| Форум > Архив "Диеты" > Март 2005 года > Нет ответа |
Нет ответа
Задавала сама часто вопрос, как быстро похудеть,но всегда народ уходил от темы... Просишь совета, а получаешь только разговор на тему... Может кто-то поделится своими результатами и способами. Заранее спасибо.
Зеленоглазка © (09.03.2005 15:03)
Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.
Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.
Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!!!
Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
571 © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
571 © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Я пыталась, вообще не есть и то не похудела, а тут надо столько есть и похудеешь, кто-то пробовал??? И как результат
Зеленоглазка © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Зеленоглазка © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
а вообще не есть к похуданию никакого отношения не имеет! Есть надо, причём прилично! Вопрос - что и когда!
Бенитка © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Бенитка © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Ну это только 6 дней,потом день кушаеш что хочеш,тока в умеренном количестве
571 © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
571 © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
У меня мама за 6 дней похудела на 4 кг.Она ела сухофрукты,овощи-фрукты,пила кефир и мин.воду
571 © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
571 © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
За то время, что ты ждёшь ответ, можно уже весь форум до архива перечитать вдоль и поперек, и понять для себя, какую диету выбрать.
Извините за резкозть.
Бенитка © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Бенитка © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
я писала внизу.
Я стала есть не более 40 г. углеводов в день и не более 600-700 кк. Иногда и 500 кк в день было.
Примерно так:
Завтрак - ничего либо творог.
Обед - куриное филе + салат зеленый
Полдник - мандарин
Ммм. вот так и жила, зато похудела за первые 2 недели на 3-4 кг.
но это вода ушла. Я делала массаж попы и ног, он как бы стимулировал работу клеток и также кровь гонял.
Также я занимаюсь спортом - чередование силовой нагрузки и аэробной.
Ну после 6-ти не ем.
Сейчас я ем примерно 800-1000 к в день на буднях, а в выходные больше, но в сладком себя все равно ограничиваю. Углеводы 40 гр. остались позади, ем больше но в виде сложных углеводов (типа отруби, овощи и пр.)
У меня очень быстро ушли объемы, видимо обмен веществ у меня неплохой, поэтому я так быстро похудела. Но это еще не предел.
Crazy horse © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Crazy horse © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Спасибо, это мне подходит..
Зеленоглазка © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Зеленоглазка © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
главное помнить - любое ограничение не более 2-ух недель и обязательно 1 р в неделю-нагрузочный день, после которого организм еще быстрее начинает работать.
А вобще лучше похудеть а потом придерживаться разумного питания и спортом заниматься.
1 500 кк в день и три раза спорт. Никакое потолстение тебе не грозит!
Crazy horse © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Crazy horse © (09.03.2005 15:03) Прямая ссылка
ты так долго не протянеш. я вообще не понимаю как можно полноценно заниматся спортом и так мало есть. я б уже ноги протянула
matrix © (09.03.2005 19:03) Прямая ссылка
matrix © (09.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Японская, английская(лично пробовала когда-то), очковая, Протасов(обсуждались на форуме) т.д. и т.п. Просто любой совет подобного характера вызовет бурю в стакане воды. Речь пойдет о пользе спорта, вреде диет и о здоровом питании. Что по большому счету ессно правда:).
ЛеньТанька © (09.03.2005 16:03) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (09.03.2005 16:03) Прямая ссылка
за 2 недели до 8 марта я решила срочно похудеть,сбросить те 2 кг которые наела орехами и сладостями,которые вдруг стала активно потреблять,сбросила целых 3,но я ходила в тренажерку каждый день и сжигала там 1ё300 калл каждую тренировку и потом сауна и бассейн,короче просто жила там,но правда после кушала,но низкоуглеводную пищу и прекратила кушать сладкое и мучное,ну и углеводистую пищу вообще...вот тебе рецепт,если хочешь посмотреть на результат то посмотри на лс фотки до 8 марта и непосредственно с 8 марта,удачи
iriska_iriskina © (09.03.2005 16:03) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (09.03.2005 16:03) Прямая ссылка
че-т я не поняла какие фото до 8 марта? На пляжу? Ну тогда разницы особо не видно :-) И там худая и мускулистая, и на 8 марта :-))
Morkovka © (09.03.2005 19:03) Прямая ссылка
Morkovka © (09.03.2005 19:03) Прямая ссылка
там фотки которые в папочке есть те которые с 8 марта они так и называются и то как я выглядела 2 недели перед этим
iriska_iriskina © (09.03.2005 19:03)
Прямая ссылка
iriska_iriskina © (09.03.2005 19:03)
ещё раз посмотрела.... ну не вижу я разницы - и там и там худая!!!! Рельефчик конечно классный у тебя, эх.... мне б такой :-(
Morkovka © (09.03.2005 21:03) Прямая ссылка
Morkovka © (09.03.2005 21:03) Прямая ссылка
ты прекрасно выглядишь! Я думаю, что 2 кг заметить невозможно, ты их можешь чувствовать на себе, а для окружающих будешь выглядеть без изменений.
fox33 © (10.03.2005 15:03) Прямая ссылка
3 месяца шейпинга - 12 кг!!! подходит, коротко и ясно!
уссурийский тигр © (09.03.2005 17:03) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (09.03.2005 17:03) Прямая ссылка
за 7 месяцев похудела на 2 кг и 2 размера штанов. собой довольна Как? диета (специфическая) тренировки в качалке 5-6 раз в неделю. кардио делаю мало.
но мне худеть не особо надо было исначально, я оформляю фигуру
matrix © (09.03.2005 18:03) Прямая ссылка
matrix © (09.03.2005 18:03) Прямая ссылка
