Форум >  Архив "Диеты" >  Декабрь 2004 года >  Кто что ест?

Кто что ест?

Сообщаю свой рацион питания: Завтрак - овсянка с сухофруктами и медом, тост с пл сыром, банан, зеленый чай или кофе 2 завтрак - йогурт без добавок с мюсли, хлебцы, сухофрукты, зеленый чай Обед - квашеная капуста, бурый рис, или гречка, или пшенка, или чечевица, кусок рыбы, или курицы, или телятины, или яичница с сыром (не чаще раза в неделю), груша Ужин - салатик из моркови с яблоком или редисом, или из свеклы с морковью, или тушеная капуста, или кукуруза из банки (ЛЮБЛЮ), 2 тоста с сыром (30%), яблоко. Могу поужинать творогом с сухофруктами (иногда). Также раз в неделю позволяю отступление - сладенькое (в основном кушаю легкие творожные десерты или желе). Еще люблю белое вино, но пью в меру. Может, кому поможет. При росте 170 вес - 54 кг, сохраняю уже 2 года
Сандра © (09.12.2004 12:12)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Рост 165-вес 54. рацион завтрак яблоко. кофе кофе кофе(иногда когда его нет пь зел.чай) Обед 100 гр. рыба или мясо (тушеное или жареное) + грамм 50 салата или капуста или морковка или свекла. кофе Ужин тоже что и на обед. или просто дома жарю рыбку с лучком. яблоко или сухофрукт. И Баиньки так питаюсь полгода. результат -15 кг.
lilu1981 © (09.12.2004 12:12)
Прямая ссылка

Забыла дописать иногда раз илив неделю или в две ем рис. И последнее время ем очень много сладкого ) могу слямзить плитку шоколада за день :) ОТ этого не могу себя отучить :((
lilu1981 © (09.12.2004 12:12)
Прямая ссылка

А я вот от шоколада себя отучила. Потому что если начинаю кушать, не могу остановится
Сандра © (09.12.2004 13:12)
Прямая ссылка

Везет тебе.. у меня так же,не могу остановиться... а вот отучить.. н могу пока :) :(
Lilu1981 © (09.12.2004 13:12)
Прямая ссылка

а я ем все, что моей душе угодно! абсолютно не в чем себя не ограничиваю, Но 2 раза в неделю бегаю и каждый день качаю пресс! В итоге при росте 166 вешу 50 кг!
irtyshik © (09.12.2004 14:12)
Прямая ссылка

Ну я вот не бегаю,но зарядка каждый день 10 минут. У меня предрасположеность :(((( воть так и живу :) но тоже хочу быть 50 кг. вот токо НГ меня пугает.. :(
Lilu1981 © (09.12.2004 15:12)
Прямая ссылка

а чего пугает то?! Думаю не так страшно позволить себе 1 раз в году всякую вкуснятину! После праздников можно сделать разгрузочный день и все нормализуется!! Не переживай :)
irtyshik © (09.12.2004 15:12)
Прямая ссылка

Ну спасибки,за поддержку,а то прям жду НГ как наказание... :)
lilu1981 © (09.12.2004 15:12)
Прямая ссылка

ой, да ты чего?? Так все праздники себе испортишь! Не ешь большими порциями и двигайся при возможности побольше! Можешь, например, танцевать с Дедом Морозом вокруг ёлки! :)
irtyshik © (09.12.2004 16:12)
Прямая ссылка

Вот тож думаю, буду больше нанцевать а потом после праздника убираться :)) и всё съеденое быстро израсходуется :)
lilu1981 © (09.12.2004 16:12)
Прямая ссылка

Ты таким рационом очень обедняешь свой организм. Так и заболеть можно, ИМХО. К тому же, куда столько кофе?!
Зайонц © (09.12.2004 14:12)
Прямая ссылка

НУ.... я пью комплекс витаминов ем кальций,вроде тьфу тьфу раз в сезон пропиваю курс иммунала :) пока живу... :)
Lilu1981 © (09.12.2004 15:12)
Прямая ссылка

ем практически все.правда говядину, свинину и т.п. мясные изделия практически не ем, так как не люблю. не ем жирные молочные продукты. в сладком почти не отказываю себе. хожу в спортзал 3 раза в неделю и не толстею :) наоборот даже фигура лучше стала.
SKY © (09.12.2004 13:12)
Прямая ссылка

ем что на меня хорошо посмотрит:) Раз 5-6 в день но определенные ограничения есть: в макдоналды и им подобние я не хожу, в супермаркете мои полки только по периметру:) Вес 47, рост 160. Похудела за последний год на 2 кг и 2 размера джинс:)
Matrix © (09.12.2004 16:12)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору