Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2005 года > Кто может прокоментировать? |
Кто может прокоментировать?
Как думаете это я много ем за день?
Вчерашный рацион:
*завтрак: хлопья смешаные (кукурузные, пшеничные, геркулес, изюм, миндал, финики) - 100 гр с молоком. + 2 эспрессо кофе (с 0.5 ложь. нерафинирив. коричневого сахара)
*11.00 банан
*12.00 свежий зеленый виноград (100гр)
* 13.00 ланч: креветки в морском соусе (низкокалорийный обесжиренный варянт) с 4 большими листками салата “айсберг”
*15.00 - 400 гр. свежей клубники
* ужин 21.00 - салат из всежих помидоров (2), огурца и 0.5 авоцадо на оливковом масле с балжамическим уксусом + 3 яйца в смятку
Десерт: 1 кубик черного 75% шоколада.
за целый день выпила 2 литра минеральной воды.
Благодарна всем кто отзовется!
Lucky © (15.04.2005 13:04)
Прямая ссылка
Lucky © (15.04.2005 13:04)
банан убрала бы. Хлопья бы заменила на однородные, а не смешанные и заливала бы соком.
Кайсик © (15.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Кайсик © (15.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а три яйца после 21.00 оставила бы? :))))))))))))))
Tixonia © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Tixonia © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Это ж протейнчик... не потолстеет.
Koza © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Koza © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
:)))))) Белок на ночь, без движения )))) Где он отложится "на сохранение"? :))))))))))))))))))
вы прям так в это верите :))) © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
вы прям так в это верите :))) © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
В том то и дело что хигде не отложится.
Koza © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Koza © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
< Did I say that I do believe in it?. Was it my statement? Was it? Please, don't make any assumptions, darling.>
Koza © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Koza © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
я на ночь в большинстве случаев пью протейн. Откладывается в нужных местах...
но в принципе ты права - при переботе калорий она будет толстеть...
Matrix © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Matrix © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
была бы ГОЛОДНАЯ - оставила бы:)) Но я так много не ем:)
Кайсик © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Кайсик © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
да, я считаю, что это много.
Хорошо, что вы едите частно, но порции надо сократить, причём намного.
итак, вычёркиваем...):
*сухие завтраки, так как это всякая генетически измененная фигня, чаще всего, от которой "прёт" вширь.
*сахар, хоть и коричневый
*банан меняем на яблоко. Банан, он же как картоха...
*Виноград меняем на апельсин. Слишком уж он сахарный
*готовые соусы, даже типа лёгкие нежирные варианты.
*клубнику разбить на 2-3 приёма через каждые 1,5 часа
*ужин поздновато и можно одним яйцом обойтись
*шоколад, так как в течение дня уже итак десертов было выше крыши
*минеральная вода, надеюсь, без газа? Лучше просто столовую воду
Хочу подчеркнуть, что это исключительно моя ИМХА, которая не является истиной в последней инстанции, и мои поправки актуальны исключительно с точки зрения похудания.
Бенитка © (15.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (15.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Бенитка, спасибо...
посмотрела твои фото.. у тебя такой класный звер.... какая это порода?
Lucky © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Lucky © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
это не мой зверь)) Это я в гости ездила))
Порода Кавказская овчарка, но какая-то обхазская азновидность горная
Бенитка © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
А Вы поправляетесь? Почему Вы задумываетесь о том, сколько Вы едите? У Вас есть какая-то цель? Сколько Вы весите? Для человека с весом в 45 кг это может оказаться много, а для человека весом в 60 кг это может быть нормальным. Ну и рост тоже играет роль.
Аня © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Аня © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
ну я вешу 6 кг. Но ем в 3 раза меньше
Бенитка © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
60 тобишь))))
размечталась, одноглазая © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
размечталась, одноглазая © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
:)))))))))))))
золотая осень © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
золотая осень © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Бенит, так смотря, какой рост и чего ты хочешь. У меня есть подруга, она 176, и весит 60 кг. У нее просто офигительная фигура. Ни грамма жира. Зачем ей меньше есть?
Ну и вопрос, как у нее все усваивается. Моя другая знакомая в жаркое вливает чуть не полбутылки масла подсолнечного. При этом весит 47 кг и мечтает поправиться... Ей меньше кушать тоже не надо:)
Аня © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Аня © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Да ты права конечно, но думаю, раз она спрашивает... Причем мы же высказали только свое мнение, т.е. как бы это меню к себе применили. Вот и все.
золотая осень © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
золотая осень © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
вот именно. Просили коментарий - я прокоментировала. Если какие-то пункты вызывают сомнения, готова обсуждать))
Бенитка © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
меня спросили - я ответила, что по МОЕМУ мнению это много, и внизу приписка, что это много, если она хочет ПОХУДЕТЬ
Бенитка © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Бенитка © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Я свою имху тоже выскажу. Ужин такой поздний я бы убрала, ну его совсем. Шоколад бы тоже, ну или на утро или обед его. И бананы с виноградом. Вот либо бананы, либо виноград. Все вместе перебор.
золотая осень © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
золотая осень © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Я бы банан убрала, лучше яблоко
Кис Л © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Кис Л © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
А ужин то почему так поздно?
Лучше что -нить одно либо банан либо виноград.
А я Тиквенные семечки ем как
Koza © (15.04.2005 14:04)
Прямая ссылка
Koza © (15.04.2005 14:04)
по работе вчера пришлось в аэропор ехать, поэтому так посдно домь приползла.
а обычино ужинаю 19.00-20.00
Lucky © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Lucky © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
И я тоже. Сейчас ем пол порзий (того что ела раньше), худею.....
KOza © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
KOza © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
я ем даже 1/3 того что ела раньше, апетит был зверский как сидела на ОК "" набрала 10кг за 2 года... спохватилась только сейчас...
Lucky © (15.04.2005 14:04)
Прямая ссылка
Lucky © (15.04.2005 14:04)
А я утром йогурт - очень вкусно.
В обед инога супчик, а иногда пол сандвича.
На ужин - ну седня будет из тайского ресторана.... тоже ем только половину- порзий там такие огромные
Koza © (15.04.2005 14:04)
Прямая ссылка
Koza © (15.04.2005 14:04)
я ем натуральный с чутком меда или
хлеба ни капелки не ем 3 недели.. хочу иногда, но могу пережит это..
сегодня на ужин сделаю арабскую кухну смешанную с украинской... смешно мне стало от того что написала... ну наши рисово-мясные ёжики а подливка из бобов-помидор-чили...2 штучки для меня и слалтик, все остальное ему любимому...
зато завтра.... банкет... большой большой... в 5* хотеле... помолвка кузина моего МЧ.... безалкогольная... но с множеством яств... знаю что не смогу устоят... так чот загрузочный день будет...
Lucky © (15.04.2005 15:04)
Прямая ссылка
Lucky © (15.04.2005 15:04)
всем спасибо...
да я пытаюсь худат, за прошлую неделю ушло 2кг. на примерно таком меню.
темп работы у меня бешеный, поэтому не всегда могу во время и раделят порции на части. как вчера, была клубника, хотела растянут удовольствие, посвонили что срочно в аэропорт ехать нужно, ну и пришлось всю её убрат.
Без фруктов не могу, ем все подряд (виноград не часто, 1 раз в 2 недели, тоже с бананами), а в основном зеленые яблоки, грейпфрут, мандарины, киви, ананас...
Lucky © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Lucky © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Ты в каком городе-то живешь?
Koza © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Koza © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Лондон
Lucky! © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Lucky! © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
А я в
Koza © (15.04.2005 14:04)
Прямая ссылка
Koza © (15.04.2005 14:04)
длаковато, чтоб на кофе забежат..
Lucky © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Lucky © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
только 1 совет: перенси яйца с ночи на утро.
Tixonia © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Tixonia © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
а что яйца тяжеловаты на ночь?
Lucky © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Lucky © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Эх.... идем в на ланч... как бы удержаться шоб не обожраться.......
Koza © (15.04.2005 14:04)
Прямая ссылка
Koza © (15.04.2005 14:04)
сочувствую... там всегда такие запахи ....
Lucky © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Lucky © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Не во фсех
Koza © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Koza © (15.04.2005 14:04) Прямая ссылка
ну тогда не иди где хорошо пахнет, нечем будет соблазнятся.. ха-ха... а я сижу в офисе и седлала эспрессо - пахнет... заходите кто рядом..
Lucky © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Lucky © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
нормальный довольно богатий рацион. Я бы убрала сахар полностью, так ненавистный многими банан оставила бы, шоколад 2 раза в неделю, доза нормальная. 3 яйца - это много. Даже у самых дорогих яиц будет много холестерола. Варянт - покупать белки в коробочке, заменять ими яйца.
хорошо есть рыбу (особенно дикого лосося), сырые орехи (или , без специй, соли и сахара), КИСЛОМОЛОЧНОЕ
Matrix © (15.04.2005 14:04)
Прямая ссылка
Matrix © (15.04.2005 14:04)
это только вчерашнее меню, я не ем так каждый день, особенно яйца.... могу ограничится одним слалтом из свежих овощчей и злелени на ужин...
Lucky © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Lucky © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
если Вы при этом еще и худеете, то я Вам просто завидуююююю)))
Катя © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Катя © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
2 месяца ничего не двигалось, но процес пошёл, скорей всего гормональный баланс начал устанавливаться в своё прежнее состояние (после отказа от ОК)
Lucky © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Lucky © (15.04.2005 15:04) Прямая ссылка