Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2005 года > НЕ могу урегулирвоать свое меню |
НЕ могу урегулирвоать свое меню
Могу конечно (наверное) но что-то не очень хорошо получается.
Утром (часов в 9 на работе): либо кусочек ветчины с хлебцем + кофе, либо грамм 200 творога обезжиренного
Обед (стараюсь часов в 13-14 на работе): замороженные овощи (потушенные заранее) с хлебцем
Ужин (как приду -примерно в 18,30-19,00, дома): доедаю замороженные овощи или кусочек курицы или яичницу или овощной салат
Грубо говоря мое питание: овощи (замороженные-тушеные или сырые), кура, творог.
От замороженных овощей уже дурно!
А что еще можно есть???? и нужно?
между завтраком и обедом хочется есть - йогурт или фрукт съесть?
В диету по группе крови особо не верю, на протасове не смогу (сойду с ума от 2-3 недель только на сырых овощах и т.д. и не употребляя спиртого-вина).
Для меня оптимально по рациону очковая - но трудно считать (и особо некогда) - поэтому просто стараюсь ограничивать себя в углеводах!
Марфа Васильевна © (05.04.2005 14:04)
Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.04.2005 14:04)
Это в день на 500 кк тянет. Не маловато ли?
Crazy horse © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Crazy horse © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
но вес то не уходит!
Правда на спорт еще не хочу - собираюсь с четверга 2 раза в неделю.
Вино еще пью красное сухое.
а 500 вместе с хлебцами?
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
угу...в хлебце 20 кк.
Crazy horse © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Crazy horse © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Я сижу просто на раздельном питании. По заветам дедушки Монтиньяка. Я не ем хлеб, картошку, рис, макароны, сахар и всякие калорийности само собой. Не ем кукурузу, свёклу, пиво, бананы
остальное ем ВСЁ, главное не смешивать углеводы с белками и жирами.
Хлебец? зачит без колбасы/сыра
Гречку? без молока и масла (можно с помидоркой из банки перемешать)
Ем мясо жареное, но не в панировке. Супы-пюре ем очень даже вовсю.
Вес медленно, но уходит
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
а мясо без овощного салата например???
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
почему? Мясо с салатом ем, только с лёгким, овощьным.
Это не кремлёвский кошщмар безуглеводный, это просто сниженые углеводы.
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
помидорки с огурчиками, например.... а заправляете сметаной?
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
можно сметаной, можно маслом.
Я любю салат из листьев салата, авокадо кубиками и банка маленькая шампиньёнов. Туда немножко лука-порея и заправить маслом. Мне это вместо ужина... Грибы же как мясо))
Марфа Васильевна, матушка, прекращай насилие над собой! Давай ка на спорт просто правильно пиаться... У тебя от такого стресса, как ты ешь, организм ничего не отпустит!
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
нашла я себе спорт который подходит и по цене и по тому что там предлагают. пойду с четверга 2 раза в неделю.
Но помимо спорта надо еще и питаться соответствующе.
В мучном я давно себе отказываю, сахар уже несколько лет не ем (ни с чаем, ни скофе), вот только от шоколада не могу отказаться - обожаю. Но ем не каждый день и не много.
Тоесть ваш совет: не сидеть не на каких диетах (строго), а просто ограничить себя в мучном, сладком, в майонезе (очень с этим сложно - я его обожаю) и пивом (это могу, пью вино красное сухое - люблю, и раз в неделю грешу джин-тониками)ешу
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
газированные напитки вычеркиваем
шоколад заменяем гематогеном
Я думаю, надо всё-таки без такого фанатизма, лучше в спорт удариться.... От таких голодовок срывы еще хуже будут...
если это гормоны, то надо заниматься обменом веществ, а это может только правильное питание сделать
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
еще все осложняется приемом противозачаточных таблеток. Довольно гормальная штука - вес прибавляется, особенно с годами - за последние 3 года примерно на 7-9 кг. Не только от таблеток, но и она не мало играют
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
я тоже таблетки пью, но вес у меня от обжорства, я думаю.... По крайней мере худеть то получается
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
от обжорства конечно тоже, но и таблетки тоже играют роль!
а какие ты пьешь?
Марфа Васильевна © (06.04.2005 09:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (06.04.2005 09:04) Прямая ссылка
Я вообще смело ем курочку, рыбку любую. тушу себе в сливках - и вперед))))
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
между завтраком и обедом и можно и нужно, только не такие йогурты где или жиры или углеводы, а вот дома вечером лучше не есть
Футя © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Футя © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
йогурты с маленьким кол-вом жиров (например 0,1 гр) я видела, но там много углеводов.
А вот с маленьким кол-вом углеводов ойгуртов не видела. Это какие????
Вообще дома не есть вечером?????
Я ем на работе в 14 и до следующего завтрака???? я же умру! хоть что-то все же надо съесть. ЧТО?
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
так вот там на этих 0,1 до 20г углеводов, я не могу привести ничего в пример из баночек, только 1%-ный кефир. А на работе ты не можешь в 16-17 еще поесть?
Футя © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Футя © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
могу в принципе. Поесть на работе перед уходо примерно в 16,30 (ухожу в 17,00) и БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ????
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
я считаю, что часов в 7 вечера надо поесть! Иначе к полуночи мысли будут ТОЛЬКО о ещде((((
И еще, я заметила, что если я плотно завтракаю, то вечером мне намного легче не есть.
Хотя вообще по жизни завтракать не люблю... Просто заставляю себя
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
а я не люблю и не заставляю:) а вечером начинаешь есть, и живот растет и с утра мутит. После полуночи...меня уже танком не разбудишь, хоть неделю не корми:)))
Футя © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Футя © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
а я могу уже лёжа в постели есть)) И в 2 часа ночи тоже)))))
Бенитка © (05.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Бенитка © (05.04.2005 16:04) Прямая ссылка
сон важнее я ужасная сонуля:)
Футя © (05.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Футя © (05.04.2005 16:04) Прямая ссылка
я тоже сонуля... но жруль я еще тот))))
Бенитка © (05.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Бенитка © (05.04.2005 16:04) Прямая ссылка
ну можешь дома стакан чая или кефира 1%-го выпить безо всего, если уж совсем плохо, ну ты ж не в час ночи наверно спать ложишься?:) вот наверно где собака может быть зарыта:) и майонез если уж так любишь и бывает злоупотребляешь меняй на диетический, и вообще всячески разбавляй
Футя © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Футя © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
а ты вместо замороженных овощей может лучше б свежие ела (тот же салат капустный)?
Toxik © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Toxik © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
да, иногда ем: капусту с морковкой. А заправлять чем???
я очень обожаю майонез, но его лучше не есть - это знаю. А подсолнечное масло не люблю. Поэтому для меня дольшая проблема в заправке салатов. Вкусно наверное будет или сметаной или соевым соусом...
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
тут смотря какой диеты придерживаешься, майонез содержит меньше каллорий.
очень полезно есть утром натощак салат: капуста + морковь + зелень заправка масло + уксус (очень хорошо чистит организм, но я его по утрам в себя впихнуть не могу :))))
а вообще мне очень хорошо худеется от капустного салата с уксусом (и капелькой растительного масла) :)
Toxik © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Toxik © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Оливковое масло очень полезно для организма. Даже если ты на диете, оно больше напоминает диетическое. А от жиров отказываться совсем-непоправимый вред организму. Так что, заправляй маслицем и не переживай,что наберешь ;)
Диамант © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Диамант © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
я масло не люблю и салаты с ним соответственно! Я овощи когду тушу немного масла подсолненчного дщобавляю..
Марфа Васильевна © (06.04.2005 09:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (06.04.2005 09:04) Прямая ссылка
йогурт обезжиренный без добавок - вместо сметаны. А в него чесночку или солёный огурчик натереть
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Знаешь, есть один чудесный рецепт приготовления овощей, я его просто обожаю! Могу есть постоянно. Правда, не знаю точно сколько это по калориям, но свято верю, что не очень много. В общем берешь овощи - подойдут любые: морковка, репка, редька, цветная капуста, кабачок, цуккини.. - даже если брать по одному плоду, получится достаточно много. Чистишь, режешь (не очень мелко) и варишь в подсоленой воде 10 минут, потом кидаешь в глубокую сковороду (для тущения) и заливаешь.. теперь самое интересное: когда я не худею - я заливаю сливками (самыми не жирными - 11%), когда худею - молоком и сливками (пополам). Заливаешь так, чтобы покрыть все овощи и тушишь минут 20-25, пока они не станут мягкими. Получается БЕЗУМНО вкусно! Можно добавить специи и посолить по вкусу.
YamYam © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
YamYam © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
спасибо
Марфа Васильевна © (06.04.2005 09:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (06.04.2005 09:04) Прямая ссылка
лучше съешь фрукт. Например,кислое яблоко. Кислятина борется с жиром ;)
Диамант © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Диамант © (05.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Сорри, но на мой, сугубо личный взгляд, в корне неправильно питаешься. Ни с точки зрения пользы, ни с точки зрения похудения.
свет © (05.04.2005 17:04) Прямая ссылка
свет © (05.04.2005 17:04) Прямая ссылка
в чем не правильНО???????????? расскажите плиз попобробдеее
Марфа Васильевна © (06.04.2005 09:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (06.04.2005 09:04) Прямая ссылка