Лента новостей

Пятница 29 марта

08:32Алла Пугачева эффектно попрощалась с Галкиным*: "Береги себя" 04:07Тайная помолвка: скорую свадьбу Леонардо Ди Каприо выдала одна деталь 01:04Распласталась на кровати: 57-летняя Наталья Штурм засветила грудь 22:01После развода с футболистом Мария Погребняк планирует снова выйти замуж 21:14Раймонд Паулс пояснил, почему практически не общается с Лаймой Вайкуле 20:47Воспаление аденоидов у детей: симптомы, причины и лечение 20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе 14:27К чему снятся маленькие котята женщине: толкование снов с учетом разных деталей 13:59Актриса Будина рассказала, почему Киркорову не помогла поездка в ДНР 12:36Новость о пополнении в семье Меладзе получила неожиданный поворот 12:00Юрия Никулина "воскресят" ради новой комедии 11:11Глава ФПБК сообщил о начале процедуры признания Пугачевой иноагентом 10:15"Напела на новый замок": Пугачева записала песню в дуэте с неизвестным мужчиной 09:34Когда День медика в 2024 году в России 09:19Валерий Меладзе впервые стал дедом 08:40"Никчемная игра": Кушанашвили публично врезал Кологривому 04:30Сексолог развеял мифы о мужской сексуальности, в которые все верят 01:12Настоящий красавец: каким вырос сын главной пары "Клона" Жади и Лукаса 22:52Модные женские брюки на весну 2024: обзор топовых фасонов и новинок 21:47Лучшие места для отдыха за границей на море в июне 2024 года 21:38Понаровская заговорила о мистике в теракте в "Крокусе": почему не выгорели кулисы?
1370
800
true

Почему лениться полезно

С детства мне говорили, что лениться плохо. Мои родители всегда были очень строги. Мне никогда не позволяли тратить время впустую. Однако, как утверждают психологи, лениться не просто нужно, а даже полезно. Главное, найти эффективные способы.

Содержание
  • 1. Дневной, спонтанный  сон
  • 2. Медитация на природе
  • 3. Любимое чтиво
  • 4. Спа или ванная с пеной
  • 5. Музыка

С детства мне говорили, что лениться плохо. Мои родители всегда были очень строги. Мне никогда не позволяли тратить время впустую.

Однако, как утверждают психологи, лениться не просто нужно, а даже полезно. Главное, найти эффективные способы.

«Нужно постоянно двигаться вперед, расти, развиваться, нельзя останавливаться ни на минуту. Хочешь достичь успеха, не позволяй себе расслабиться», внушали мне они, в том числе и своим примером. Школа — музыкальная школа — театральный кружок — уроки — школа — в результате еще с юных лет моя жизнь была похожа на бег белки в колесе. «Ни шагу назад, ни шагу на месте, а только вперед»… Прошли годы, и ничего не изменилось. Завтрак — работа — школа — уроки — магазин — дом — завтрак — работа — спортклуб — детсад — съемки — дом — завтрак… Все тот же бег по кругу, только, увы, теперь кажется, что время скачет в разы быстрее, а значит, и белочка  должна успевать намного больше дел переделать… И она все тащит на себе, и стремится все так же вперед, и все с тем же перфекционизмом подходит к любому делу, с готовностью откликается на любую инициативу… И вдруг… организм дает сигнал «стоп». Он просто в один из дней перестает нормально слушать команды. Программы зависают, и белочкино колесо уже скрипит и делает пробуксовки.

Примерно с такой грустной картиной столкнулась я не так давно. Когда простывший организм запротестовал идти пятую неделю подряд на работу, когда все стало валиться из рук, и в результате половина дел оказалась недоделанной или попросту зависшей, я сказала себе: «Все, стоп! Пора пересмотреть свой график и подход к жизни».

С Натальей Толстой

А тут еще в нашу программу «Настроение» на "ТВ Центре" пришла модный  психолог Наталья Толстая, которая заявила: «Лениться полезно! Все великие открытия были сделаны, когда ученые ничем не занимались: Архимед принимал ванну, а Ньютон валялся под деревом…» И тут я посмотрела на себя со стороны и поняла, что «не умею отдыхать», не даю расслабляться не только себе, но и своим близким.

Что же делать? Я просто обязана выработать свои 5 правил здоровой лени или того, как правильно лениться, чтобы все успевать. И у меня получилось.

Итак, выключаем чувство вины и... отдыхаем. Хотя бы полчаса в день ничегонеделания творят поистине чудеса.

1. Дневной, спонтанный  сон

Почему бы и нет? Если чувствуется усталость, хочется спать, надо выключить организм всего лишь минут на 15-30. Попробовав, я поняла, что это правило работает в полной мере. Даже если не удается заснуть, то несколько минут в горизонтальном положении творят чудеса. Ощущение появляется, будто перезарядились батарейки. Откуда ни возьмись вдруг аккумулируются силы и энергия на новые дела. Такие минуты лени способны еще и улучшить настроение.  

2. Медитация на природе

Можно просто прогуляться или посидеть на лавочке и послушать пение птиц. Чувствуете усталость, а вы за рулем. Просто паркуетесь у любого скверика и позволяете себе, предварительно обязательно  отключив телефон, пройтись между деревьями. А еще лучше прислониться спиной к нашей русской березе и попытаться настроиться на ее волну. Закрыть глаза и помечтать. Дерево отличный донор, оно просто наполняет энергией своего земного тепла и небесных энергопотоков.

  

3. Любимое чтиво

У каждого из нас есть своя настольная книга, та, к которой хочется возвращаться снова и снова, которую хочется перечитывать по многу раз. Советую держать ее или просто любой роман под рукой.  Даже 15 минут в день будет достаточно. Хоть на это короткое время важно унестись в мир фантазий и иллюзий, переключить голову, позволить мозгу не думать о делах, проблемах и способах их преодоления.

4. Спа или ванная с пеной

Почувствовать себя Афродитой, рожденной из пены морской, хотела бы любая девушка. И у нас есть такая возможность. Лучше, конечно, выпасть из суеты на полдня и поехать в специальный спа-салон. Но меня, когда нет времени, спасает и обыкновенная ванна с пеной, аромамаслами и морской солью. Лежишь и отмокаешь минут 20, и все проблемы, казалось бы, стекают с тебя, как с гуся вода. Встаешь обновленная и свежая. Да еще и кожа в отличное состояние приходит. Для меня лично важно в этот момент не бежать сразу по делам, а еще хотя бы 5 минут  мысленно настроиться и спокойно перейти в рабочее состояние — без перегрузок, так скажем. Например, нанести крем на все тело и «подышать полной грудью».

  

5. Музыка

Вот уж, действительно, недаром же трудились многие века великие композиторы и сочиняли свои гениальные произведения. У меня есть теперь своя «ленивая» подборка — не бодрой, энергичной музыки, а спокойной, лиричной, романтической. Где бы я ни оказалась, если сильно раздражена или навалилась усталость, просто отхожу в сторону и втыкаю наушники. Важно еще закрыть глаза. Музыка успокаивает лучше любого психолога. Слушаешь ее, и наслаждение в буквальном смысле слова обволакивает все тело.

Эти 5 моих способов лениться работают очень эффективно: помогают расслабляться и отключаться от проблем.

Трудоголикам на заметку: лениться нужно регулярно, а не дожидаться, пока усталость свалит с ног. Поверьте моему, не совсем позитивному опыту! Лень даже помогает в личностном развитии, нужно только правильно уметь ее использовать. Каким бы загруженным ни был график, важно найти 15-30 минут в день для расслабления, лени, а значит, для себя любимого! И вот уже крылышки выворачиваются из лопаток, и ты снова готов в бой, к новым свершениям!!!

25 марта 2016, 00:00