Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях женщине навсегда и не поправиться? Есть ли шанс обойтись без таблеток? Лучшие методы вы найдете в статье.
Расскажем о способах, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях женщине навсегда. Дадим советы без таблеток, расскажем, как при этом не поправиться.
Метод замещения
Довольно действенным способом считается метод замещения, когда вместо сигарет человек начинает жевать жевательную резинку или употреблять:
- семечки;
- орешки;
- леденцы.
Применение молока
Ищете способ, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях навсегда и не поправиться? На некоторых женщин этот метод действует безотказно, можете попробовать его и вы.
Морская соль
Рецепт считается эффективным потому, что способствует очищению организма от токсинов. Кроме того, он обеспечивает спокойствие и восстанавливает нервную систему.
Овсяный отвар
Еще один способ, позволяющий вывести шлаки и токсины, состоит в приготовлении отвара из семян овса. Ингредиенты включают овес и кипяток в комбинации 1 к 10. Их соединяют, настаивают на протяжении часа. Полученное средство необходимо принимать каждый день по утрам перед завтраком.
Интересно! Овсяное молоко - рецепт приготовления
Отвар эвкалипта
Еще один метод, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях женщине навсегда без таблеток. Необходимо взять 1 столовую ложку листов эвкалипта, заварить стаканом кипятка и накрыть крышкой. В таком виде они должны простоять на протяжении часа. Далее напиток процеживают, после чего к нему добавляют по 1 ст. л. аптечного глицерина и меда. Прием средства осуществляется до 7 раз в сутки по 50 мл. Продолжительность использования – 1 месяц.
Горец
Это растение, еще называемое гречишником, применяется также для полоскания. Лучше его использовать в моменты, когда возникает сильное желание покурить.
Подорожник
Способ довольно оригинален, но если ничто другое не помогает, можно попробовать его. Следует собрать листья подорожника, вымыть, отсортировать листики без повреждений, с гладкой блестящей поверхностью. Необходимо жевать их до 3 раз в день по 5 минут. Если больше нравятся измельченные листочки, можно заранее их нарезать.
Сода
Некоторые женщины полощут полость рта содой, чтобы избавиться от желания покурить. Для такого средства необходимо растворить в стакане воды ложку соды и использовать в дальнейшем для полоскания.
Интересно! Что делать если болят уши и как лечить в домашних условиях
Настой аира и ирландского мха
Если удастся найти оба компонента, то знайте, что это один из самых эффективных методов, который поможет бросить курить самостоятельно в домашних условиях женщине навсегда без таблеток и получить результат сразу. Но учтите – все, что достигается быстро, так или иначе предполагает сложности. В данном случае речь идет о побочных эффектах.
Для приготовления средства берут компоненты в одинаковых пропорциях, смешивают и настаивают несколько часов. Соединяясь с табаком, оба растения формируют вещества, которые вызывают дискомфорт и отвращение.
Проблема здесь только в том, от чего впоследствии откажется курильщик – от приема настоя или же от курения сигарет.
Метод лесенки
Фактически это медленный отказ от курения. То есть нужно понемногу сокращать количество сигарет, выкуриваемых за день, как будто опускаясь вниз по лестнице.
Промежутки между перекурами одновременно с этим увеличиваются. Важное требование – отсутствие при себе сигарет. В последние дни отказа от курения следует ограничиваться половинками от сигарет.
Медитация и правильное дыхание
Отдельные женщины, ищущие методы, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, останавливают свой выбор на этом методе. Для кого-то он может оказаться бесполезным, но попробовать его определенно стоит. Если хотите избавиться от пагубной привычки, сделать это навсегда без таблеток и не поправиться, не обходите его вниманием.
Вот несколько упражнений, которые помогают людям справиться с ним и настроить правильное дыхание:
- Поза воина. Следует встать прямо, опустить вдоль тела руки. Далее необходимо направлять тело вперед, а ногу оттянуть назад. Важно пытаться придать корпусу очертания прямой линии. Следует плавно вытянуть руки перед собой, складывая ладони вместе. В таком положении необходимо сохранять равновесие. После этого меняют ногу и повторяют упражнение.
- Поза крокодила. Следует лечь на живот, после чего прижать к полу руки ладонями, расположив их ниже плеч. Затем в пол упираются пальцы ног, приподнимаются, при этом напрягая руки. Пальцы ладоней и ног играют роль точки опоры. Верхние конечности не сгибаются. Начиная от пяток до головы, тело должно иметь вид прямой линии. В такой позе задерживаются на несколько секунд, после чего опускаемся на пол, прикасаясь к нему животом.
- Поза верблюда. Принимают сидячее положение, подтянув к себе одну ногу, согнув и уложив ее под бедро. После этого делают то же самое с другой ногой. Соединяют пальцы ног. Пятки необходимо направить в стороны. Ягодицы должны располагаться между ними. Руки кладут на колени и после этого опускают плечи. Если поза была принята правильно, затылок и спина находятся на одной линии. В таком положении пребывают как минимум 30 секунд.
Секреты питания
Их надо знать обязательно женщинам, которые ищут способы, как можно навсегда бросить курить самостоятельно в домашних условиях, и при этом не поправиться. Дело в том, что оставшись без сигарет, представительницы прекрасного пола нередко пытаются компенсировать их недостаток чипсами, конфетами, печеньем и другими калорийными «вкусняшками».
Кефир и творог
Молочные продукты обладают способностью выводить токсины и шлаки из организма. Обязательно введите их в рацион. Старайтесь, чтобы кефир и творог были нежирными. Можно дополнить их ряженкой, неострым сыром, сывороткой.
Овощи и фрукты
Большое количество растительной пищи также способствует сохранению стройности. Грубые волокна, содержащиеся в таких продуктах, способствуют тому, что их приходится дольше жевать.
Благодаря этому человек не успевает съесть много, а в мозг уже поступает сигнал о насыщении. По этой причине можно будет не объедаться и съедать ровно столько, сколько было необходимо.
Клюква выводит токсины из крови. Гранаты способствуют увеличению уровня кислорода в крови, который понижается при систематическом курении. Раздражительность, сонливость, недостаток сил помогут преодолеть яблоки.
Если несмотря на такие изменения в питании время от времени возникает непреодолимое желание съесть что-то калорийное, можно заранее запастись протеиновыми фитнес-батончиками. Их также можно легко приготовить дома. Они отлично отвлекают от пирожных, конфет и тортов.
Подведем итог
- В попытках бросить курить женщинам помогает метод замещения, когда вместо сигарет используется семечки, жвачка, орешки и т. д.
- Отказ от курения чреват появлением лишних килограммов. Чтобы этого не случилось, необходимо придерживаться правильного питания с преобладанием в рационе молочных и растительных продуктов.
- Людям, отказавшимися успешно от курения, рекомендуются полоскания полости рта растительными настоями и раствором соды. Они оказывают отвлекающий эффект.
Источники:
