Подборка рецептов приготовления смузи с молоком в домашних условиях для блендера.
Смузи с молоком — вкусный и полезный коктейль. Освоив рецепты для блендера, приготовить напиток в домашних условиях не составит труда.
Смузи из банана и киви
Прекрасный вариант для правильного и здорового завтрака. Делается быстро, легко и получается очень вкусным.
Ингредиенты:
- банан — 2 шт.;
- киви — 1 шт.;
- молоко — 200-250 мл.
Приготовление:
- Киви разрезать на 2 части. Используя столовую ложку, аккуратно извлечь мякоть и отправить ее в блендер.
- У банана снять кожуру. Разделить на несколько частей и тоже выложить в чашу.
- Влить указанное количество молока.
- Взбить на максимальной скорости до однородности.
- Перелить в бокал. Выпить на завтрак или в качестве перекуса.
Смузи с овсянкой и бананом
Во многих рецептах правильного питания в составе присутствуют овсяные хлопья. Благодаря им приготовленный в домашних условиях смузи с молоком и бананом насыщает организм полезными веществами. Для смешивания всех продуктов подойдет любой блендер.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 3 ст. л.;
- молоко — 200 мл;
- банан — 1 шт.
Приготовление:
- Молоко вылить в чашу блендера.
- У банана снять кожицу, разделить на несколько частей и отправить к остальным продуктам.
- Высыпать овсяные хлопья. Используя погружной блендер, все тщательно взбить до однородной консистенции.
Смузи с овсяным молоком и малиной
Овсяное молоко очень полезно для организма. Его получают путем замачивания овса в воде. Оно очень питательное, поэтому напитки на его основе прекрасно подойдут для завтрака, полдника и перекуса.
Ингредиенты:
- овсяное молоко — 250 мл;
- мед — 1 ч. л.;
- малина замороженная — 100 г;
- банан — 50 г;
- семена чиа — 2 ч. л.
Приготовление:
- Овсяное молоко вылить в чашу блендера. Добавить мед, замороженную малину и банан, предварительно очищенный от кожуры.
- Взбить блендером на максимальной скорости.
- Готовый смузи перелить в стакан на 2/3. Равномерно рассыпать семена чиа.
- Добавить напиток. Перемешать соломинкой для коктейлей.
- Подать к столу. Для украшения бокала можно использовать апельсиновую дольку.
Вишневый смузи
Из замороженной вишни, банана и с молоком получается оригинальный, вкусный и полезный смузи. Делается в домашних условиях легко и просто. Рецепт подходит для взбивания блендером.
Ингредиенты:
- замороженная вишня — 1 стакан;
- банан — 1 шт.;
- молоко — 300 мл.
Приготовление:
- Банан освободить от кожицы.
- Нашинковать его кольцами и поместить в полиэтиленовый пакет. Убрать в морозильную камеру на 30-60 минут.
- Замороженный фрукт высыпать в чашу блендера.
- Добавить замороженную вишню без косточек.
- Для начала влить 150 мл холодного молока.
- Взбить все на максимальной скорости блендером.
- Отправить остатки, продолжить процесс взбивания до однородности.
Клубнично-овсяный смузи
Вкусный, простой и питательный завтрак. Смузи получается сладким, ароматным, благодаря клубнике. Овсяные хлопья не портят вкус напитка, наоборот, придают интересные нотки.
Ингредиенты:
- клубника — 200 г;
- апельсиновый сок — 250 мл;
- йогурт натуральный или молоко — 200 мл;
- овсяные хлопья — 40 г;
- мед по вкусу.
Приготовление:
- В чащу блендера выложить клубнику. Измельчить до состояния пюре.
- Влить апельсиновый сок, йогурт или молоко, положить мед.
- Взбить до однородной массы.
- Разлить по стаканам. Напиток готов к употреблению.
Черничный смузи: классический и с бананом
Предлагаем сразу 2 оригинальных рецепта смузи с молоком для блендера с черникой — классический и вариант с добавлением банана. Напиток, приготовленный в домашних условиях, получается очень вкусным, питательным и полезным.
Ингредиенты:
- черника свежая — 1 стакан;
- банан — 1 шт.;
- молоко — 600 мл;
- мед или сахар по вкусу.
Первый рецепт:
- В чашу блендера высыпать половину стакана свежей черники. Добавить 2 десертные ложки меда.
- Вылить 300 мл молока. Взбить блендером до образования однородной массы.
- Готовый напиток перелить в стакан и украсить коктейльной соломинкой.
Второй вариант:
- В чашу блендера отправить очищенный и измельченный банан.
- Высыпать остатки черники.
- Добавить мед по вкусу.
- Вылить 300 мл молока и взбить до однородности.
Мандариново-банановый смузи
Очень легкий, вкусный и ароматный коктейль. Подходит в качестве легкого перекуса при правильном или диетическом питании.
Ингредиенты:
- банан — 1 шт.;
- мандарины без косточек — 2 шт.;
- молоко — 100 мл;
- сахар или мед по вкусу.
Приготовление:
- Банан очистить от кожуры, нашинковать мякоть ножом и отправить в чашу блендера.
- Очистить мандарины, разделить на дольки. Выложить к остальным продуктам.
- Влить молоко, взбить все до однородности.
- Перелить в стакан, украсить долькой мандарина.
Бананово-шоколадный коктейль
Очень интересный, вкусный и нежный смузи. Напиток позволяет с легкостью разнообразить привычное меню и насытить организм питательными веществами.
Ингредиенты:
- банан — 1 шт.;
- йогурт обезжиренный — 100 мл;
- молоко — 50 мл;
- какао-порошок — 1 ст. л.;
- лед по желанию.
Приготовление:
- Банан очистить, нарезать кольцами. Переложить в чашу блендера.
- Добавить обезжиренный йогурт и молоко.
- Всыпать какао-порошок.
- Взбить до однородности.
- Перелить в подходящий стакан. Украсить по желанию.
Кофейно-банановый смузи
Предлагаем в домашних условиях приготовить смузи с молоком, кофе и бананом по фитнес-рецепту для блендера. Это новый способ зарядиться энергией на весь день.
Ингредиенты:
- свежесваренный кофе — 125 мл;
- банан — 1 шт.;
- овсяные хлопья — 40 г;
- молоко — 300 мл;
- какао-порошок — 1-2 ч. л.;
- мускатный орех, корица, имбирь по желанию и вкусу.
Приготовление:
- Банан очистить от кожуры. Отправить в глубокую емкость.
- Вылить кофе.
- Высыпать овсяные хлопья мелкого помола.
- Добавить указанное количество молока (можно взять обезжиренное).
- Всыпать щепотку корицы, какао-порошок.
- Взбить блендером до однородности.
- Разлить по стаканам.
Смузи с яблоком и карамелью
Готовый напиток получается очень вкусным, ароматным. Обязательно попробуйте его приготовить, чтобы разнообразить привычный рацион и насытиться полезными веществами.
Ингредиенты:
- яблочный сок — 150 мл;
- молоко — 200 мл;
- яблоко — 1 шт.;
- карамельный соус по вкусу.
Приготовление:
- В емкость для блендера вылить молоко и сок.
- Яблоко помыть, очистить от кожуры и семечек. Разрезать на небольшие кусочки. Переложить к остальным продуктам.
- Добавить 1 десертную ложку карамели, перемешать.
- Взбить погружным блендером до однородности.
Смузи с малиной, бананом и персиком
Божественный напиток, особенно в летнее время. Смузи получается витаминизированным, питательным и очень вкусным.
Ингредиенты:
- малина — 100 г;
- банан — 1 шт.;
- персик — 1 шт.;
- молоко — 200 мл.
Приготовление:
- В чашу блендера поместить ягоды. Их обязательно предварительно моют, перебирают.
- Добавить персик, удалив кожуру и косточку.
- Банан почистить, измельчить, добавить в чащу блендера.
- Влить молоко.
- Измельчить до однородности. Перелить в стакан.
Смузи из авокадо
Это простой и легкий рецепт для блендера приготовления смузи из авокадо с молоком в домашних условиях. Благодаря добавлению семечек льна напиток обогащается незаменимыми жирными кислотами (омега-3, -6, -9).
Ингредиенты:
- авокадо — 1 шт.;
- банан — 1 шт.;
- молоко — 200 мл;
- сок лимона по вкусу;
- мед — 1 ст. л.;
- семена льна (молотые) — 1 ч. л.
Приготовление:
- В сотейник вылить молоко. Добавить мед.
- Авокадо разделить на 2 части и достать косточку.
- Ложкой аккуратно достать мякоть, добавить лимонный сок, чтобы он не потемнел. Выложить к молоку.
- Банан очистить от кожуры, разломить на несколько частей.
- Измельчить до однородного состояния погружным блендером.
Смузи с молоком, кэробом и кешью
Рассмотрим еще один вариант приготовления полезного и бодрящего напитка. Его можно использовать в качестве перекуса.
Ингредиенты:
- банан — 2 шт.;
- молоко — 400 мл;
- кэроб — 10 г;
- арахисовая паста — 25 г;
- кешью — 35 г.
Приготовление:
- Банан освободить от кожуры. Нарезать на небольшие ломтики. Отправить вместе с кешью в чашу блендера.
- Высыпать кэроб, выложить арахисовую пасту.
- Залить молоком.
- Взбить блендером до однородного состояния.
- Перелить в стакан для коктейля. Подать к столу.
Смузи с молоком — прекрасный способ насытить организм в домашних условиях полезными веществами. Напиток, приготовленный по рецепту для блендера, позволяет привести фигуру в порядок без использования изнуряющих диет.