Эксперт назвала популярный у россиян завтрак опасным для здоровья

 4308

Диетолог призывает отказаться от этих продуктов.

Многие родители твердят с детства, что завтрак должен быть сытным. Поэтому самым популярным блюдом с утра у россиян считается яичница. Любители плотно поесть с утра и вовсе сдабривают глазунью сосисками и колбасами. Однако такой прием пищи может сильно навредить организму, заявила врач-диетолог Нурия Дианова. По словам специалиста, это худший завтрак из возможных. 

Врач отметила, что также многие после пробуждения едят много мяса и молочных продуктов. Это тоже не лучший выбор, предупредила Нурия. Она считает, что россиянам необходимо взять за привычку есть с утра больше овощей и морепродуктов. 

"Такая привычка связана с традициями в питании. Например, многие считают, что нормально есть на завтрак яичницу с сосисками, но это худший вариант", – предупредила эксперт. 

Врач рассказала, что такой рацион очень перегружает пищеварительную систему, что впоследствии может привести к серьезным  проблемам со здоровьем. Вместо этого доктор советует обогатить утреннее меню насыщенными жирами. Например, есть больше красной рыбы, мякоти авокадо и орехов. Такое питание не только легко воспринимается организмом, но и способно нормализовать уровень холестерина и работу сердца. 

Ранее нутрициолог Мухина назвала плюсы и минусы картофельной диеты. 

 

Сетевое издание "Клео.ру" Реестровая запись ЭЛ № ФС 77 - 86153 от 19.10.2023 г.

Подписывайтесь на нас

«Клео.ру» — интересно и доступно про моду, бьюти, светскую жизнь и все то, о чем ты хотела бы знать.