ОРВИ на работе и дома: соблюсти правила вежливости и лечения

Современному человеку не приходится размышлять над расстановкой знаков препинания в словосочетании «казнить нельзя помиловать», его главная проблема — верно поставить запятую в словах «болеть нельзя работать»!

 Конечно, болеть лучше дома под одеялом, но многие ли могут позволить себе такую роскошь? Ритм нашей жизни заставляет нас бежать по делам, забыв про высокую температуру, больное горло, кашель и общее недомогание. И очень зря, потому что здоровье стоит дороже всех денег, которые можно заработать. Как же сделать так, чтобы ваша болезнь, извините за тавтологию, была максимально безболезненной?

Предупрежден — значит вооружен!

Первое, что нужно помнить: всегда лучше предотвратить болезнь, чем ее лечить. Поэтому важно подготовиться к возможному наступлению врага и в нужный момент незамедлительно оказать ему сопротивление. Заведите себе офисную аптечку, в которой всегда будут:

• витамины. Необходимы организму для регуляции обменных процессов и поддержания иммунитета. Для того, чтобы не простужаться, особое значение имеет витамин С. Остальные необходимо подбирать в зависимости от возраста и других факторов;

• медицинские маски. Если все вокруг чихают и кашляют, не стесняйтесь пользоваться медицинской маской — вам еще позавидуют все заболевшие;

• средства для профилактики простуды и гриппа. Сегодня можно найти немало таких препаратов, например, «Оциллококцинум», которые пригодятся и для лечения простуды и гриппа;

• жаропонижающие средства: «Фервекс», «Колдрекс» и подобные им. Способны облегчить состояние при простуде и гриппе, снизив высокую температуру тела.

Что делать, если заболели?

Иммунитет больного ослаблен, а атака на него идет со всех сторон: вирусы успешно существуют и размножаются на телефонных трубках, поручнях, в кондиционерах... Заболевшему ОРВИ необходимо максимально оградить себя от контактов с окружающим миром, это важно и для него самого, и для окружающих. Даже легкая простуда может привести к серьезным осложнениям, что уж говорить о гриппе? 

Если, будучи на работе, вы понимаете, что заболели, то постарайтесь соблюдать следующие правила:

• сократите количество контактов с окружающими. Общаясь с коллегами, вы подвергаете их риску заразиться. Постарайтесь свести общение к минимуму, а также использовать медицинскую маску, меняя ее каждые 2 часа;

• соблюдайте личную гигиену. Мыть руки необходимо чаще, чем обычно, особенно если вам все-таки приходится взаимодействовать с другими людьми;

• меньше пользуйтесь общими вещами. Телефонный звонок с «ничейного» аппарата грозит опасностью заражения для многих. Также, хоть и в меньшей степени, это касается принтера и другой офисной техники;

• периодически проветривайте помещение;

• лечитесь. Принимайте препараты противовирусного действия — еще до визита к врачу вы можете без рецепта купить в аптеке средства, которые помогут начать борьбу с вирусом в начале заболевания, – «Кагоцел», «Оциллококцинум» и некоторые другие. 

Лечимся дома

Итак, вы закончили свои дела и пришли домой. Это время для активного лечения. Сидя дома, обязательно:

• соблюдайте постельный режим, постарайтесь свести к минимуму физическую нагрузку и дать организму отдохнуть;

• делайте ингаляции с использованием аромамасел — они оказывают антисептическое и успокаивающее действие;

• промывайте нос. Не стоит злоупотреблять сосудосуживающими средствами. Они могут быть незаменимы на важной встрече, но дома позвольте носу очищаться естественным путем;

• принимайте противовирусные препараты;

• пейте побольше жидкости — совет, знакомый всем с детства, но не теряющий своей актуальности. Вода — отличное средство для очищения организма и вывода из него всего лишнего.

И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!