Лента новостей

Пятница 29 марта

18:32Собчак уверена, что Пугачева не станет иноагентом 17:51Ставший отцом Гоген Солнцев сообщил о реакции бывшей жены на рождение внука 17:20Продюсер Дворцов считает, что Орбакайте может получить статус иноагента 16:41Стоянов признался, что первые выпуски "Городка" ему не нравятся 15:49Жуков потерпел неудачу в борьбе за права на песни "Руки вверх!" 14:50Модные женские футболки 2024: актуальные тренды 14:46Игорь Николаев сделал громкое заявление о разводе с Проскуряковой: "Мы стараемся справляться" 13:36Керама Марацци делает ставку на формат «Супермакси» 13:35Волочкова публично унизила влюбленного поклонника: "Фу" 12:43Надежду Бабкину после очередной пластики не узнали поклонники: опять помолодела 11:29Елена Степаненко отхватила чужое наследство: "Имущества хватит на 10 жизней" 10:43Мама Димы «Пухляша» Красилова выпустила последнюю песню сына 10:04В Турции снимут адаптацию фильма "Холоп" с "Серканом Болатом" 09:22Оксана Самойлова нашла способ оправдаться за "ворованное" стихотворение поэта: "Я написала" 08:32Алла Пугачева эффектно попрощалась с Галкиным*: "Береги себя" 04:07Тайная помолвка: скорую свадьбу Леонардо Ди Каприо выдала одна деталь 01:04Распласталась на кровати: 57-летняя Наталья Штурм засветила грудь 22:01После развода с футболистом Мария Погребняк планирует снова выйти замуж 21:14Раймонд Паулс пояснил, почему практически не общается с Лаймой Вайкуле 20:47Воспаление аденоидов у детей: симптомы, причины и лечение 20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе
1370
800
true

Планирование беременности: 5 главных ошибок

Подготовка к здоровому зачатию ребенка заранее. Какие факторы следует учесть в первую очередь?

Содержание
  • 1. Чрезмерное увлечение медицинскими исследованиями
  • 2. Неправильное пищевое поведение
  • 3. Легкомысленное отношение к слабым алкогольным напиткам
  • 4. Курение
  • 5. Быстрые набор или потеря веса

Практически все женщины репродуктивного возраста считают, что готовиться к беременности нужно заранее — именно так ответили 95% респондентов всероссийского исследования, проведенного в рамках информационной программы «Подумай за двоих» при поддержке исследовательской компании OMI.

Исследование проводилось в январе 2016 года (полевой этап) в городах России с населением более 100 000 человек методом онлайн-анкетирования. Было опрошено 1066 респондентов, ключевую аудиторию составляли женщины в возрасте 20-40 лет.

Но вот в чем заключается грамотная подготовка, знают далеко не все. Мы расскажем о 5 самых распространенных стереотипах, с которыми сталкиваются женщины при планировании беременности, и о том, о каких простых правилах нужно помнить, готовясь к зачатию.

1. Чрезмерное увлечение медицинскими исследованиями

Нередко женщина стремится максимально обезопасить себя и своего будущего ребенка, предусмотреть все возможные риски, поэтому проходит десятки обследований, сдает множество дорогостоящих анализов, ходит от врача к врачу, желая удостовериться, что здорова на 200 процентов. На самом деле, если у будущей мамы регулярный менструальный цикл, хороший мазок, нет никаких жалоб на здоровье, гемоглобин и давление в норме — скорее всего, дополнительные анализы и медицинские исследования не понадобятся.

Стоит сделать тест на кислотность влагалищной среды (его можно купить в аптеке). А в остальном женщинам, у которых все эти показатели в порядке, и нет проблем с предыдущими беременностями (если они были), необязательно проводить комплексное обследование, совершать лишние манипуляции, сдавать ненужные анализы.

Что действительно важно на этапе планирования ребенка — это посетить трех самых главных врачей: гинеколога, терапевта и стоматолога.

Если с гинекологом все понятно, то визит к терапевту необходим для того, чтобы проверить общее состояние организма и, возможно, выявить недуги, которые до этого никак не давали о себе знать (например, гипертоническая болезнь), а также определиться с планом прививок.

Так, вакцинацию от краснухи желательно делать хотя бы за два месяца до зачатия — а лучше раньше. То же самое касается гепатита В и полиомиелита.

Стоматолог, как это ни удивительно, — третий по важности врач для будущей мамы: стоит серьезно заняться профессиональной гигиеной полости рта, вылечить кариес на начальном этапе, заменить старые пломбы, предусмотреть все потенциальные проблемы, поскольку во время беременности нередко наблюдается дефицит кальция, и уязвимые зубы непременно пострадают. Если обычный человек может просто выпить таблетку или сходить к дантисту с ноющим зубом, то беременной женщине лучше всего избегать лишних препаратов и тем более анестезии.

2. Неправильное пищевое поведение

Да-да, снова правильное питание. И нет, это не значит, что нужно есть одну капусту и запивать её тремя литрами чистой воды.

Правильное питание во время планирования беременности служит сразу нескольким целям: обеспечить организм необходимыми микроэлементами и скорректировать вес так, чтобы он был оптимальным для зачатия.

В основу рациона полезнее всего положить белок из расчета 120 грамм в день — это могут быть курица, рыба, нежирное мясо, орехи, фасоль, творог, кисломолочные продукты (не более 2% жирности).

Помимо белка, рекомендуются некрахмалистые овощи (брокколи, цветная, брюссельская, пекинская и обычная капуста, болгарский перец, огурцы, сельдерей, кабачки и баклажаны), а также два-три несладких фрукта, ягоды, всевозможные крупы, цельнозерновой хлеб, зелень.

От чего придется отказаться, так это от фаст-фуда, мучного, сахара, алкоголя, газированных напитков и воздержаться от слишком острых и соленых блюд. Кофе и чай можно оставить в рационе, но сократить количество до 2 чашек в день.

Кроме того, следует учитывать, что многие важнейшие витамины очень сложно получить с пищей по нескольким причинам: они водорастворимые, быстро выводятся из организма, и часть из них разрушается при термической обработке продуктов.

Например, чтобы восполнить необходимое количество витамина В9 (фолиевой кислоты), придется съедать в день около 300 грамм говяжьей печени. Это не так-то легко сделать, но пренебрегать этим витамином — опасно. Нехватка фолиевой кислоты увеличивает риск развития дефектов нервной трубки плода и, в конечном счете, может привести к таким патологиям, как расщепление позвоночника, спинномозговая грыжа, анэнцефалия, микроцефалия, волчья пасть, заячья губа, мозговые кисты и другим.

Более того, нервная трубка — будущий спинной и головной мозг ребенка — формируется в первый же месяц беременности, поэтому так важно, чтобы уже к моменту зачатия в организме мамы был достаточный уровень фолатов. Витаминно-минеральный комплекс, имеющий клинически доказанную базу и содержащий 800 мкг фолиевой кислоты, позволяет достичь защитного уровня фолатов за 4 недели и при этом снижает риск развития дефектов нервной трубки на 92% (исследования проводились на витаминно-минеральном комплексе «Элевит Пронаталь»).

3. Легкомысленное отношение к слабым алкогольным напиткам

Употребление алкоголя не назовешь полезной привычкой. Тем, кто всерьез задумался о ребенке, и вовсе стоит отказаться на время от любых спиртных напитков, в том числе коктейлей.

Сделать это лучше всего хотя бы за 2-3 месяца, чтобы успеть полностью вывести токсины и улучшить общее состояние организма.

Так, этанол и продукты его распада могут негативно влиять на саму яйцеклетку, изменять структуры генетического кода ДНК, что, разумеется, способно крайне неблагоприятно сказаться как на самом зачатии, так и непосредственно на развитии плода.

Не существует какой-то единой безопасной дозы спирта, про которую точно можно было бы сказать: вот это количество гарантировано не повредит никому.

Все очень индивидуально, и никто никогда не даст стопроцентного прогноза. Поэтому если женщина ставит перед собой задачу действительно по максимуму обезопасить будущего малыша, то ей не помешает задавать себе вопрос «А стоит ли оно того?» всякий раз, когда она собирается выпить бокал-другой алкогольного напитка.

4. Курение

«Нельзя бросать курить — это стресс для мамы, а значит, и для будущего ребенка». Нередко подобными фразами прикрываются те, кому просто не хочется расставаться с вредной привычкой.

Да, есть версия, что зависимым, выкуривающим несколько десятков сигарет ежедневно на протяжении долгого времени, от резкого отказа лучше воздержаться. Но при этом все равно необходимо постепенно снижать количество сигарет в день, плавно сводя его до нуля.

Разумеется, самый благоприятный вариант — это просто бросить раз и навсегда, но на практике это удается в основном тем, для кого сигареты не являются физической зависимостью.

Вообще, чтобы полностью очистить организм от последствий курения, понадобится не один год, поэтому, чем раньше женщина бросит вредную привычку, тем лучше.

5. Быстрые набор или потеря веса

Готовясь к беременности, многие женщины сталкиваются с необходимостью привести себя в форму, поскольку вес может напрямую влиять на менструальный цикл и, следовательно, на перспективу зачатия. Поэтому похудеть или набрать несколько килограмм нередко становится первоочередной задачей. Однако здесь ни в коем случае нельзя впадать в крайности, садиться на строгие диеты (еще хуже — монодиеты), морить себя голодом и изводить в спортзале.

И наоборот — сплошной фаст-фуд, жирное, жареное, мучное и сладкое также не помогут добиться идеального веса. Да, весы покажут прибавку хоть в десять килограмм, но это будет только жировая масса.

Как бы это банально ни звучало, все должно быть постепенно. Лучше набраться терпения и медленно, но верно идти к своей цели. Правильно питаться, совершать долгие прогулки, заняться плаванием, аква-аэробикой, скандинавской ходьбой, йогой или танцами.

Конечно, мгновенных результатов не будет, но в вопросах планирования беременности очень важно быть последовательной и рассудительной. Быстрый эффект имеет свойство с такой же скоростью исчезать, и, кроме того, стремительное похудение, или наоборот, внезапный набор веса могут негативно сказаться на гормональном фоне, что в свою очередь с очень большой вероятностью повлияет на возможность здорового зачатия.

14 ноября 2016, 00:00