Лента новостей

Четверг 28 марта

22:01После развода с футболистом Мария Погребняк планирует снова выйти замуж 21:14Раймонд Паулс пояснил, почему практически не общается с Лаймой Вайкуле 20:47Воспаление аденоидов у детей: симптомы, причины и лечение 20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе 14:27К чему снятся маленькие котята женщине: толкование снов с учетом разных деталей 13:59Актриса Будина рассказала, почему Киркорову не помогла поездка в ДНР 12:36Новость о пополнении в семье Меладзе получила неожиданный поворот 12:00Юрия Никулина "воскресят" ради новой комедии 11:11Глава ФПБК сообщил о начале процедуры признания Пугачевой иноагентом 10:15"Напела на новый замок": Пугачева записала песню в дуэте с неизвестным мужчиной 09:34Когда День медика в 2024 году в России 09:19Валерий Меладзе впервые стал дедом 08:40"Никчемная игра": Кушанашвили публично врезал Кологривому 04:30Сексолог развеял мифы о мужской сексуальности, в которые все верят 01:12Настоящий красавец: каким вырос сын главной пары "Клона" Жади и Лукаса 22:52Модные женские брюки на весну 2024: обзор топовых фасонов и новинок 21:47Лучшие места для отдыха за границей на море в июне 2024 года 21:38Понаровская заговорила о мистике в теракте в "Крокусе": почему не выгорели кулисы? 21:12Лолита Милявская лишила мать интернета из-за новостей о "голой вечеринке" 20:37Врач Рязанцев назвал 4 основные причины хруста в позвоночнике 20:23Ольга Бузова подогревает слухи о новом романе и возможной свадьбе
1370
800
true

Сон — хобби успешных людей и вот почему

Секрет успеха в жизни — не только упорный труд и целеустремленность. Как сон поможет тебе преуспеть?

Содержание
  • Как заработать $2 миллиарда и сэкономить на косметике?
  • Принцессы на горошине и матрасы за миллион долларов
  • Кому не стыдно задремать на рабочем месте?

Многие думают, что секрет успеха в жизни — в упорном труде и целеустремленности, а такая вещь, как сон, только отвлекает. Но знаменитые певцы, актеры и топ-менеджеры считают полноценный отдых инвестицией в карьеру и главным инструментом поиска нестандартных решений.

Возможно, пора перенять опыт тех, кто научился использовать свои ресурсы с максимальной отдачей?

На фото: Гвинет Пэлтроу Globallookpress.com

Как заработать $2 миллиарда и сэкономить на косметике?

Жизнь знаменитостей находится в центре внимания не только папарацци, но и ученых, стремящихся разгадать секреты успеха богатых и известных людей. Исследования психолога Андреса Эриксона показали, что скрипачи-виртуозы спят по 8,6 часа в сутки, что примерно на час больше, чем сон среднего американца.

Среди поклонников Морфея не только скрипачи. Певица Мэрайя Кэри ежедневно спит по 15 часов, окруженная двадцатью увлажнителями воздуха.

Гвинет Пэлтроу, Мэттью Макконахи и Камерон Диас в один голос утверждают, что сон — основное топливо для их работоспособности, красоты и здоровья.

«Люди тратят большие деньги на косметику, тогда как хороший сон приносит точно такой же эффект», — иронизирует поп-дива Кристина Агилера.

Полноценный отдых необходим и бизнесменам. Джефф Безос, основатель компании Amazon, чистая прибыль которой составила в 2016 году $2,37 млрд, отмечает: «Я более сосредоточен и яснее мыслю. Я просто гораздо лучше себя чувствую в течение дня, если я спал восемь часов». Wall Street Journal называет сон «новым показателем статуса» и «непременным спутником сознания руководителей», а гарвардский профессор Чарльз Чейслер сравнивает его дефицит с употреблением крепких напитков. По словам эксперта, сон по четыре-пять часов в течение недели вызывает такие же эффекты, что и содержание в крови алкоголя в концентрации 0,1%.

Принцессы на горошине и матрасы за миллион долларов

Один из ключевых критериев качественного отдыха — удобство спального места. Знаменитости подходят к вопросу со звездным шиком: Ким Кардашян и Канье Уэст на кровать и матрасы потратили около $1 млн.

Мадонна, Элтон Джон и члены британской королевской семьи спят на матрасах ручной работы, каждый из которых обошелся в $190 тысяч.

include_more_right

Впрочем, для того, чтобы получить долговечный комфорт и условия для здорового сна, тратить заоблачные суммы или заказывать индивидуальный пошив матраса необязательно. Достаточно приобрести модель, которая умеет приспосабливаться к индивидуальным параметрам тела. «В премиальном сегменте нередко представлены высокие матрасы с красивым чехлом и необычным наполнением — с серебром, медью, янтарем или маслом горького апельсина. Однако основное отличие люксовых моделей в хорошей адаптивности под индивидуальные запросы, — поясняет Наталья Свердлова, руководитель направления «Матрасные заготовки» компании FoamLine, разработчика готовых решений для пенных матрасов. — Такую возможность предоставляет пенополиуретан, ведь его химическая природа позволяет программировать свойства готовых изделий, подходящие разным по возрасту, весу и вкусам пользователям. Натуральные же материалы изначально обладают определенным набором качеств (в том числе и отрицательных), изменить которые нельзя». Эксперт добавляет, что в США именно пенные матрасы относятся к премиальной группе, а пружинные модели считаются бюджетными и менее комфортными.

Кому не стыдно задремать на рабочем месте?

Какой бы удобной ни была постель, не все могут себе позволить проводить в ней более пяти часов за ночь. Повысит эффективность в таком случае кратковременная дрема в течение дня. К ней прибегали, например, Уинстон Черчилль и Томас Эдисон. И не зря, ведь исследование, опубликованное в Proceeding of the National Academy of Sciences, доказывает, что всего один цикл фазы глубокого сна создает новые связи в мозгу, помогает пониманию мира и усвоению разрозненной информации.

123RF/Yuriy Shevtsov

В случае недосыпа возможностью прикорнуть в течение рабочего дня пренебрегать не стоит. Но если отдыхать положенные восемь часов ночью на качественном матрасе, такого желания возникать не должно. Роман Бузунов, президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н., предупреждает, что клевать носом можно из-за кислородного голодания и жары. Если в офисе душно и клонит в сон, эксперт рекомендует чаще проветривать помещение или включать кондиционер.

Вслед за знаменитостями стоит отдать сну и оборудованию спального места почетную позицию в рейтинге своих приоритетов. Особенно если вы настроены на успех, здоровье и продуктивность на долгие годы вперед.

3 ноября 2017, 00:00