Саморазвитие во время карантина: чем выгодна изоляция

Вы уже запаслись полуфабрикатами и запланировали просмотр пары сериалов в несколько сезонов на время вынужденной самоизоляции. Но со временем четыре стены и праздный просмотр ТВ вызывают скуку даже у самых ярых интровертов.

​

Масса свободного времени – отличный повод впустить новые полезные привычки в свою жизнь. И одна из таких привычек – саморазвитие. Для этого вам не нужен социум: его мнение и влияние могут выступить не более чем отвлекающими факторами.

Я, Юлия Ланске, эксперт по отношениям, love-коуч №1 в мире по версии ежегодной премии iDate Awards 2019, хочу дать вам рекомендации того, как с максимальной пользой провести вынужденный перерыв в рутине и что вам для этого нужно.

Свободное пространство для новых привычек

Сейчас я вас немного обрадую: ситуация, в которой мы все оказались, как ничто иное способствует повышению и улучшению многих физиологических и психических процессов человека.

Вот лишь несколько преимуществ вынужденного времяпровождения в отрыве от социума:

• Концентрация и память. Будучи в окружении людей, вы, надеясь на других, склонны прикладывать меньше усилий для запоминания информации. А в одиночку вы лучше фокусируетесь на фактах, цифрах и событиях, удерживая их в сознании.
• Ваши интересы – ваши приоритеты. Сейчас лучшее время уделить внимание себе любимой и узнать себя. В обычное время вы можете отложить в сторону собственные идеи и увлечения, чтобы удовлетворить желания и потребности близких. Изоляция дает вам шанс сосредоточиться на себе, не беспокоясь о том, что думают окружающие.
• Рост креативности. Бесспорно, совместный мозговой штурм часто рассматривается как один из лучших способов генерировать новые идеи. Однако исследования показали, что люди часто эффективнее решают сложные проблемы в одиночку. Там, где групповые усилия направлены на достижение консенсуса и приобщение к толпе, индивидуальная работа направляется точечно без социального давления.
• Вы становитесь более чуткой. Исследования показывают, что определенное количество времени, проведенного в одиночестве, смягчает сердца, развивает эмпатию и сочувствие к окружающим вас людям.

Конечно, проводить время в одиночестве не всегда легко – скажите спасибо технологиям, изменившим способ проведения этого самого одиночества. Иногда даже без общества вокруг вы не можете отдохнуть от общения с другими. То сообщение «пиликнет», то уведомление о том, что ваш пост или фото кто-то оценил, то скучающая подруга решит поделиться отличным рецептом чизкейка.

отключаем телефоны и достаем … книги!

Нынешний кризис, скорее всего, уже заставил вас изменить взгляд на многие важные вещи в вашей жизни. И, глядя на то, как пандемия на планете вершит судьбы, самое время присмотреться и к своей.

Мужчин привлекают женщины, которые никогда не зависают в своем развитии, постоянно стремятся к познанию нового, повышают уровень знаний и компетентности. Именно поэтому я рекомендую принимать временное разрушение вашей устоявшейся повседневности как отличный шанс изменить жизнь к лучшему. И в первую очередь – вашу женскую составляющую.

Книга – это замечательный инструмент для саморазвития. В идеале, конечно, традиционные бумажные издания, шуршащие страничками. Но вполне подойдут как электронные варианты, так и аудиоформат – каждому свое.

Не исключаю, что о многих бестселлерах вы уже слышали. И тем не менее, я сделаю акцент и на них как на основах понимания мужской психологии, построения общения и отношений.

​

ТОП-3 книг для женщин

1. Гэри Чепмен «5 языков любви». Если у вас есть мужчина, настоятельно рекомендую прочитать эту книгу вам обоим. Практика показывает: когда партнеры придут к осознанию того, о чем рассказывает автор книги, их отношения улучшатся в разы. Эта книга поможет вам не просто дарить любовь и принимать ее. С ее помощью вы научитесь распознавать язык любви разных мужчин (и не только), а после – правильно выстраивать отношения с этим человеком.
2. Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина». Почему мужчины любят, но не женятся, а также другие секреты сильного пола и, как своеобразное продолжение: «Вы ничего не знаете о мужчинах». Слышала о том, что даже мужчины, прочитав ее, одобрительно кивают головой, мол, однозначно все правда! Эти книги, словно откровение смелого представителя сильного пола, который захотел по секрету выдать все, что творится в голове мужчины, чтобы читающая была счастлива. Книга написана простым языком, и я уверена, что каждая женщина найдет в ней для себя нечто новое для своих отношений и позиции относительно мужчин. С одной стороны, автор излагает прописные истины. Но, проанализировав прочитанное, многие женщины начинают смотреть на обыденные вещи в отношениях с мужчинами абсолютно по-новому.
3. Эрих Фромм «Искусство любить». В этой книге вы не найдете лихо закрученного сюжета, нет здесь и точных определений любви, а также пошагового алгоритма того, как научиться этому искусству. Несмотря на то что книга была написана в далеком 1956 году, Эрих Фромм, психотерапевт по призванию, очень точно осветил в ней глобальные проблемы человечества, связанные с умением любить, которые актуальны и ныне.Точка зрения автора явно не оставит вас равнодушной: в каких-то моментах вы захотите поспорить с ним, в каких-то от души согласитесь. Читайте и узнайте, а как же любите вы?

Цветок, который живет внутри каждой женщины

Список тех книг, которые я рекомендовала бы женщинам, был бы неполным без моего личного вклада в литературу. Книга «Роза любви и женственности», увидевшая свет в 2017 году, – это практический самоучитель для женщин всех возрастов и статусов.

Основанная на одноименной методике, она включает в себя тренинг и тест по раскрытию вашего женского потенциала по 57 критериям. С ее помощью вы сможете обнаружить сильные и слабые стороны вашего образа и отшлифовать их до блеска, чтобы стать желанной и привлекательной для любого мужчины.

Множество ярких примеров из моей практики работы с женщинами, более 85 упражнений и техник для каждого критерия образа, а также легкая беседа с читательницей, как с доброй подругой – вот что вас ждет на страницах моей книги.

Я постаралась создать нечто вроде учебного пособия для тех женщин, которые мечтают очаровывать достойных мужчин, взрастить любовь к себе и демонстрировать ценность в глазах мужчины. Я уверена, что вы почерпнете массу полезного для себя, не один раз улыбнетесь и непременно ощутите эффект моей авторской методики, когда начнете работу над собой.

​

Вот лучшее учение!

Хорошая книга может развлечь, подарить утешение, изменить мировоззрение, а с ним и целую судьбу. Используйте это время и сложные обстоятельства, чтобы расти и становиться лучше.

Нынешняя ситуация – это отличный повод добраться к тому списку книг, который давно вас манил. И даже более того: это возможность выработать прочную привычку читать, чтобы книги стали значимой частью вашей жизни, даже когда социум снова распахнет двери для вас.

Я желаю вам, чтобы время «локдауна» стало отправной точкой к восхождению вашей лучшей версии себя, той женщины, которой будет восхищаться достойный мужчина. И пусть замечательная книга станет в этом вашей наставницей!