|
Форум >
Архив "Диеты" >
Март 2005 года >
|
Расскажи про усушку мисж
Koza © (30.03.2005 17:03)
Прямая ссылка
Koza © (30.03.2005 19:03)
Прямая ссылка
Koza © (30.03.2005 17:03)
привет! хотела тебе в личку написать, а ты не зарегистрирована 6(
мышцы сушат на тренажерах, с маленьким весом делаешь максимально возможное количество упражнений несколько подходов.
с каждой тренировкой добавляется потихоньку вес и количество упражнений.
например, я делала выпады: начинаем 5 кг на плечи, делаем по 20 раз на каждую ногу три подхода.
в след тренировку по 25 раз, потом по 30, итак до 50 раз, потом увеличиваем вес (добавляем по 2-3 кг), и все по новому.
это очень нудные тренировки (одно упражнение может занять около часа), но зато мышцы (и жир тоже) "сушиться" :))))
(ой, надеюсь понятно истолковала) :)
Toxik © (30.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Toxik © (30.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Koza © (30.03.2005 19:03)
