| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2004 года > Кто-нибудь ЭТО сделал? |
Кто-нибудь ЭТО сделал?
Похудел не на 2-3 кг, а на 15-20? И как? (мне чудес не надо, пусть будет долго и нудно...) Оговорюсь? проблемы со щитовидкой и кардиологией, нагрузки сильные противопоказаны:((
вопрос © (27.12.2004 12:12)
Прямая ссылка
Знаешь, вчера прочитала о твоей позиции и не удержалась, чтобы не зайти сюда опять и не написать. Ты такая молодец, так классно все написала!! Это очень правильный подход к питанию, и я его полностью разделяю!! :)))
Суперрр!!
Космея © (28.12.2004 10:12) Прямая ссылка
я похудела однажды на 18 кг.))))
главное не есть ничего что содержит сахар (в том числе и не пить), муку пшеничную (гречневую, кукурузную и др. можно), крахмал (картофель и другие полуфабрикаты)
Тщательно смотрела на все этикетки, 1-2 раза в зависимлости от самочувствия устраивала разгрузочные дни (только кефир), все это продолжала около 9 месяцев.
Потом поехала в отпуск и решила забыто про диету - сейчас спустя полгода поправилась на 10 кг.((((
хнычу © (27.12.2004 15:12) Прямая ссылка
Я скинула 16 кг. с мая месяца.
Сидела -диета по группе крови+ раздельное питание.
Сладкое ела ем и буду есть :)))
lilu1981 © (27.12.2004 15:12) Прямая ссылка
Я скинула 16 кг. с мая месяца.
Сидела -диета по группе крови+ раздельное питание.
Сладкое ела ем и буду есть :)))
НО токо то сладкое что мне мона
lilu1981 © (27.12.2004 15:12) Прямая ссылка
А можно это какое? и какая группа?
Ксюша © (27.12.2004 15:12) Прямая ссылка
ну у меня первая. Можно сахар и шоколад.
нельзя мучное
я выбрала мармелад,черный шоколад (т.к.молоко нельзя,.соответсвенно нельзя молочный шоколад)
иногда ем зефир ..
хотя иногда могу позволить мебе один кусочек торта,но ООЧЕНЬ редко и токо один
lilu1981 © (27.12.2004 15:12) Прямая ссылка
вопрос © (27.12.2004 12:12)
я худела на 12кг - долго, в течение около года. Раз в неделю обязательно устраивала разгрузочный день - в понедельник. Пила только 1л молока и 1 кусочек черного хлеба. Чай с сахаром 1/2ч.л. не ограничивала никогда. Старалась кушать половину того, что хотелось бы наложить в тарелку (кушала вообще из блюдца дома - наложишь так - и кажется же полная тарелка! :-)), ограничила перекусы и чаепития с чем-то вкусным, вернее вообще от этого отказалась!!! Домой лучше вообще стараться не покупаться что вкусненького хочется, в магазине всегда думай над тем - надо тебе покупать этот соблазнительный кусок и прикидывай, куда он прилипнет на живот или на бок! Ну сама понимаешь - жареное и жирное - это ведь прилипнет!! Булка и тортик - прилипнет к бокам!! Мороженое - не надо этого перекусывания - проживешь без него! и без конфетки проживешь, вот когда похудеешь - наградишь себя - скушаешь АЖ 100г конфеток, но потом опять не надо! Думай каждый раз когда пихаешь что-то в рот - это необходимость!? Голод!? Выпей стакан простой воды и попробуй на 10 минут себя отвлечь делом каким-то, если увлеклась и прошло уже 20 минут и ты не вспомнила о еде - значит просто жажда была а не голод!!! Обманывает желудок! Давай ему побольше пить! И измеряй талию!! Я за день разгрузочный 1 раз в неделю помню сразу на 1см худела - только меряйся в одно и то же время суток (не всегда вес показывает что ты худеешь!) Удачи тебе!
Lina4ka © (27.12.2004 14:12) Прямая ссылка
Lina4ka © (27.12.2004 14:12) Прямая ссылка
Знаешь, вчера прочитала о твоей позиции и не удержалась, чтобы не зайти сюда опять и не написать. Ты такая молодец, так классно все написала!! Это очень правильный подход к питанию, и я его полностью разделяю!! :)))
Суперрр!!
Космея © (28.12.2004 10:12) Прямая ссылка
Я однажды похудела за 21 день голода на 17 кг, после еще 2 месяца сидела только на огурцах. А потом Турция отель "все включено" и пошло поехало ... Все это ко мне вернулось через два года (правда у меня проблемы с щитовидной железой)
Вот советы психолога когда хочется кушать:
1. Постараться отвлечся от еды (пойти погулять, почитать, вообщем чем нибудь увлечься)
2. Представь то, что тебе очень не нравиться (например вареную луковицу) и попробуй мысленно съесть это. Если не хочется - значит ты еще не достаточно голодна
3. Есть специальный точечный массаж
поищи в интернете
4. Если не помогает посмотри в зеркало и подробно осмотри свой животик, бедра, и все такие места (ну ты понимаешь)
5. Если и это не помогло то накладфваешь в тарелку половину порции, берешь самую маленькую ложку которая есть в доме, садишся на самый неудобный предмет спиной к столу, а между столом и стулом ставишь мусорное ведро. Честное слово скоро надоедает каждый раз разворачиваться и кушать по очень-очень маленькому кусочку (так как ложка просто большое количество не возьмет)
6. Ну и наконец все таки физкультура (мне больше помогает плавание, хотя сейчас я этого позволить себе не могу)
Я © (02.01.2005 17:01) Прямая ссылка
Я © (02.01.2005 17:01) Прямая ссылка
я похудела однажды на 18 кг.))))
главное не есть ничего что содержит сахар (в том числе и не пить), муку пшеничную (гречневую, кукурузную и др. можно), крахмал (картофель и другие полуфабрикаты)
Тщательно смотрела на все этикетки, 1-2 раза в зависимлости от самочувствия устраивала разгрузочные дни (только кефир), все это продолжала около 9 месяцев.
Потом поехала в отпуск и решила забыто про диету - сейчас спустя полгода поправилась на 10 кг.((((
хнычу © (27.12.2004 15:12) Прямая ссылка
как ты не пожалела труд 9 мес!! нельзя так
Wera © (27.12.2004 15:12) Прямая ссылка
Wera © (27.12.2004 15:12) Прямая ссылка
Я скинула 16 кг. с мая месяца.
Сидела -диета по группе крови+ раздельное питание.
Сладкое ела ем и буду есть :)))
lilu1981 © (27.12.2004 15:12) Прямая ссылка
Я скинула 16 кг. с мая месяца.
Сидела -диета по группе крови+ раздельное питание.
Сладкое ела ем и буду есть :)))
НО токо то сладкое что мне мона
lilu1981 © (27.12.2004 15:12) Прямая ссылка
А можно это какое? и какая группа?
Ксюша © (27.12.2004 15:12) Прямая ссылка
ну у меня первая. Можно сахар и шоколад.
нельзя мучное
я выбрала мармелад,черный шоколад (т.к.молоко нельзя,.соответсвенно нельзя молочный шоколад)
иногда ем зефир ..
хотя иногда могу позволить мебе один кусочек торта,но ООЧЕНЬ редко и токо один
lilu1981 © (27.12.2004 15:12) Прямая ссылка
на странице 16 есть про успехи отзывы еще
злюка © (28.12.2004 14:12) Прямая ссылка
злюка © (28.12.2004 14:12) Прямая ссылка
