Как перестать сравнивать себя с другими: гид по осознанности в эпоху социальных сетей

 3210

Разбираемся, как фильтровать контент и сохранить себя в мире бесконечного сравнения.

Скроллишь ленту, и кажется, что у всех жизнь как из рекламы. Кто-то купил новую машину, кто-то улетел на Мальдивы, а ты просто пытаешься не забыть оплатить счета вовремя. Чувство, что ты не дотягиваешь, накрывает волной. Если ты тоже в этом состоянии – остановись. Ты не одна, и с этим можно справиться.

Почему мы сравниваем себя с другими?

Соцсети созданы так, чтобы показывать идеальную картинку. Редкие посты рассказывают про плохие дни, провалы или переживания. Вместо этого мы видим красиво оформленную реальность: отполированные до блеска моменты, в которых нет места для ошибок и трудностей. И, конечно, на фоне этих фото можно почувствовать, что в твоей жизни чего-то не хватает.

Но важно помнить: соцсети – это витрина, а не закулисье. У всех есть трудности, просто не все ими делятся. Тот, кто сегодня улыбается на фото с океаном на фоне, мог вчера плакать от усталости.

Как вернуть фокус на себя?

Фото: соцсети/@cestclau
Фото: соцсети/@cestclau

Во-первых, сделай паузу. Задай себе вопрос: что именно вызывает у тебя это чувство? Может быть, ты давно хочешь сменить работу или уделить больше времени себе, но вместо действий уходишь в бесконечный скроллинг? Это нормально. Главное – понять, что тебя тревожит, и начать работать с этим.

Во-вторых, отпишись от аккаунтов, которые вызывают негативные эмоции. Это не слабость, это границы. Если кто-то в твоей ленте делает тебя несчастной – зачем держаться за это? Пусть там останутся только те, кто вдохновляет, радует или учит чему-то полезному.

Позаботься о "чистоте ленты"

После того как ты провела "уборку" в подписках, попробуй пересмотреть свои привычки. Чем больше ты фокусируешься на своей жизни, тем меньше тебя волнует чужая. Попробуй сократить время, которое ты проводишь в соцсетях. Возможно, сначала будет сложно, но это работает.

Слушай себя

Фото: соцсети/@cestclau
Фото: соцсети/@cestclau

Самое важное – понять, что ты имеешь право быть собой. Со всеми твоими плюсами, минусами, странностями и особенностями. Жизнь – это не сравнение, это путь, и он у каждого свой. Твои маленькие шаги к счастью гораздо ценнее, чем лайки на чужом посте.

Ты в порядке, просто напомни себе об этом.

Ранее мы рассказывали про пять неочевидных но эффективных техник релаксации.  

 

Сетевое издание "Клео.ру" Реестровая запись ЭЛ № ФС 77 - 86153 от 19.10.2023 г.

Подписывайтесь на нас

«Клео.ру» — интересно и доступно про моду, бьюти, светскую жизнь и все то, о чем ты хотела бы знать.