| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2005 года > спорт и диета |
спорт и диета
всем привет...нужен совет
я начала худеть 3 месяца назад, за первые 2 месяца с меня просто улетели 8 кг, при условии что я практически по 2 часа в день занималась в фитнессом. Говоря о питании, не ела после 18, старалась есть все (даже пирожные, чипсы, конфетки, котлетки...)) но в меру..потом месяц не занималась, праздники как раз пока шли ))..ела много, но вес не вернулся, а даже уменьшился ))
сейчас вторая стадия "летняя", хочу резко урезать себя в потребляемых продуктах.
какую диету мне выбрать? посоветуйте...
так чтоб на месяц..или вообще как мне питаться?????????и чтоб почудодейственней.. резко тоже нельзя уменьшать, потому что нагрузка осталась таже..если не буду есть...или сидеть на одном кефире или гречке просто потеряю сознание, или заработаю инсульт..
шарик © (26.01.2005 19:01)
Прямая ссылка
а у меня больше не получается...
ну могу с утра или в обед перехватить что нибудь, типа йогурта..или стакана сока.. потом питаюсь около 16 часов.. плотненько ..и на тренировочку к 18-19 ))))))
шарик © (27.01.2005 10:01) Прямая ссылка
шарик © (26.01.2005 19:01)
и еще, а можно сидеть на низкокалорийной диете как в клео написано в энциклопедии? Очень строгая, но достаточно питательная. Потеря веса - до 5 килограммов в неделю. Завтрак: чай или кофе с сахарином и молоком. Обед: 100 г нежирного печеного мяса или отварного языка, "зеленый" салат без масла с лимоном. Ужин: 150 г овощей без масла с лимоном, 4-5 сухарей.
меня это потом наоборот не подействует???..а то уйду с неё и разжирею как слоник
шарик © (26.01.2005 20:01) Прямая ссылка
шарик © (26.01.2005 20:01) Прямая ссылка
Подействует. Вес нужно ПОСТЕПЕННО терять
Vanilla © (26.01.2005 20:01) Прямая ссылка
Vanilla © (26.01.2005 20:01) Прямая ссылка
ну вот за 2 месяца 8 кг.
разве не постепенно?
а то что подействует я и сама так считаю..в этом то и проблема..
как ограничивать себя..
щас просто ем 1 раз в день, но плотненько...
шарик © (26.01.2005 20:01) Прямая ссылка
шарик © (26.01.2005 20:01) Прямая ссылка
1)в месяц оптимально по 2 кг скидывать
2)Себя как ограничивать - это уж от силы воли зависит.
3)Раз в день есть ну никак нельзя - нужно по возможности дробно питаться. Минимум - 3 раза. (при этом, чем больше раз есть, тем меньше должны быть порции)
Vanilla © (26.01.2005 20:01) Прямая ссылка
Vanilla © (26.01.2005 20:01) Прямая ссылка
а у меня больше не получается...
ну могу с утра или в обед перехватить что нибудь, типа йогурта..или стакана сока.. потом питаюсь около 16 часов.. плотненько ..и на тренировочку к 18-19 ))))))
шарик © (27.01.2005 10:01) Прямая ссылка
