Лента новостей

Пятница 29 марта

18:32Собчак уверена, что Пугачева не станет иноагентом 17:51Ставший отцом Гоген Солнцев сообщил о реакции бывшей жены на рождение внука 17:20Продюсер Дворцов считает, что Орбакайте может получить статус иноагента 16:41Стоянов признался, что первые выпуски "Городка" ему не нравятся 15:49Жуков потерпел неудачу в борьбе за права на песни "Руки вверх!" 14:50Модные женские футболки 2024: актуальные тренды 14:46Игорь Николаев сделал громкое заявление о разводе с Проскуряковой: "Мы стараемся справляться" 13:36Керама Марацци делает ставку на формат «Супермакси» 13:35Волочкова публично унизила влюбленного поклонника: "Фу" 12:43Надежду Бабкину после очередной пластики не узнали поклонники: опять помолодела 11:29Елена Степаненко отхватила чужое наследство: "Имущества хватит на 10 жизней" 10:43Мама Димы «Пухляша» Красилова выпустила последнюю песню сына 10:04В Турции снимут адаптацию фильма "Холоп" с "Серканом Болатом" 09:22Оксана Самойлова нашла способ оправдаться за "ворованное" стихотворение поэта: "Я написала" 08:32Алла Пугачева эффектно попрощалась с Галкиным*: "Береги себя" 04:07Тайная помолвка: скорую свадьбу Леонардо Ди Каприо выдала одна деталь 01:04Распласталась на кровати: 57-летняя Наталья Штурм засветила грудь 22:01После развода с футболистом Мария Погребняк планирует снова выйти замуж 21:14Раймонд Паулс пояснил, почему практически не общается с Лаймой Вайкуле 20:47Воспаление аденоидов у детей: симптомы, причины и лечение 20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе
1370
800
true

Как правильно подобрать психолога

Подобрать грамотного психолога бывает очень непросто. Основатель сервиса психологической помощи «Спокойно» Анна Старовойтова делится своими рекомендациями по выбору профессионального врача.

Содержание
  • Проблема псевдопсихологов и трюкачей
  • Выйти на другой уровень
  • Доверие и разговор на равных
  • Принять проблему и боль

Профессия психолога сейчас невероятно востребована. Однако несмотря на то, что специалистов очень много на любой вкус и кошелек, подобрать действительно грамотного бывает непросто. Вместе с основателем сервиса психологической помощи «Спокойно» Анной Старовойтовой разобрались, как же правильно подобрать врача, чтобы не ошибиться и впоследствии не разочароваться в терапии.

Проблема псевдопсихологов и трюкачей

Казалось бы, рынок специалистов в психотерапии сейчас перенасыщен, но больше – не значит лучше, и проблема перед обществом стоит комплексная. Во-первых, у нас до сих пор нет специальной лицензии на практику, которая бы регулировалась государством. Поэтому психологом может назвать себя человек, даже просто прослушавший месячные курсы онлайн.

Вот почему рынок переполнен псевдопсихологами, которые изучили некоторые трюки. Они могут помочь ненадолго снизить уровень тревоги и стресса, но все это не работает на долгосрочную перспективу, и даже может навредить душевному здоровью. Обычному клиенту сложно проверить профессионализм того или иного специалиста. Но стоит помнить, что псевдопсихология, в отличие от настоящей, не опирается на данные опытов и исследований. 

Во-вторых, даже профессиональные психологи экономят на супервизии. Практика, когда психотерапевт обсуждает с более опытным коллегой случаи из своей практики, и таким образом находит недочеты в своей работе, очень распространена на западе. В России, к сожалению, многие специалисты этим пренебрегают.

Но если психолог регулярно не проходит специальную терапию сам, то он неизбежно теряет ресурс и не может полноценно помогать. Личная терапия необходима, так как не у всех есть компас с «вечным севером», существует выгорание, иногда проблемы сбивают собственные ориентиры.

Выйти на другой уровень

На что же стоит обратить внимание при выборе психолога? Помните, что грамотный специалист никогда не навязывает свое мнение, не дает советов, если вы их не просите. Он не критикует пациента и не обесценивает. Грамотный психолог помогает клиенту увидеть все варианты решения проблемы, а выбор все же делаете вы сами.

В то же время не стоит ждать волшебной таблетки. Если вам ее обещают, например, за один сеанс – сразу задумайтесь. Перепроверьте информацию. Очень ограниченное количество специалистов (буквально единицы) действительно имеют опыт и прохождения дорогостоящих, а сложнейших умозатратнах практик, которые могут дать подобный эффект. Плюс, этот опыт может быть эффективен на очень ограниченное количество проблем.

И уж точно должно насторожить, если вам обещают, что вы разбогатеете или выздоровеете, или же неверный муж сразу перестанет изменять. Не меняя себя (свое сознание) и свою жизнь трудом – невозможно перейти на другой уровень.

Доверие и разговор на равных

Но можно ли самостоятельно выбрать специалиста? Конечно, в первую очередь к психологу должно быть доверие. Тем более, если вам требуется длительная терапия.  Старайтесь искать человека в виде психолога, а не машину по высасыванию денег.

Эмпатия и искренность – самые важные качества при выборе психотерапевта.

Обратите внимание на первую встречу. Кроме знакомства специалистом должна проводиться диагностика. Пробная сессия обязательна. На ней можно познакомиться со специалистом, понять подходит ли он энергетически, создался ли эмоциональный контакт. Без понимания, что тебе будет комфортно работать с человеком, достаточно ли хорошо он тебя понимает и ты его – невозможно работать.

Психолог хоть и специалист, но еще и человек, о чем многие забывают. В терапии современные подходы стараются строить отношения «на равных», и клиент, и терапевт играют одинаково важные роли, поэтому если собираетесь разделить с кем-то эту ответственность, то с кем-то приятным.

Для того, чтобы выбрать к кому записаться на пробную либо сразу полную консультацию – существуют сообщества, например в Телеграм-канале, где, задав вопрос можно получить подробный ответ и выйти на нужного специалиста. 

Принять проблему и боль

Помните, что терапия первое время может приносить дискомфорт, поскольку прорабатываются проблемные вещи. После этого наступает стадия принятия, и уже тогда человек учится признавать проблему, которая раньше вызывало эту боль.  

В итоге должно стать легче. Но пациент все равно будет думать и вспоминать нюансы и заключения, которые из него «вытащили». Через какое-то время (очень индивидуально по срокам) у начнут происходить так называемые инсайты (осознанность). Получится с меньшей болью и страхом оценивать себя со стороны.

Грамотный психотерапевт заставляет принимать ответственность за себя, занимается поиском, что в каждом конкретном случае включает триггер тревожности, панических атак или других некомфортных состояний.

9 апреля 2021, 00:00