Отдых должен быть здоровым!

Заболеть во время долгожданного отпуска, да еще и в другой стране — что может быть обиднее?! А ведь подхватить инфекцию в чужих краях куда проще, чем у себя дома: перемена часовых поясов и трудности акклиматизации ослабляют организм, а агрессивное «микроокружение» вкупе с антисанитарией в отелях и забегаловках могут подкосить кого угодно. Однако защитить себя и свою семью совсем несложно: достаточно небольшой подготовки перед поездкой и совсем немного осторожности в течение отпуска.

Перед поездкой

В каждой стране, увы, не только оригинальные культура и природа, но и свои специфические инфекции, к контакту с которыми твой организм может быть не готов. Поэтому, прежде чем ехать отдыхать в далекие страны, необходимо сделать соответствующие прививки, чтобы потом не вспоминать этот отдых с сожалением о потраченных деньгах и подорванном здоровье.

Так, если ты собираешься отдохнуть в странах Африки или Южной Америки, то тебе необходимо сделать прививку от желтой лихорадки — страшной вирусной болезни, передающейся через укусы комаров. Если ты едешь в Саудовскую Аравию, то необходимо сделать прививку от менингококковой инфекции. Вакцину от японского энцефалита делают всем, кто едет во Вьетнам, Китай, Непал или Лаос.

Пренебрегать прививками не стоит, даже если ты собираешься в более близкие страны: например, в южной Италии риск заболеть гепатитом А в восемь раз выше, чем в Германии, а в Турции этот риск увеличивается в 50 раз! Если ты хочешь побродить по лесам центральной Европы, то тебе необходимо обезопасить себя от клещевого энцефалита.

Однако от всех напастей прививкой не спасешься. И если от тяжелых случаев тебя может спасти страховка, то с такими вещами, как расстройство желудка или простуда, придется справляться собственными силами. Чтобы они не испортили тебе отдых, нужно собрать с собой в дорогу:

• Обезболивающие общего назначения (например, анальгин или темпалгин).
• Противопростудный комплект. Обычно это парацетамол или аспирин плюс какой-либо комплексный симптоматический препарат, которому ты доверяешь.
• Желудочный комплект. Сюда можно включить энтеросгель, фестал или другие ферментные препараты. Никогда не помешает активированный уголь. Можно взять с собой имодиум или его аналог, но использовать его нужно только в крайнем случае, например, если необходимо вытерпеть перелет. Хорошо бы прихватить что-то от укачивания, если собираешься путешествовать по воде или автобусом — например, церукал.
• Травмкомплект. Не будет лишней упаковка пластырей (особенно когда новые сандалии начнут натирать ногу!), а также стерильные вата и бинт. Для обработки царапин и порезов подойдут йод или зеленка в карандаше, а также перекись водорода.
• Крем от солнечных ожогов.
• При склонности к аллергии возьми те противоаллергические препараты, которым ты доверяешь. Прямо на месте искать подходящие лекарства не стоит: во-первых, в чужой стране будет затруднительно найти именно то, что тебе нужно, во-вторых, во время приступа аллергии на это не будет времени!
• Антибактериальные средства для рук. Своевременное их использование может спасти от множества болезней: например, гепатит А, упомянутый выше, передается через немытые овощи и фрукты и является прямым следствием беспечного отношения к гигиене. Поэтому, когда вода не доступна, используй антибактериальные салфетки для рук или гель для рук. Можно посоветовать средства марки Dettol, которые убивают 99,9% бактерий! При добросовестном применении этих средств многие другие лекарства могут и не понадобиться.

Гостиничный номер, еда и вода

Гостиничные номера, вопреки их кажущейся чистоте, на деле могут оказаться кладезем инфекций. Необходимо помнить, что ими пользуются десятки, если не сотни людей в год и микробы каждого из предыдущих посетителей могут оказаться и на тебе.

Совсем недавно микробиологами из Университета Хьюстона было проведено комплексное исследование чистоты гостиничных номеров. Выяснилось, что бактериальное загрязнение в номерах отелей превышает санитарные нормы больничных учреждений в 2—10 раз! Среди самых «грязных» мест в номере лидируют телевизионный пульт, кнопки гостиничного телефона и разного рода выключатели. Однако эти предметы значительно уступают ведру, швабре и перчаткам горничной, которая не только убирает номер, но и переносит бактерии из одного номера в другой. Так что можно вежливо попросить горничную сменить перчатки перед уборкой твоего номера, а также поменять воду в ведре.

Кроме того, известно, что одна из самых грязных вещей в общественных местах — это кнопка на аппаратах с жидким мылом. Ведь им пользуются все и по многу раз в день! Если ты отдыхаешь с детьми и тебе порой трудно заставить их мыть руки, возьми с собой систему No-Touch от Dettol с запасным блоком антибактериального мыла. При ее использовании не нужно нажимать никаких кнопок, достаточно лишь пронести руку под сенсором, чтобы получить нужную порцию мыла — это так нравится детям!

Жидкое мыло Dettol убивает 99,9% бактерий, в том числе кишечную палочку и золотистый стафилококк *. Система No-Touch легкая и компактная, не займет много места при переноске, и теперь мыть руки понравится и взрослым, и детям.

Не стоит забывать, что во многих отелях развивающихся стран постиранное постельное белье и чистые полотенца — это далеко не само собой разумеющиеся вещи. Если тебя вселили в номер с грязным постельным бельем, обязательно требуй поменять его на чистое. При малейших сомнениях в чистоте не пользуйся гостиничным полотенцем, лучше приобрети новое — благо, это совсем недорого.

Кроме того, не следует доверять местной воде из-под крана (и помни, что из нее сделан и лед для коктейлей в ближайшей забегаловке!) При любой возможности ее следует заменять бутилированной или кипяченой водой — причем это касается не только питья, но и, например, воды для мытья фруктов. Кстати, все фрукты необходимо не только хорошо мыть, но и очищать от кожуры перед тем, как съесть.

Не следует также употреблять фастфуд, в котором есть майонез, сливочное масло или другие скоропортящиеся продукты — это особенно касается жарких стран. Если заказывать мясо, то только хорошо термически обработанное — в жареном или печеном виде. Перед едой и после нее, если нет возможности вымыть руки с мылом, следует использовать бактерицидные салфетки, которые всегда нужно иметь при себе.

Если соблюдать эти нехитрые правила, то болезни обойдут тебя и твоих близких стороной. И пусть ничто не помешает тебе наслаждаться здоровым отдыхом!

* По результатам теста EN12054 в отношении Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli, Enterococcus hirae при контакте в течение 30 сек., по данным лаборатории Biolab S.p.A., Вимодроне, Италия, 2010 г.