С детства мне говорили, что лениться плохо. Мои родители всегда были очень строги. Мне никогда не позволяли тратить время впустую. Однако, как утверждают психологи, лениться не просто нужно, а даже полезно. Главное, найти эффективные способы.
С детства мне говорили, что лениться плохо. Мои родители всегда были очень строги. Мне никогда не позволяли тратить время впустую.
Однако, как утверждают психологи, лениться не просто нужно, а даже полезно. Главное, найти эффективные способы.
«Нужно постоянно двигаться вперед, расти, развиваться, нельзя останавливаться ни на минуту. Хочешь достичь успеха, не позволяй себе расслабиться», внушали мне они, в том числе и своим примером. Школа — музыкальная школа — театральный кружок — уроки — школа — в результате еще с юных лет моя жизнь была похожа на бег белки в колесе. «Ни шагу назад, ни шагу на месте, а только вперед»… Прошли годы, и ничего не изменилось. Завтрак — работа — школа — уроки — магазин — дом — завтрак — работа — спортклуб — детсад — съемки — дом — завтрак… Все тот же бег по кругу, только, увы, теперь кажется, что время скачет в разы быстрее, а значит, и белочка должна успевать намного больше дел переделать… И она все тащит на себе, и стремится все так же вперед, и все с тем же перфекционизмом подходит к любому делу, с готовностью откликается на любую инициативу… И вдруг… организм дает сигнал «стоп». Он просто в один из дней перестает нормально слушать команды. Программы зависают, и белочкино колесо уже скрипит и делает пробуксовки.
Примерно с такой грустной картиной столкнулась я не так давно. Когда простывший организм запротестовал идти пятую неделю подряд на работу, когда все стало валиться из рук, и в результате половина дел оказалась недоделанной или попросту зависшей, я сказала себе: «Все, стоп! Пора пересмотреть свой график и подход к жизни».
А тут еще в нашу программу «Настроение» на "ТВ Центре" пришла модный психолог Наталья Толстая, которая заявила: «Лениться полезно! Все великие открытия были сделаны, когда ученые ничем не занимались: Архимед принимал ванну, а Ньютон валялся под деревом…» И тут я посмотрела на себя со стороны и поняла, что «не умею отдыхать», не даю расслабляться не только себе, но и своим близким.
Что же делать? Я просто обязана выработать свои 5 правил здоровой лени или того, как правильно лениться, чтобы все успевать. И у меня получилось.
Итак, выключаем чувство вины и... отдыхаем. Хотя бы полчаса в день ничегонеделания творят поистине чудеса.
1. Дневной, спонтанный сон
Почему бы и нет? Если чувствуется усталость, хочется спать, надо выключить организм всего лишь минут на 15-30. Попробовав, я поняла, что это правило работает в полной мере. Даже если не удается заснуть, то несколько минут в горизонтальном положении творят чудеса. Ощущение появляется, будто перезарядились батарейки. Откуда ни возьмись вдруг аккумулируются силы и энергия на новые дела. Такие минуты лени способны еще и улучшить настроение.
2. Медитация на природе
Можно просто прогуляться или посидеть на лавочке и послушать пение птиц. Чувствуете усталость, а вы за рулем. Просто паркуетесь у любого скверика и позволяете себе, предварительно обязательно отключив телефон, пройтись между деревьями. А еще лучше прислониться спиной к нашей русской березе и попытаться настроиться на ее волну. Закрыть глаза и помечтать. Дерево отличный донор, оно просто наполняет энергией своего земного тепла и небесных энергопотоков.
3. Любимое чтиво
У каждого из нас есть своя настольная книга, та, к которой хочется возвращаться снова и снова, которую хочется перечитывать по многу раз. Советую держать ее или просто любой роман под рукой. Даже 15 минут в день будет достаточно. Хоть на это короткое время важно унестись в мир фантазий и иллюзий, переключить голову, позволить мозгу не думать о делах, проблемах и способах их преодоления.
4. Спа или ванная с пеной
Почувствовать себя Афродитой, рожденной из пены морской, хотела бы любая девушка. И у нас есть такая возможность. Лучше, конечно, выпасть из суеты на полдня и поехать в специальный спа-салон. Но меня, когда нет времени, спасает и обыкновенная ванна с пеной, аромамаслами и морской солью. Лежишь и отмокаешь минут 20, и все проблемы, казалось бы, стекают с тебя, как с гуся вода. Встаешь обновленная и свежая. Да еще и кожа в отличное состояние приходит. Для меня лично важно в этот момент не бежать сразу по делам, а еще хотя бы 5 минут мысленно настроиться и спокойно перейти в рабочее состояние — без перегрузок, так скажем. Например, нанести крем на все тело и «подышать полной грудью».
5. Музыка
Вот уж, действительно, недаром же трудились многие века великие композиторы и сочиняли свои гениальные произведения. У меня есть теперь своя «ленивая» подборка — не бодрой, энергичной музыки, а спокойной, лиричной, романтической. Где бы я ни оказалась, если сильно раздражена или навалилась усталость, просто отхожу в сторону и втыкаю наушники. Важно еще закрыть глаза. Музыка успокаивает лучше любого психолога. Слушаешь ее, и наслаждение в буквальном смысле слова обволакивает все тело.
Эти 5 моих способов лениться работают очень эффективно: помогают расслабляться и отключаться от проблем.
Трудоголикам на заметку: лениться нужно регулярно, а не дожидаться, пока усталость свалит с ног. Поверьте моему, не совсем позитивному опыту! Лень даже помогает в личностном развитии, нужно только правильно уметь ее использовать. Каким бы загруженным ни был график, важно найти 15-30 минут в день для расслабления, лени, а значит, для себя любимого! И вот уже крылышки выворачиваются из лопаток, и ты снова готов в бой, к новым свершениям!!!