| Форум > Архив "Диеты" > Март 2005 года > не подскажите |
не подскажите
как можно в домашних условиях почистить организм?
еж © (27.03.2005 13:03)
Прямая ссылка
нет
чайка © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
мне знакомо это. я тож подсчетом ккал занималась некоторое время. потом просто решила, что мне это не надо, т.к. голова во время еды была забита этими циферками, "сколько же в этом кусочке хлеба ккал?" и т.п.
чайка © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
я сначала грузилась во время еды потом привыкла к определенному режиму и колличеству пищи так что пдсчетаки занималась вечером - задним числом и честно говоря если получалось больше то я себе говорила - я на салат положила 200 калл а мож он на 50 меньше и смело вычитала и так и подгоняла каждый вечер под 1200))))). ну уж если я приходила с дня рождения то тут конечно подогнать не удавалось что меня ни чуть не расстраивало и все равно хорошо выглядела, а щас...(((
еж © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
еж © (27.03.2005 13:03)
I. «ЧИСТАЯ» ДЕКАДА
Биогенная очистка, которая основана на изменении питания и рассчитана на 10 дней, поможет вам не только провести полноценную «генеральную уборку» своего организма, но и буквально вдохнет в него вторую жизнь: подстегнет процессы обновления кожи, активизирует метаболизм, восстановит нормальное клеточное питание. Не случайно в некоторых западных клиниках эта программа используется не только для очищения, но и для омоложения. В основе лежит деление всех продуктов на 4 группы:
a. БИОГЕННЫЕ: Семане растений, злаки, соки свежих фруктов и сырых овощей. Генерируют жизненную энергию.
b. БИОАКТИВНЫЕ: Сырые овощи и фрукты, орехи, кисломолочные продукты. Положительно воздействуют на все клетки организма.
c. БИОСТАТИЧНЫЕ: Подвергшиеся кулинарной обработке овощи и крупы, рыба, мысо, дичь, моллюски. Не оказывают ни вредного, ни полезного влияния.
d. БИОЦИДНЫЕ: Рафинированные и концентрированные продукты, а также те, которые содержат синтетические добавки – красители, консерванты, эмульгаторы и т.д. Зашлаковывают организм и способствуют возникновению болезней.
Во время проведения программы следует полностью исключить продукты (4) группы и ограничить употребление продуктов (3) группы.
1-2-й ДЕНЬ
С утра натощак – 1 стакан чистой (лучше родниковой) воды с соком половинки лимона и 1 ч.л. меда. Далее на завтрак, обед и ужин – свежеприготовленные овощные т фруктовые соки без ограничения, а также травяной чай с медом. Плюс немного свежих фруктов.
3-8й ДЕНЬ
С утра натощак – 1 стакан чистой воды с лимоном. Затем стройте свое меню на основе продуктов (1) и (2) групп. Обязательно включите свежеприготовленные соки, свежие фрукты и салаты из сырых овощей с добавлением семян подсолнуха, кунжута или тыквы, а также травяные чаи. Все это можно есть и пить в неограниченных количествах.
9-10-й ДЕНЬ
К предыдущему набору продуктов добавьте печеный картофель, запеченую или отварную рыбу (телятину, курицу), кусочек цельнозернового хлеба, козий, овечий или соевый сыр, креветки и любые другие продукты (3) группы.
РЕЦЕПТЫ БИОГЕННЫХ БЛЮД
ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Взбейте миксером 1 порезанный банан, 2 персика, 1 стакан апельсинового (яблочного) сока, 1 яичный желток.
ОВСЯНКА С ЯБЛОКАМИ И ЙОГУРТОМ
Залейте 1-2 ст.л. овсяных хлопьев водой и дайте разбухнуть. Смешайте хлопья с натертым яблоком, йогуртом, молотыми семенами кунжута, подсолнечника или тыквы.
САЛАТ ИЗ КАРУСТЫ, МОРКОВИ И ПЕРЦА
Перемешайте 1,5 стакана нашинкованной капусты, 1 тертую моковь, ½ нарезанного сладкого перца, 1 ст.л. меда, 2 ч.л. семечек. Для соуса смешайте 1 ст.л. лимонного сока, 2 ст. Л. Оливкого масла.
II. ОЧИЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ СОКОВ
Свежие овощные и фруктовые соки великолепно очищают весь организмю Особенно сильный эффект оказывает свекольный, тыквенный, морковный, картофельный, капустный и огуречный. Промывать организм с их помощью можно двумя способами. Первый – ежедневно выпивать натощак 1 стакан какого-либо сока или их смесь. Второй – устраивать очистительные дни (от 1 до 7).
III. КРАТКОСРОЧНЫЕ КУРСЫ
А р б у з н ы й:
Мякоть содержит много клетчатки, которая очищает кишечник. А сок промывает почки и мочевыводящие пути, заобно избавляя кровь и клетки от вредных токсинов и шлаков. В течение 3-7 дней ешьте только один арбуз. При желании можно добавить в рацион черный ржаной хлеб.
Т ы к в е н н ы й:
Мякоть тыквы содержит достаточное количество балластных веществ. Если в течение 3 дней вы будете есть только блюда из тыквы, то прочистите свой организм «со всех сторон»: кишечник, кровь, лимфу и клетки. С этой же целью можно использовать кабачки, огурцы и свеклу.
(Шейп, 2002)
чайка © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
чайка © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
о спасибки сама ченить из этого пробовала?
еж © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
еж © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
нет
чайка © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
просто думаю каку из трех выбрать?
еж © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
еж © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
прислушайся к своему организму.
чайка © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
чайка © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
у меня силы воли никакой. Я в принципе не могу придерживаться какой-то определенной диеты, т.к. запрещенные продукты мне непременно захочется, даже если в других условиях я осталась бы равнодушной...
чайка © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
чайка © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
во-во я тоже никогда в жизни не сидела на диетах ну не могу выдержать)))) хотя все время была в форме а тут после родов 9 кг лишних ( 6 мес прошло) и они меня удручают. а форму всегда поддерживала тем что ела все всегда и даж ночью но в мальх колличествах что то вроде подсчета калл в пределах 1200 но всегда очччч приблизительно на глаз)))) ну типа любое яблоко у меня тянуло на 100 калл а на самом деле мож больше мож меньше.
еж © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
еж © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
мне знакомо это. я тож подсчетом ккал занималась некоторое время. потом просто решила, что мне это не надо, т.к. голова во время еды была забита этими циферками, "сколько же в этом кусочке хлеба ккал?" и т.п.
чайка © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
я сначала грузилась во время еды потом привыкла к определенному режиму и колличеству пищи так что пдсчетаки занималась вечером - задним числом и честно говоря если получалось больше то я себе говорила - я на салат положила 200 калл а мож он на 50 меньше и смело вычитала и так и подгоняла каждый вечер под 1200))))). ну уж если я приходила с дня рождения то тут конечно подогнать не удавалось что меня ни чуть не расстраивало и все равно хорошо выглядела, а щас...(((
еж © (27.03.2005 13:03) Прямая ссылка
не расстраивайся! А ты фитнессом занимаешься? Я думаю, посещая спорт-клуб, у тебя все получится!
чайка © (27.03.2005 14:03) Прямая ссылка
чайка © (27.03.2005 14:03) Прямая ссылка
ну пока тольно в домашних условиях
еж © (27.03.2005 14:03) Прямая ссылка
еж © (27.03.2005 14:03) Прямая ссылка
