| Форум > Архив "Диеты" > Март 2005 года > А теперь самое трудное! Контроль! |
А теперь самое трудное! Контроль!
Девочки, я уже скинула 8 кг, сейчас у меня 58 кг. Еще три-четыре кг. осталось.
Но меня мучает один вопрос, так как ранее опыта похудания я не имела, то как бы не набрать его снова? И как избавиться от страха съесть лишний кусок?
Сейчас я все равно ограничиваю углеводы, калорийность. Ем примерно на 1200 кк в день, спорт, массаж - все так и осталось. Но иногда перехватываю сладкое или картошку стала есть раз в неделю..
Как Вы контролируете свой вес? Ведете книгу записей, размеров?
Crazy Horse © (17.03.2005 13:03)
Ой, а подскажите, за какой срок вы так похудели??
Дамо4ка © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Дамо4ка © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
меньше двух месяцев.
Crazy horse © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Crazy horse © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
результаты я видела, но я не верю в то что на очковой диете можно за 2 месяца скинуть 8 кг.
Марина © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Марина © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
ну не верьте....я еле еще не более сначала 700 кк, потом 1000 а сейчас 1200
Crazy horse © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Crazy horse © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
я же пишу что не верю не вам, а не доверяла этой диете...
марина © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
марина © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
ты на очковой так ела? В мясе же коллорий тьма.... Как умудрялась?
ti-to © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
ti-to © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
ела только куру...и не тьма - 100 гр. куры - 168 кк.
Ела один раз в день
Crazy horse © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Crazy horse © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
оооо! Ничего себе- и жива? За что ты себя так истязала?
ti-to © (17.03.2005 15:03) Прямая ссылка
ti-to © (17.03.2005 15:03) Прямая ссылка
всмысле недовереие не к вам, а к диете
марина © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
марина © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Ем где-то 1800-2000, сладкое оч редко (отвыкла), много хожу пешком, занимаюсь дома с гантельками, снег растает, буду бегать. Главное-активность поддерживать и поменьше есть сладкого и жирного, оно ко всему прочему еще и обмен тормозит. я 6 лет назад сбросила 14 кг, с тех пор набрала тока 1, но судя по фигуре, это мышцы :)
Fiction © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
я думаю лучший контроль если ты взвешиваешься утром и вечером - сразу заметишь + 500 гр. - первый сигнал что надо взять себя в руки, и дейстовать. лучше конечно чтобы система питания более менее сохранялась
тройка © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
тройка © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
ха....это нормальное колебание веса с утра до вечера...надо наверное взвешиваться каждое утро, тогда будет более объктивная информация. Вобще не рекомендуют взвешиваться вечером.
Crazy horse © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Crazy horse © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
я имею в виду,сегодняшние утренние результаты сравнивать с утренними прошлого дня, то же самое и с вечерними))) просто на мой взгляд оптимально взвешиваться и утром и вечером, хотя бы что б не расслабляться. Можно также установить контрольный день замера параметров, например утро каждого понедельника или пятницы, кому что нравится))))
тройка © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
тройка © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Не надо взвешиваться каждое утро!!! Это в паранойю превратится. Пару раз в неделю хватит. Все равно набрать в день больше 200 грамм нереально. Остальное - задержка жидкости
Fiction © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Fiction © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
ерунда, в таком случае и чистку зубов можно отнести к паранойе))) нормальный процесс здорового человека следить за своим весом - делов то меньше минуты))
тройка © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
тройка © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
разные вещи. Если стараешься питаться нормально, то и вес скакать не будет, и нефиг за ним так часто следить. А если лопать скока влезет, а потом становиться на весы и ужасаться, и быстренько пытаться все это скинуть, то это просто издевательство над собой
Fiction © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
во первых за один день стоко не съешь чтобы ужаснуться, а небольшой перебор, заставит скорректировать питание на ближайшее время. Нормальное питание легче корректировать, чем потом кидаться в сомнительные диеты или морить себя голодом. Предупреждён, значит вооружён. Если не пускать процесс набора веса на самотёк, то и не придётся пытаться быстренько всё скидывать... Неужели ежедневное взвешивание может так раздражать? или тем более привести к паранойе????
тройка © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
тройка © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
и каждое утро вес будетразным: прощу прощения - покакала-не покакала, газы в животе - тоже вес колеблится. Выпила стакана вод-не выпила перед взвешиванием - результат из утра в утро разный
Марина © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Марина © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
ну не 2 кг. же отличаться?
тройка © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
тройка © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
нет конечно, здесь говорили о 500гр
марина © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
марина © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
нормы колебания конечно должны быть (для каждого свои). но согласитесь, что одно дело сравнивать сегодняшний результат с вчерашним, нежели результаты месячной давности, особенно если месяц выдался урожайным на праздники. Зачем себя так шокировать))))
тройка © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
тройка © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
я и говорю, что сильное внимание на ежедневный вес обращать не следует! Раз в неделю - результат виден!
Марина © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Марина © (17.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Я вот после очковой кое-как перестроилась на новое меню. Ем все!!!! Только кроме сладкого-мучного-слишком жирного-риса и картошки. наоборот еще кг слетел)))
Рыжая © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Рыжая © (17.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Привет!А какой у тебя рост?Выглядишь ты хорошо,может уже и не надо больше сбрасывать а то останутся кости?
iriska_iriskina © (17.03.2005 15:03) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (17.03.2005 15:03) Прямая ссылка
надо надо...рост 163 см.
Crazy horse © (17.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Crazy horse © (17.03.2005 15:03) Прямая ссылка
вот организмы ж разные! у меня рост 164, а нормальный вес - 48 кг, сейчас 53, так я просто жирная корова, талия стала 68 (на сегодня правда уже 66! за четыре дня :)))
но у меня очень тонкая кость....
Toxik © (17.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Toxik © (17.03.2005 16:03) Прямая ссылка
