Иногда даже самая яркая страсть может угаснуть, и это совершенно нормально.
Ты помнишь, как в начале отношений все было настолько горячо, что воздух буквально искрился от страсти? Но проходит время, и вот уже секс стал чем-то вроде "галочки в списке дел". Привет, сексуальное выгорание! Не волнуйся, ты не одна, и это вовсе не приговор вашим отношениям. Да, бывает, что страсть уходит, и это нормально, но ее можно вернуть! Главное, не паниковать и не думать, что с тобой что-то не так.
Почему это вообще происходит?
Честно? Иногда секс просто приедается. Да-да, даже самое вкусное блюдо может наскучить, если есть его каждый день. Это называется рутина. Когда каждый раз в постели все предсказуемо, мозгу становится скучно. А если добавить к этому рабочие стрессы, бытовые задачи и, может быть, недосып – привет, полный “не хочу”.
Еще один важный момент – эмоциональные перегрузки. Обида на партнера, недосказанность, мелкие конфликты, которые тянутся за вами изо дня в день. Все это копится и выливается в то, что в спальне не особо хочется "зажигать". В отношениях, как и в сексе, важен диалог и эмоциональная близость.
Как предотвратить сексуальное выгорание?
Обсуди
Разговоры спасают. Если чувствуешь, что все не так, как раньше – скажи об этом! Но не в духе "все плохо", а обсуди свои желания, фантазии и моменты, которые тебя волнуют. Диалог о сексе – это не табу, а мост к тому, чтобы вернуть огонь в ваши отношения.Добавь новизны
Секс – это не всегда только про постель. Новые впечатления в жизни могут изменить и вашу интимную сторону. Может быть, новое хобби, совместная поездка или поход в необычное место добавят нотку новизны и страсти. А иногда смена обстановки в спальне – уже шаг вперед.Полюби свое тело
Часто причина в том, что мы сами себе не нравимся. В голове крутится тысяча мыслей о том, как мы выглядим в моменте, и это гасит желание. Прими свое тело таким, какое оно есть, и помни, что страсть не зависит от идеальных форм. Чем больше ты принимаешь себя, тем легче тебе расслабиться и наслаждаться процессом.Заботься о себе
Секс не приносит радости, когда ты уставшая. Важно находить время на отдых, даже если мир вокруг требует 100% твоего внимания. Полчаса на ванну, чтение книги или просто спокойное время с собой могут вернуть силы и желание.Играй в ролевые игры
Нет, речь не про костюмы (хотя, почему бы и нет?). Представь, что вы с партнером снова на первом свидании. Попробуйте разыграть ситуации, которые вы любили в начале отношений. В такие моменты может вернуться та самая искра, которая была раньше.
Что если ничего не помогает?
Если разговоры и новизна не работают, не стесняйся обратиться к специалисту. Это нормально, иногда мы не можем решить все сами, и помощь сексолога может быть именно тем, что нужно для решения проблемы.
Сексуальное выгорание – это просто сигнал о том, что в отношениях пришло время что-то изменить. Так что, вместо паники, начни с простых шагов – и, возможно, та самая искра уже на пути к возвращению.
Ранее женский журнал "Клео.ру" рассказывал о дейтинговых приложениях и почему иногда они приводят к сексу, а иногда к разочарованию.
