Форум > Архив "Диеты" > Март 2005 года > Таблица углеводов |
Таблица углеводов
эта вроде нее плохая таблица содержания и углеводов и белков и калорий в продуках
http://estetik-scom.16.com1.ru/gi.shtml
Марина © (28.03.2005 10:03)
Прямая ссылка
Марина © (28.03.2005 10:03)
Спасибо, хорошая таблица! Только вот вопросы возникли:
1. Что есть гликемический индекс? 2. Как понять фразу "величина порции, содержащей одну хлебную едининцу"?
Юша © (28.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Юша © (28.03.2005 11:03) Прямая ссылка
на счет "хлебной единицы" - сама толком не поняла. Надо почитать на этом же сайте на других страницах.
Марина © (28.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Марина © (28.03.2005 12:03) Прямая ссылка
я уже ничего не понимаю:(((
Сколько и чего надо есть в течении дня....?
Одни говорят углеводы вредны...
Жиры понятно. а с отальным как быть?
Что бы худеть, но без всяких диет, типо Протасовых, японских....
А просто правильно питаться и не есть на ночь....?
Selin © (28.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Selin © (28.03.2005 12:03) Прямая ссылка
не есть после 18 (или после 19 - у меня получается только после 19,00), поменьше мучного и сладкого... жирного. И СОЛИ!
Побольше овощей и фруктов, не очень жирных рыбы и мяса
Марина © (28.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Марина © (28.03.2005 12:03) Прямая ссылка
молочное можно? йогурты, творожки?
Я слышала что мясо надо есть обязательно.....
Selin © (28.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Selin © (28.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Молочное можно! но желательно нежирное. Если кефир - то 1%, творог допустим 4%. Сметану с наименьшей жирностью и т.д. От глазированных сырков лучше первое время отказаться! и заменить не жирным творогом.
Мясо желательно не жирное - говядина, кура, индейка
Марина © (28.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Марина © (28.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Молочное можно! но желательно нежирное. Если кефир - то 1%, творог допустим 4%. Сметану с наименьшей жирностью и т.д.
Марина © (28.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Марина © (28.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Отлично Мариночка, я очень тебе благодарна. Настоящий друг...
Viktoria © (28.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Viktoria © (28.03.2005 15:03) Прямая ссылка
рада что помогла. Только с единица хлебными разобрались???? поделитесь...
Марина © (28.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Марина © (28.03.2005 16:03) Прямая ссылка
на кокое кол-во продукта расписано? на 100 грамМ?
Марина © (28.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Марина © (28.03.2005 16:03) Прямая ссылка
ВОТ правильная таблица!!!
http://estetik-scom.16.com1.ru/kalorii.shtml
Марина © (28.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Марина © (28.03.2005 16:03) Прямая ссылка