.jpg)
Испанские ученые пришли к выводу, что снижать уровень холестерина, особенно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше не сидя на традиционных низкокалорийных диетах, а добавляя в пищу оливковое масло или орехи.
Сегодня европейские власти делают ставку на более активное информирование населения о том, как наладить сбалансированное и здоровое питание. В настоящий момент до 18 миллионов европейцев страдают от лишнего веса, из них 3 миллиона - дети и подростки. Задача-максимум - вернуть европейцев к традициям средиземноморской диеты, основанной на потреблении овощей, рыбы, оливкового масла. Eврокомиссия предложила ввести в европейских школах основы диетологии и здорового образа жизни.
Первую и вторую кормили блюдами средиземноморской кухни с упором на повышенное содержание оливкового масла и соответственно с добавлением миндаля и лесных орехов. Представителей третьей группы посадили на стандартную низкокалорийную диету. После трех месяцев полученные результаты сравнили.
Не всякое оливковое масло сможет по-настоящему защитить ваше сердце. Лучше всего с ролью защитника справляется масло первого (холодного) отжима.
"Уровни так называемого плохого холестерина снизились у представителей первой и второй групп. Среди них данный процесс был более значителен, чем в третьей группе", - пояснила доктор Монтсеррат Фито. По ее словам, компоненты оливкового масла и орехов замедляют процесс окисления липидов и таким образом защищают человека от угрозы возникновения атеросклероза.