Если вам поставлен диагноз «сахарный диабет беременных», придется на время пересмотреть свой рацион.
Гестационный сахарный диабет, который еще называют сахарным диабетом беременных, — это нарушение углеводного обмена во время беременности, характеризующееся постоянно повышенным уровнем сахара в крови. В большинстве случаев это заболевание проходит после родов так же произвольно, как и появилось. Тем не менее, если вам был поставлен диагноз «сахарный диабет беременных», придется на какое-то время пересмотреть свои привычки и рацион, чтобы не нанести вреда ни себе, ни малышу.
Если во время беременности вам был диагностирован сахарный диабет, отнеситесь к этой ситуации с вниманием и тщательно выполняйте рекомендации лечащего врача. Ведь сахарный диабет при беременности опасен тем, что он может передаться младенцу. Кроме того, если не контролировать течение сахарного диабета, то ребенок к моменту родов может оказаться слишком крупным, что затруднит их течение. К счастью, современная медицина умеет справляться с этим заболеванием и максимально сгладить его последствия как для мамы, так и для малыша. Поэтому, если диагноз поставлен вовремя, а рекомендации врача выполняются, в 99% случаев здоровье роженицы и ребенка не вызывает опасений.
Если диагноз поставлен вовремя, а рекомендации врача выполняются, в 99% случаев здоровье роженицы и ребенка не вызывает опасений.
Возникает и диагностируется диабет беременных, как правило, на 24—28 неделях беременности при помощи специального анализа крови. В зоне риска, прежде всего, находятся женщины с избыточным весом, те, у кого уже проявлялся гестационный диабет ранее, а также имеющие близких родственников с сахарным диабетом второй степени.
В большинстве случаев сахарный диабет беременных можно взять под контроль при помощи соблюдения трех правил: контроль за питанием, регулярное измерение уровня сахара в крови и физическая активность.
Питание. Поскольку диабет означает, что ваш организм перестал усваивать углеводы как положено, придется очень аккуратно употреблять любую углеводную пищу. Полностью исключены белый хлеб и любые изделия из белой муки, а также крупы (макароны, обычный рис). Также исключаются из меню сладости, виноград, бананы, сухофрукты, сахар, сладкая газировка, соки. Допустимы небольшие порции изделий из цельнозерновой муки: хлеб, макароны, дикий рис. Основная задача диеты для беременных женщин — максимально снизить количество вредных углеводов, но продолжить набирать вес, чтобы малыш рос и правильно формировался. Поэтому полностью исключить углеводы из меню не получится. Еще один принцип: частые приемы пищи, голодание недопустимо.
Контроль. Уровень сахара в крови придется контролировать перед едой и час спустя, чтобы убедиться, что все показатели в норме. Даже в том случае, если каждый день вы едите одно и то же, уровень сахара может отличаться. Поэтому мерять его придется регулярно.
Активность. В дополнение к этому нужно больше двигаться: даже небольшие пятнадцатиминутные прогулки помогают нормализовать уровень сахара.
Примерное меню диеты для женщин с диабетом беременных:
Завтрак:
2 ломтика цельнозернового хлеба с сыром или колбасой
или
Цельнозерновая овсянка (маленькая горсть) с одним фруктом (яблоко) и орехами
или
Йогурт 250 гр без добавок и один фрукт
Чай без сахара (с сахарозаменителем), вода
Перекус:
250 гр кефира или йогурта без добавок
Один фрукт
Обед:
Мясо, рыба или птица
Маленькая порция цельнозерновых макарон или дикого риса или 4 картофелины, размером с яйцо
Овощной салат
Вода
Перекус:
Авокадо
Ломтик цельнозернового хлеба с сыром
Ужин:
Овощи
Мясо, рыба или птица
Маленькая порция цельнозерновых макарон или дикого риса или 4 картофелины, размером с яйцо
либо
2 ломтика цельнозернового хлеба с сыром или колбасой
Перекус:
250 гр кефира или йогурта без добавок
Горсть орехов
Если диабет невозможно скорректировать с помощью диеты, врачи применяют инъекции инсулина. В этом случае ограничений в питании не возникнет. Терапия осуществляется только во время беременности, и зависимость от инсулина не возникает.
Терапия осуществляется только во время беременности, и зависимость от инсулина не возникает.
Возникновение гестационного диабета не означает, что естественные роды для вас под запретом. Большинство женщин с сахарным диабетом могут родить естественным путем под наблюдением опытного врача и при условии регулярного контроля в ходе родов за уровнем сахара в крови и сердцебиением малыша.
Как правило, уже через несколько недель после родов сахар приходит в норму, и диагноз «диабет» снимается. Но врачи советуют сдать анализы повторно спустя 2-4 месяца после родов, чтобы убедиться, что все в порядке.
Женщинам, которые пережили гестационный диабет, стоит иметь в виду, что они подвержены опасности заболеть диабетом второго типа после 40 лет. Но этот риск можно сгладить, если правильно питаться, держать вес под контролем и регулярно заниматься спортом.
И напоследок хорошая новость. Если во время беременности у вас обнаружился диабет, это вовсе не значит, что он снова появится у вас во время следующей беременности.
Так что даже если вам диагностировали сахарный диабет беременных — не впадайте в панику, а сосредоточьтесь на тех правилах, которые нужно соблюдать для вашего здоровья и здоровья вашего малыша.
