они называются.
потом как то прочитала состав...
подумала что на фИХ нужнА,скажем дружнА :))))
и теперь покупаю номаные творожные сырки...где состав токо творог и со сливками (если жирный)
Lilu1981 © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Lilu1981 © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а я люблю простой рассыпчатый творог :) Нет ничего вкуснее, если с утра его поесть :) с чаем. Можно заправить апельсиновым джемом, можно чуть взбитых сливок добавить.
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
да?
хм..
надо задуматься..ну тогда уж не с джемом (там море всяких бяк в составе) а с вареньем домашним.
жаль токок мне творог неззя..
я его раз в недели 2-3 ем... :)
Lilu1981 © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Lilu1981 © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а я с джемом. С апельсиновым, греческим. Очень вкусно :))
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
А я лЯписины не лЮ :)
я вот сливовое очень лю или абрикосовое..
ААА
сладкого захотелось... :)
Lilu1981 © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Lilu1981 © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а я обожаю апельсиновый джем... просто тащусь :) Но ем его только по утрам и только с творогом.
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
я тож последнее время стараюсь кушать сладкое в первой половине дня
н не всегда получается :)
Lilu1981 © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Lilu1981 © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а я ем зернистый с шампиньёнами)) Самое оно))))
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
с шампиньонами?
как эт? Жареными? © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
как эт? Жареными? © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
не, они как из банки. Просто шампиньёны. У нас такой готовый продаётся
на 100 грам
89 калорий
жир 5
белки 8,1
глеводы 3
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
просто перемешиваешь и ешь?
Это ж полноценная еда........ попробую :)
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
они уже даже перемешаные)))))
Бывают еще с тунцом, с макрой, с зеленью, с паприкой и сушёными помидорами, с огурцом и укропом и с морошковым вареньем))))) У вас не продают несладкий творог с добавками?????
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
нееееееееааааа..
Tixonia чешет репу, вспоминая.. Неа... © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Tixonia чешет репу, вспоминая.. Неа... © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а у нас вообще в эстонской кухне (такая тоже бывает ха-ха-ха) популярны салаты на твороге зернистом)) Видимо, оттуда и повелось)))
Отличная еда. И по составу и вкус и разнообразие (ну подобие разнообразия)
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
ого...
ож ни разу не пробовала..
хм..
срочно надо попробовать :)
Lilu1981 © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Lilu1981 © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
я про плавленые сырки говорила))) Но творожные - это ж жирный и сладкий десерт))))
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Я поняла..
плавленные сырки даааавно уж не ем..
гадость и химия.
вот токо мне очень нра ОМИЧКА..ооо
моя слабость была..
но !
я стойкий солдатик оловянные пересилила и теперь не ем и его :)
LIlu1981 © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
LIlu1981 © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
я ваще не понимаю... Я что, одна читаю состав плавленых сырков и не вижу там ничего, похожего на сыр?)) Это ж какая-то пластилиновая масса)) Сплошная химия, причём углеводная до чёртиков))))
Хотя вкусная, да)))
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
и липнет к зубам)) его только в суп хорошо..там сказываются его плавленные свойства))
Лиска © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Лиска © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
не, я люблю)) Но это из разряда чипсиков)) "Чем бы травануться перед сном"))))
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
я сидела на этой диете -хорошо похудела -вес не возвращается
1. пила воду, но кипяченую
2 не ела -ела 5-% творог
3. вся тренировка выйти с 4-го этажа с коляской дитем погулять часа полтора и обратно, без лифта
Ди © (21.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Ди © (21.04.2005 14:04) Прямая ссылка