| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2005 года > я с ума сойду! |
я с ума сойду!
я кормлю себя гадостью- а ни фига не худеется!!!!!!!!!!!!!
я ем (больше месяца): творог не жирный, овощи тушеные, хлебцы, сыр, яйца, мясо (не часто), редьку маргеланскую, морковь. ах да, еще помидоры и огурцы.
Вот ивсе + чай и кофе (несколько лет без сахара пью)!
Вес как был, так и стоит.
Прошу выслать веревку и м ыло (в долг)
Марфа Васильевна © (11.04.2005 14:04)
Прямая ссылка
И у меня та же ситуация :( Ем овощи, молочные продукты жирностью не более 1.5%, вареную рыбу ... Тоже месяц, и тоже вес никуда не двигается!
Скорее всего организм вошел в режим экономии и не желает расставаться с накоплениями ...
Kitt © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Я ей тут про щитовидку и метаболизм, а она оказывается 500-800 калорий есть! Ты посчитай, сколько у тебя норма, и сравни с тем сколько ты ешь!
Золотая осень © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
- здесь хорошие считалки есть. - а здесь просто много разных считалок
Золотая осень © (11.04.2005 16:04)
Прямая ссылка
На здоровье!
Золотая осень © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
так оно и есть! очень важно спортом заниматься!!!! чтобы уходило!
буусинка © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
нужно есть все: белки, углеводы и жиры, но все в меру и сбалансировано. Исключи все жирное, жареное, копченое, соленое, белый рафинированный сахар, кондитерские изделия. Ешь(конечно, разумные порции)нежирное мясо и молочные продукты, рыбу, сложные злаки, овощи, фрукты и раз в неделю позволяй себе что-нибудь из вредностей, но чуть чуть. Через время убедишься, что это работает, вес начнет уходить, и никакого стресса для тела и души. И спорт!
fox33 © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
ой как же вы еще ходите при таком низком калораже!Караул!!!
fox33 © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
а я тока ща посчитала - мне чтоб похудеть надо кушать 950 ккал! я ж загнусь! у меня с ограничениями ок 1600 выходит!
буусинка © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
??? Во-первых, может ты не правильно чего-то подсчитала, а? А во-вторых, куда ж тебе худеть-то?!:))
Золотая осень © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 14:04)
Что совсем никуда не сдвинулся и никак??? А объемы??
Золотая осень © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Золотая осень © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
ни вес, ни объемы!!!!!!!!!!!!
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
И у меня та же ситуация :( Ем овощи, молочные продукты жирностью не более 1.5%, вареную рыбу ... Тоже месяц, и тоже вес никуда не двигается!
Скорее всего организм вошел в режим экономии и не желает расставаться с накоплениями ...
Kitt © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Пересомтреть график питания. есть 4-6 раз в день маленькими порциями. Ужин отдать врагу. И спорт, спорт, спорт... Хотя странно все это. Вода же как минимум должна была уйти, да и объемы хоть немного но сдуться должны были. Может стоит с врачами посоветоваться в таком случае?
Золотая осень © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Золотая осень © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Да! и калории считать! Нельзя недобирать и нельзя перебирать. 1000 - это самый критический уровень. Лучше 1000-1200. На посчитай свою НЕОБХОДИМУЮ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ веса норму.
Золотая осень © (11.04.2005 15:04)
Прямая ссылка
Золотая осень © (11.04.2005 15:04)
А что, от недобра калорий вес не снижается? А можно ли поправиться от недобора калорий?
Alisa © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Alisa © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
поправиться - вряд ли, но вполне возможно что не похудеешь
Kitt © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Kitt © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
От недобора калорий снижается метаболизм, процесс похудения будет тормозится, а организм будет откладывать в запас, все, что что только возможно. Почему после краткосрочной диеты с очень маленьким кол-вом калория или монодиеты с несбалансированным составом питательных веществ люди поправлются быстро обратно, как только бросят такую "диету"? Потому что когда начинаю так питаться, сажают обмен веществ, возможно даже и похудеют, а когда бросают организм в шоке тут же набирает все обратно, да еще на будующее запасы делает.
Золотая осень © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Золотая осень © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
с каким врачем? эндокринологом?
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Да. Щитовидку проверить обязательно. Там есть какая-то прямая взаимосвязь щитовидки и обмена веществ в организме. http://www.bigpi.biysk.ru/encicl/articles/03/1000350/1000350F.htm там сразу во втором абзаце про щитовидку есть.
Золотая осень © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Золотая осень © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Я ей тут про щитовидку и метаболизм, а она оказывается 500-800 калорий есть! Ты посчитай, сколько у тебя норма, и сравни с тем сколько ты ешь!
Золотая осень © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
я никогда не считала сколько я ем каллорий! Я думаю что побольше чем 500-800. просто я нипаса что ем и мне здесь же кто-то посчитал что 800 примерно!!!
А как посчитать какая у меня норма????
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Золотая осень © (11.04.2005 16:04)
спасибо
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
На здоровье!
Золотая осень © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
при гипотериозе похудение практически невозможно. Мне ставили такой диагноз, и при нем я поправилась прилично, однако врачи говорят что при гипотериозе увеличение веса не очень значительно, но уменьшение невозможно.
Я сейчас похудела и гипотериоза у меня нет, но я сдаю каждые полгода анализы на гормоны.
Crazy horse © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Crazy horse © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
а анализы на гормоны где сдавать??? У генеколога?
и как происходит обслежование у эндокринолога???
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
анализы сдаются у эндокринолога. нужно сдавать кровь из вены на ТТГ - это самый основны гормоны. Также если нужно будет УЗИ делают. Это не страшно. Просто проверься, хуже не будет, но знать это надо. Щитовидка у женщины самое слабое место!
Если думаешь о планировании ребенка, то гинеколог-экдокринолог.
Crazy horse © (11.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Crazy horse © (11.04.2005 17:04) Прямая ссылка
так оно и есть! очень важно спортом заниматься!!!! чтобы уходило!
буусинка © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
а чтоже делать???
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
НЕТ!!! ни вес ни объемы
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
а спортом то занимаешься
iriska_iriskina © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
начала... но за месяц даже без спорта должна была хоть немного то похудать!
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Я думаю стоит убрать сыр,он очень каллорийный и смрковкой поменьше.
стремящаяся © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
стремящаяся © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
морковь редко-редко ем. 1-2 в неделю.
Да и сыр не часто.
А чтоже останется тогда есть?
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
нужно есть все: белки, углеводы и жиры, но все в меру и сбалансировано. Исключи все жирное, жареное, копченое, соленое, белый рафинированный сахар, кондитерские изделия. Ешь(конечно, разумные порции)нежирное мясо и молочные продукты, рыбу, сложные злаки, овощи, фрукты и раз в неделю позволяй себе что-нибудь из вредностей, но чуть чуть. Через время убедишься, что это работает, вес начнет уходить, и никакого стресса для тела и души. И спорт!
fox33 © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Я почти ВСЕ ЭТО ДЕЛАЮ!!!
кондитерское не ем, сахара не ем вообще! жирное не ем, жаореное редко!
ем куру, рыбу, маложирное молочное, овощи, фрукты!
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
записывай сколько съедаешь, и посчитай сколько калорий за день. Тут девочки советовали щитовидку проверить, я думаю, попробуй для начала спортом заняться 3 раза в неделю, и если вес и после этого не сдвинется, тогда сходи к эндокринологу. Главное не отчаивайся!
fox33 © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
fox33 © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
а как считать 1 огурец и 12 помидор (к примеру)
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Купи весы и взвешивай каждый продукт,высчитывай каллораж и записывай,периодически подсчитывай,чтобы не перебрать.
стремящаяся © (11.04.2005 17:04) Прямая ссылка
стремящаяся © (11.04.2005 17:04) Прямая ссылка
а я сегодня Цеезарь и суп-пюре с кедровыми орешками съела - такая вкуснотииииииииииииииишша! Прям пальчики оближешь :)
Tixonia © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Tixonia © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
:)) везет же!!
Kitt © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Kitt © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
я бы тоже не отказалась!
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
ДЫк не отказывайся :%)
Tixonia © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Tixonia © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
курочка, листы салата, оливки и сухарики????
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
У нас делают без оливок.
еще же заправка :)
Tixonia © (11.04.2005 18:04) Прямая ссылка
Tixonia © (11.04.2005 18:04) Прямая ссылка
Может, калорий недобираешь? Или наоборот, перебираешь (тк от полезных продуктов только так поправиться можно, если меры не занть)
Vanilla © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Vanilla © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
по каллориям кто-то здесь считал что я ем 500-800
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
МАЛО!!!
Золотая осень © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Золотая осень © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
МАЛО!!!
ЛеньТанька © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
ой как же вы еще ходите при таком низком калораже!Караул!!!
fox33 © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
побольше конечноя я ем!
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
МАЛО!!! ОЧЕНЬ МАЛО!!!
Минимум - 1200!!! (как раз для похудания рекомендуется именно 1200 придерживаться). Если меньше, то метаболизм замедляется, организм зажимеат все запасы и не отдаёт.
Vanilla © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Vanilla © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
а я тока ща посчитала - мне чтоб похудеть надо кушать 950 ккал! я ж загнусь! у меня с ограничениями ок 1600 выходит!
буусинка © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
??? Во-первых, может ты не правильно чего-то подсчитала, а? А во-вторых, куда ж тебе худеть-то?!:))
Золотая осень © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
сходить с ума не надо! не худеется - это по объемам или килограммам?
В первые месяцы занятий спортом может сложится впечатление, что ты полнеешь, так как вес или не уменьшается или увеличивается, это растет мышечная масса!
Смотри объемы! Как у тебя с ними?
Crazy horse © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Crazy horse © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
у меня не уменьшается ни вес ни объемы. питаюсь яф так примерно месяц (мжет чуть больше)
на спорт сегодня пойду только второй раз!
а поникую потому что ни вес ни объмы Не УХОДЯТ!
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 15:04) Прямая ссылка
без паники! У меня вес уходит по 4 кг. Уже недели три сижу на своих 58-ми и ни туда ни сюда....но я все кляну на силовые тренировки.
Кстати, как хороший пример советую массаж - мне очень попу помог убрать.
Crazy horse © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Crazy horse © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
но изначально ты была не 58, до этого веса ты же похудела!!!!
а на массаж денег нет
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (11.04.2005 16:04) Прямая ссылка
