Как приготовить овсяноблин для правильного питания

Люди, которые придерживаются правильного питания, точно знают рецепт овсяноблина. С фото пошагово приготовить блюдо сможет даже начинающий кулинар. Особый интерес вызывают начинки. Они могут быть сладкими, солеными и даже острыми. Какую из них выбрать, каждая хозяйка вправе решить сама.

Блин с сыром, зеленью и томатом

Такое угощение понравится всей семье. Даже сложно сказать, что блюдо является диетическими. Вкус у блина отменный, а благодаря начинке закуска приобретает некоторую изюминку.

Ингредиенты:

• зелень – пучок;
• соль – щепотка;
• сыр – 50 г;
• овсяные хлопья – 40 г;
• перец – щепотка;
• яйцо – 2 шт.;
• помидор – 1 шт.

Приготовление:

• Отправляем в миску яйца. Добавляем соль, перец, овсяные хлопья. Все перемешиваем.

​

• Убираем емкость с содержимым в сторону, даем массе постоять в течение 10 минут. За это время хлопья набухнут. Ставим сковородку на плиту, добавляем растительное масло, выливаем тесто.

• Обжариваем блин с двух сторон. Переворачиваем его аккуратно, лучше всего воспользоваться широкой лопаткой.

• Пока лепешка остывает, приготовим начинку. Для этого сыр и помидоры нарезаем небольшими кусочками. Выкладываем на одну половину блина начинку, второй сверху прикрываем. Украшаем блюдо зеленью.

Интересно! Как приготовить фаршированный перец в мультиварке

Лепешку желательно подавать к столу в горячем виде. Такое угощение особенно понравится людям, которые желают сбросить лишний вес. Ведь блюдо низкокалорийное, вкусное и аппетитное. Что еще нужно, чтобы рацион был разнообразным, а чувство голода часто не напоминало о себе.

Блины с бананом и сыром

Овсяноблин с бананом и сыром для правильного питания, приготовленный по рецепту с фото пошагово, не оставит никого равнодушным. Лакомство получается сытным, ароматным, в меру сладким. Продукты подобраны идеально, от такого угощения отказаться невозможно.

Ингредиенты:

• яйца – 2 шт.;
• овсяные хлопья – 120 г;
• молоко – 120 мл;
• соль – щепотка;
• сыр – 50 г;
• банан – 1 шт.

Приготовление:

• Овсяные хлопья измельчаем с помощью блендера.

​

• К молотым хлопьям отправляем яйца.

• В общую массу добавляем молоко, соль.

• Смесь перемешиваем, убираем в сторону на 5 минут. Разогреваем сковороду, выливаем ½ часть теста. Жарим блин до готовности, убираем на тарелку.

• То же самое проделываем со второй частью теста.

• Нарезаем банан небольшими кусочками, выкладываем на одну сторону блина. Сверху прикрываем второй частью.

• Подаем овсяноблин к завтраку и ждем, что скажут домочадцы. Наверняка такого лакомства они еще не пробовали, а некоторые даже попросят добавки. Поэтому хозяйке придется сделать угощений побольше, ведь все захотят полакомиться таким блюдом.

Овсяноблин по Дюкану

Многие слышали про овсяноблин Дюкана для правильного питания, а вот как его готовить, знают далеко не все. Рецепт с фото пошагово поможет разобраться с основными нюансами работы. Значит, придется затратить совсем немного времени – и вкусное блюдо будет на столе.

Ингредиенты:

• соль – щепотка;
• овсяные отруби – 50 г;
• жидкий йогурт – 40 мл;
• яйцо – 1 шт.;
• сахарозаменитель – по вкусу.

Приготовление:

• В глубокую миску вбиваем яйцо. Сюда же отправляем сахарозаменитель, отруби, соль. Убираем емкость с содержимым в сторону, даем настояться в течение нескольких минут.

​

• Разогреваем сковороду, выливаем на нее тесто.

• Обжариваем блин с двух сторон, на это потребуется не более 10 минут.

• Подаем угощение к столу вместе с жидким йогуртом.

Интересно! Как оригинально оформить салат Селедка под шубой

Овсяноблин стоит попробовать даже людям, которые не придерживаются системы питания по Дюкану. Лакомство получается вкусным, аппетитным.

Поскольку для приготовления блюда используется сахарозаменитель, выпечку желательно не пробовать детям. В остальном ограничений нет, блин можно готовить в любое время.

Шоколадно-банановый десерт

Овсяноблин для правильного питания может приготовить каждый желающий. А если воспользоваться рецептом с фото пошагово, то задача упростится в несколько раз. Почему бы в качестве начинки не использовать шоколад и бананы? Такой десерт поможет утолить голод и станет отличной заменой покупным сладостям.

Ингредиенты:

• шоколад – 3 ломтика;
• овсяные хлопья – 60 г;
• яйцо – 1 шт.;
• банан – 1 шт.;
• молоко – 40 мл.

Приготовление:

• Перемешиваем в тарелке яйца, молоко, овсяную муку. Из полученного теста выпекаем блин.

​

• Шоколад забрасываем в плошку, ставим емкость в микроволновую печь на несколько секунд. Ждем, когда шоколад растопится. Банан нарезаем шайбами.

• Кладем блин в тарелку, половину смазываем шоколадом.

• Сверху выкладываем банановые кусочки. Складываем блин пополам, подаем угощение к столу.

• Если в холодильнике не нашлось банана, его можно заменить любимыми ягодами или фруктами. В любом случае десерт получится очень вкусным и сытным. Ведь в его составе только полезные продукты, которые так нужны организму.

Бананово-шоколадное угощение – вне конкуренции. Если хочется удивить всех домочадцев своими кулинарными навыками, не стоит отказываться от идеи. Вся семья скажет хозяйке спасибо и с радостью отведает десерт.

Блины для гурманов

Овсяноблин идеально подходит для правильного питания, он является альтернативой различным кашам и закускам. Рецепт с фото пошагово позволит на собственной кухне сделать настоящий изыск и при этом позаботиться о своей фигуре.

Если по душе рыбные деликатесы, в качестве начинки можно использовать слабосоленую красную рыбу. Она прекрасно дополнит вкус готового блюда и придаст ему некоторую изюминку. А если к рыбе добавить зелень, сливочный сыр и свежий огурец, то получится что-то невероятное. Такую закуску не стыдно подать на праздничный стол, все гости будут в восторге от угощения.

Ингредиенты:

• орегано – щепотка;
• молоко – 60 мл;
• соль – щепотка;
• яйцо – 1 шт.;
• овсяные хлопья – 60 г;
• перец – по вкусу.

Для начинки:

• свежий огурец – ½ шт.;
• сливочный сыр – 20 г;
• слабосоленая красная рыба – 50 г;
• салатные листья – 2 шт.

Приготовление:

• В миску вбиваем яйцо. Сюда же засыпаем соль, перец, орегано. Для аромата можем добавить базилик или другие травы. Смесь перемешиваем вилкой, получаем однородную массу.

​

• Заливаем в смесь молоко, перемешиваем.

• В миску засыпаем овсяные хлопья, измельчаем их блендером. Засыпаем сухую смесь к жидким ингредиентам.

• Убираем миску с содержимым в сторону на 10 минут.

• Тем временем приготовим начинку. Для этого нарезаем рыбу небольшими кусочками. Огурец промываем, нарезаем тонкими кружочками.

• Ставим сковороду на плиту, выливаем тесто.

• Обжариваем блин с двух сторон, на готовку отводим не более 5 минут. Лопаткой аккуратно отделяем края выпечки от сковороды.

• Снимаем блин, кладем его на тарелку. Половину смазываем сливочным сыром.

• Листья салата промываем, выкладываем на блюдо. Сверху размещаем рыбу, огурцы.

• Заворачиваем блин, пробуем угощение на вкус.

Интересно! Вкусно маринуем капусту на зиму в банках

Яркий, ароматный, аппетитный завтрак готов. Вряд ли кто-то из домочадцев откажется от угощения.

Если хочется приготовить овсяноблин для правильного питания, стоит воспользоваться рецептом с фото пошагово. С его помощью каждая хозяйка станет опытным кулинаром и сможет на собственной кухне создавать потрясающие деликатесы. В качестве начинки можно использовать что угодно, а значит, и блюда всегда будут разными. Что еще нужно, чтобы меню не наскучило, а питание было разнообразным!