Рецепт против депрессии в самое дождливое время года. Просыпаемся по утрам с удовольствием!
Закончился первый месяц осени. В этом году он выдался на редкость холодным и дождливым. И кажется, что лето было так давно, что об отпуске уже и вспоминается с трудом. Грусть-тоска почти съедают: каждое утро просыпаешься все труднее и труднее, настроение какое-то, мягко говоря, нулевое. И даже любимый ароматный кофе уже и не бодрит вовсе, не радует.
Думаю, с этим сталкиваются многие, и я не исключение. Однако нюни распускать не привыкла, по примеру Барона Мюнхгаузена я попробовала «вытянуть себя из болота». Вроде бы даже получилось…
Вот мои 5 советов, как не поддаться осенней депрессии:
1. Пойти в спортзал
Не стоит очень уж тосковать по летним развлечениям: волейболу на пляже, пикникам, дальним морским заплывам…. Можно купить абонемент в ближайший к работе или дому спортивный клуб. Тогда есть все шансы «не прогуливать» и тренироваться хотя бы дважды в неделю. Результат не заставит себя ждать. Уже через месяц таких регулярных занятий собственное отражение в зеркале будет гораздо симпатичнее, стройнее и подтянутее, а значит, и настроение неумолимо поползет вверх. Ведь ничто так не повышает самооценку, как комплименты сослуживцев или знакомых, а они нежданно-негаданно нагрянут, будьте уверены.
Если не хочется утомляться на тренажерах, можно заняться боулингом, бильярдом, на роликах начать кататься, в конце концов. Осенний парк откроется с новой стороны, в более ярких красках.
2. Найти новое хобби
Например, начать рисовать. Вот я недавно открыла в себе способность к живописи. Все благодаря подружке, которая решила в свой день рождения устроить мастер-класс в одной из художественных галерей Москвы.
Сначала я скептически отнеслась к этой идее (рисовать-то особо никогда не умела), но результат приятно удивил. Все приглашенные девочки оказались мегаталантливыми, и домой мы унесли по роскошной картине маслом.
«Пионы» теперь занимают достойное место на подоконнике и ждут, когда их облачат в красивый багет и повесят на стену. И они дождутся, потому что даже мои великие критики — сыновья — похвалили первое полотно мамы. Теперь мы с подружками решили вновь организовать для себя подобный живописный мастер-класс (даже без повода).
3. Устроить себе «день красоты»
Это самый лучший способ оторваться от суеты и проблем. Как минимум сходить в салон красоты на укладку, маникюр, педикюр… Но лучше подписаться на программу «максимум». Например, в одном из местных SPA. Каскадные бассейны, благоухающие джакузи, цветочные лианы, ароматные фитотерапевтические и массажные кабинеты… И вот ты уже забываешь обо всем на свете. И когда уходишь свежей и обновленной, ни о какой осенней хандре уж точно не вспоминаешь.
Или же просто дома можно отключить телефоны и побыть наедине с собой. Душистая, ароматная ванна, очищающие и успокаивающие маски из натуральных овощей и фруктов, которых так много осенью, помогут восстановить иссушенные летним жарким воздухом кожу и волосы, пробудят чувства и наполнят энергией.
4. Пройтись по магазинам
Для модников и модниц осень — это самое подходящее время. Отличный шопинг гарантирован. Можно купить новое пальто, например. Говорят, в этом сезоне все оттенки красного очень актуальны.
Кроме того, в этом месяце в столице начнутся Недели моды, на которых можно познакомиться с последними тенденциями в одежде.
Хотя достаточно небольшой покупки. Просто модный свитшот или новый яркий шарф. Не сомневайтесь, они однозначно поднимут настроение и помогут избежать подавленного состояния.
5. Позволить себе побольше сладкого
Не обязательно наедаться сладкими плюшками и сдобными булками. Осень лучше всего воспринимать как шанс попробовать что-то новое и поэкспериментировать: можно испечь оригинальный орехово-медовый тортик, можно хоть каждый день объедаться фруктами, овощами (еще и витаминами наполняя организм).
А если вдруг осенняя ненастная погода настигнет совсем врасплох, я начинаю экспериментировать с напитками: кофе с пряными специями, глинтвейн, клюквенный кисель, имбирно-пряничный чай, напиток из шиповника и меда. Вкусно, полезно, а главное, это очень заряжает позитивом и по-настоящему бодрит.
Убеждена, надо только прислушаться к внутреннему голосу и оглядеться по сторонам, и тогда каждый откроет для себя какое-то пусть маленькое, но удивительное осеннее чудо.