Давно пора сделать ревизию домашнего меню
В последнее время люди все чаще обращаются за помощью психологов. На появление подавленного состояния всегда оказывают влияние множество факторов. Как оказалось, нередко человек начинает незаметно проваливаться в депрессию, в частности, потому что неправильно питается. Женский журнал kleo.ru рассказывает, какие продукты способствуют появлению депрессивных настроений.
Полуфабрикаты
Сразу стоит отметить, что питание современной деловой женщины оставляет желать лучшего. Очень часто у нас не остается времени на приготовление полноценной домашней пищи. Тогда в ход идут полуфабрикаты. Их можно быстро разогреть, они стоят недорого и есть в любом ближайшем магазине. Однако такое низкокачественное топливо для организма очень вредно. Регулярное употребление полуфабрикатов повышает риск развития онкологических заболеваний, негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, приводит к ожирению, снижает количество витаминов и полезных микроэлементов в организме. Кроме того, резко повышается риск появления депрессии.
Колбасы и копчености
Питание должно заряжать тело энергией, а не красть у него ресурсы. Часто после плотной трапезы человеку хочется прилечь поспать. В идеале, должно быть по-другому. При употреблении легких и полезных блюд человек чувствует прилив энергии и готов на великие свершения. А вот объевшись бутербродами с колбасой и другими копченостями, все, что хочется – лечь и не двигаться. Дело в том, что эти продукты очень долго перевариваются и расходуют на это энергию организма. В таком безэнергийном состоянии человек больше подвержен тревожным настроениям.
Сладости
Давно пора признать, что вкусные, но очень вредные сладости – своего рода наркотик. Люди, зависимые от сахара, не представляют себе и дня без вкусного десерта. Очевидно, что любая зависимость дает краткосрочный всплеск гормона счастья, а в долгую незаметно погружает человека в депрессию. К сожалению, частое употребление сладостей существенно повышает риск потери душевного равновесия.
Кофе
Ароматный согревающий напиток для многих стал необходимостью, без которой сложно начать утро. Однако нужно помнить, что в этом энергетическом напитке содержится кофеин. Данное вещество активно стимулирует центральную нервную систему. Если выпить слишком много кофе, человек становится раздражительным, нервным и тревожным. Такие настроения нужно избегать, так что следует употреблять кофе в строго ограниченных количествах. Более того, часто люди, впадающие в зависимость от кофе, начинают вести себя крайне агрессивно, если не получили «дозу» согревающего напитка. Разумеется, взрослый человек не должен допускать подобного рода зависимости от чего бы то ни было.
