Как не заразиться коронавирусом в России

Пандемия коронавируса продолжает развиваться. В России на 21 марта зарегистрировано 306 зараженных. В таких условиях важно понимать, какие меры помогут предотвратить инфицирование. Рассмотрим, как не заразиться коронавирусом в России, что рекомендуют власти и врачи.

Правильно очищайте руки

Всемирная организация здравоохранения считает, что мытье рук – основной способ предотвратить заражение. Чтобы уничтожить микробы и бактерии, нужно обязательно использовать мыло, кусковое или жидкое – неважно. Мытье рук одной водой, без использования мыла, неэффективно.

Несколько правил очищения рук:

• температура воды не важна;
• минимальное время мытья – 20 секунд;
• следует очищать все участки кожи – кончики пальцев, обратную сторону ладони, промежутки между пальцами;
• важно тщательно вытереть руки после мытья, влажная среда ускоряет развитие микробов.

Сейчас приобрести антисептики в аптеках и супермаркетах сложно, почти во всех магазинах товар раскупили. Есть два выхода из этой ситуации: заказать средство в интернет-магазине или пользоваться веществами, которые предлагаются в общественных местах. Сейчас санитайзеры бесплатно есть в точках питания, общественных туалетах и некоторых других заведениях.

Как часто нужно мыть руки, чтобы не заразиться коронавирусом в России? Очищение требуется сразу после:

• прихода домой;
• поездки в общественном транспорте;
• контакта с сырыми продуктами (мясо, рыба, яйца) и перед приготовлением пищи;
• контакта с животными, их лотками или мисками;
• посещения туалета.

Не прикасайтесь к лицу

Коронавирус передается воздушно-капельным путем. Основной способ распространения – через чихание и кашель. Но в редких случаях капли со слизистых зараженного, которые остались на предметах или мебели, также могут привести к инфицированию. Здоровому человеку достаточно притронуться к зараженной поверхности, а затем коснуться слизистых оболочек.

Так как не заразиться коронавирусом в России, если есть вероятность контактной передачи вируса? Чтобы после соприкосновения с потенциально опасной поверхностью не произошло заражение, не следует касаться носа, рта и глаз. Лучше вообще не прикасаться к лицу. За час каждый человек делает в среднем 15 неосознанных прикосновений.

Самоизолируйтесь частично или полностью

Пока пандемия не пойдет на спад, не стоит появляться в местах большого скопления людей. Это метро, торговые центры, кинозалы с большим количеством посетителей.

Особенно опасно отправляться в бассейны, фитнес-клубы, аквапарки и бани – в таких заведениях вирус может передаваться через воду, поверхности тренажеров, краны в душевых. Кстати, в Москве с 21 марта до особого распоряжения тренажерные залы и бассейны должны быть закрыты.

Как не заразиться коронавирусом в общественных местах России, если полностью изолироваться нет возможности? Выходить за продуктами и другими товарами первой необходимости рекомендуется днем или поздно вечером, когда большая часть населения на работе или дома. Отправляясь на работу, следует по возможности избегать часов пик.

Часть занятых также переводится на работу на дому. Если род деятельности позволяет перевестись на дистанционный режим,  работодатель идет навстречу. Правительство запретило предприятиям заменять дистанционную работу принудительными отпускными, поэтому на заработок смена места труда не должна повлиять.

Людям старше 60 лет рекомендуется вообще не выходить на улицу. Это связано с риском смертельного исхода. Если у людей младших возрастных групп летальность при коронавирусе составляет 0,2-0,4 %, то у людей 50-59 лет она уже возрастает до 1,3 %, а с 60 лет подходит к отметке в 3,6 %.

Поддерживайте гигиену дома и на работе

На поверхностях, с которыми мы постоянно соприкасаемся, размножается множество микробов. Они могут стать благоприятной средой для передачи вируса. Чтобы снизить риск, нужно регулярно очищать:

• мониторы, клавиатуры и компьютерные мыши;
• экраны смартфонов и планшетов;
• стационарные телефонные аппараты;
• ручки дверей;
• столешницы и другие рабочие поверхности.

Дома рекомендуется раз в несколько дней проводить полную влажную уборку помещений. Мыть важно и мебель, и пол, и окна.

Нужно ли носить маску

ВОЗ не рекомендует носить медицинские маски здоровым людям. В материале, из которого они изготавливаются, достаточно крупные поры. Мелкие капли со слизистых зараженного могут проникнуть сквозь маску, поэтому она не на 100 % защищает от инфицирования. Риск заболеть снижается лишь незначительно.

К тому же большинство людей носит маски неправильно. Из-за этого материал неплотно прилегает к лицу, что создает лазейку для вируса. А еще маска не защищает глаза, через которые COVID-2019 также может попасть в организм.

Не стоит поддаваться панике. Соблюдайте базовые меры гигиены, избегайте скоплений людей, и коронавирус обойдет вас стороной.

Подведем итог

Еще раз приведем краткие рекомендации, как не заразиться коронавирусом в России:

1. Поддерживать гигиену дома, на работе и в общественном транспорте. После каждого контакта с грязью мыть руки с мылом или дезинфицировать антисептиком. 
2. По возможности, не касаться поручней и других поверхностей в общественных местах.
3. Следить за прикосновениями к лицу. Не трогать глаза, нос и рот грязными руками.
4. Регулярно делать влажную уборку, особенно важно очищать смартфоны и другую технику, с которой мы постоянно контактируем.
5. По возможности избегать мест с большим скоплением людей.