Здравствуйте, Дорогие Участницы Конкурса! Благодарим Вас от Компании "Секретный фитнес" за участие в конкурсе. Все призы переданы в редакцию портала kleo.ru Пожалуйста, свяжитесь с редакцией, чтобы забрать Ваши призы. Будте счастливы и любимы!

Здравствуйте! Девочки, кто-нибудь получал уже? С Вами связывались или можно просто ехать?? На почту никаких писем нет.

Добрый день! А уведомления уже рассылали? Можно ли подъезжать за призом?

Кому что? напишите пожалуйста!

А моя беременность была очень легкой и приятной во всех отношениях! Был токсикоз, ну и все. Под конец, за пару недель до часа Х стала мучить бессонница. Но вот РОДЫ-это была жесть. Рожала 19 часов, намучилась на все жизнь. И разрывы и боли потом мучали еще ооочень долго, но ребенок конечно того стоил. Но здоровье я подорвала конкретно. Восстанавливалась тоже долго, хотя говорят, после родов женщина восстанавливается в течение 2х лет, у меня вот прошло почти 4 года, а я до сих пор не на "коне". Хотя уже и отдыхать летаем всей семьей на море по 2 раза в год весной и зимой, и так сама за себя взялась, хожу на фитнес и пилатес, в бассейн зимой, в баню хожу-это вот мой истинный релакс!!! Кости таза сходились наверное год обратно, ходила, как бабушка старенькая...Швы после эпизиотомии тоже долго болели, как вспомню-вздрогну. Хорошо, что особо себя жалеть то и некогда, с ребенком время летит будь здоров, то помыть после еды все, то постирать, то убраться, то гулять, то кушать варить, под вечер сил нет бывает даже в душ доплестись и первый год я вобще ходила с укладкой "хвостик", всякое было. И срывалась бывало, плакала, но потом посмотрю-муж и ребенок спят и я себя ругаю, что они у меня есть, а я так раскисаю и брала себя в руки. Хорошо, когда есть поддержка со стороны, от бабушек, нянь...у нас никого нет. Муж работает много. НО ПОМОГАЕТ-ЭТО БЕСЦЕННО. После 3х лет с ребенком стало очень здорово, мы посещаем кучу кружков и развивашек, наконец опять можно было достать красивую посуду, стали с мужем устраивать романтик и жечь свечи. Но чувствую, что на второго я пока не готова, хотя мы оба хотим еще ребенка. Я думаю, что пройдет немного времени и мы решимся, т.к. как бы трудно не было, но большая счастливая семья -это здорово!!! Всем женщинам я желаю гармонии и конечно женского здоровья, это очень важно!!!! Sav.70@list.ru

Да уж, быть мамой не просто, но зато какое же это счастье!) Итак, по порядку о трудностях... Первая беременность как то прошла без осложнений, и в форму я пришла в течении пары лет без особых усилий. Может в силу молодого возраста, да и благодаря помощи родителей, которые опекали моего малыша, пока я училась в институте. Вторая беременность-очень желанная(уж так я хотела девочку!), наступила, когда старшему было уже 11. А вот помощи стало ждать неоткуда((( Соответсвенно большая нагрузка легла на плечи мужа -и по дому, когда несколько раз лежала на сохранении, и когда дочка родилась. То ли в роддоме подхватила какую-то инфекцию, то ли простудилась, в-общем началось воспаление почек, меня посадили на антибиотики и малышку перевели на искусственное вскармливание. Господи, как же я ревела тогда- и самой плохо(в течении месяца температура скакала от 37 до 40,спина болела так, что наклониться перепеленать и то трудно было), несколько раз предлагали в больницу лечь, и малышку так жалко было. Как итог получили жуткий диатез (пытались подобрать смесь), от которого потом еще долго страдали, и колики по полной! Ну прошло время, трудности забываются, ребенок растет на радость маме и папе. Единственное, что в форму я никак первоначальную не могла придти, да и чисто по-женски проблемы тоже начались. но муж слава богу, у меня любящий, как-то потихоньку все стало налаживаться... И вот тут, как гром среди ясного неба, я- беременна. Смешно, конечно, вот вроде взрослые люди, предохранялись и... Честно, первой мыслью было избавиться. Нет, поймите правильно, мы с мужем не против 3 ребенка, но мы одни(у нас нет больше бабушек-дедушек, да вообще каких-либо родственников), к тому же для меня это означало 3 кесарево(с первой же беременности УЗИ и рентген показали невозможность родить самой). Это сейчас я думаю. Господи как я могла только подумать о такой возможности, как бы я сейчас жила без своего сладкого сыночка?! А тогда, честно, очень страшно было и всю беременность меня ненавязчиво сопровождала мысль "а что если со мной что-то...а как же мои дети без меня..." В-общем и целом беременность прошла хорошо, да и операция удачно. Но вот спайки иногда мучают (принимаю конечно лекарства, но помогают временно), а еще очень долго восстанавливалась чувствительность живота, и упражнения на пресс делать сложно, а соответственно убрать животик не получается. Да и тазовые мышцы с каждыми родами слабеют. Может ми правда этому можно помочь с помощью упражнений? С мужем мы все так же любим друг друга и я ему очень благодарна за столь необходимое каждой женщине участие в ее домашних делах и заботе о детях. На сайте зарегистрирована, но на всякий случай мейл sanjeeva@mail.ru

Моя первая беременность была очень легкомысленной. И не сказать, что я была юной, отнюдь - 26 лет, но я почти ни интересовались этим вопросом, жила как обычно, ела что хотела, и к слову сказать чувствовала себя отлично, работала до последнего и совсем не поправилась. Ну и конечно, благодаря тому что я почти ничем не интересовалась, роды стали для меня настоящим испытанием. На следующий день после 12 часовых мучений мне сделали УЗИ, оказалось что у меня матка не сокращается. На второй день история повторилась, ну а на третий день всех моих соседок по палате с малышами выписали, а мы с дочкой остались одни. Я даже не могу передать, как мне было страшно и обидно. Слава богу что дочурка была здорова. В тот же день нас перевели в отделение патологии, и намекнули что будут колоть антибиотики. Когда об этом узнал муж, он сказал чтобы я не соглашалась не на что, пока не узнаем все о препаратах и их последствиях. И тут произошло чудо, позвонила моя подруга Таня, с которой я давно не общалась, она просто хотела узнать как мои дела. Я естественно ей все рассказала. Она выслушала меня и пообещала что ещё перезвонит. Таня проштудировала эту тему в интернете и наткнулась на статью где рассказывали о подобной проблеме и как можно помочь себе простыми упражнениями. Может показаться, что физические упражнения и роды это два несовместимых понятия. Но оказалось что упражнения, направленные на активизацию кровообращения, далеки от привычных и знакомых всем физических нагрузок. Вот несколько упражнений которые она мне тогда посоветовала делать: - напряжение и расслабление брюшного пресса,   - напряжение и расслабление мышц промежности. - сжатие и удержание в состоянии напряжения мышц влагалища на протяжении 10 секунд (упражнения Кегеля). Кроме того, последнее упражнение помогает восстановить эластичность мышц промежности, а также уменьшить большое влагалище после родов. В ту ночь, я долго не могла уснуть, и все выполняла эти упражнения. А утром когда мне сделали УЗИ, оказалось что процесс пошел и матка начала сокращаться, и в тот же день нас выписали. Странно, что об этих упражнениях  ничего не говорят в роддоме, а сразу предлагают колоть антибиотики. Тогда ещё не было мобильного интернета, и спасибо подруге за то что она помогла мне и моей дочке, ведь если бы я согласилась на медицинское вмешательство, то о грудном вскармливании можно было бы забыть минимум на месяц. Вторая моя беременность, была уже более осмысленной. Я конечно уже заранее готовилась, много читала, интересовалась. Роды прошли нормально. Естественно морально  я уже была готова к тому что матка опять может не сокращаться, и поэтому сразу начала делать упражнения Кегеля и др. Я очень переживала когда шла на УЗИ, но вопреки моим опасениям все оказалось хорошо, и возможно, потому что я сама об этом позаботилась. ... Время идет, дети мои растут, и сейчас я  мечтаю уже о третьем походе в роддом ))). etoia@inbox.ru  

Малыш родился. Мне повезло - разрывов не было, состояние обоих было хорошее. С приходом материнства у меня появилось несколько проблем. Одной из них был запор, с которым я долго не могла справиться. Помогли свекла и чернослив, салат из которых я ела в течение нескольких дней. После этого все пришло в норму. Второй проблемой стала болезненность груди, сын очень сильно кусал сосок, и от этого кормление превращалось в муку. Оказалось, что у меня образовались трещины на соске. Мне посоветовали крем "Зорька", который, правда, обычно применяется в животноводстве. Но и мне он помог замечательно. Через некоторое время после применения я уже спокойно кормила ребенка и не испытывала при этом никакого дискомфорт.а. А третьей - и самой основной - проблемой стал мой живот. После родов он превратился в какой-то пустой бурдюк, при этом потерялась его чувствительность. Здесь мне помогло несколько вещей. Во-первых - то, что я жила на пятом этаже, без лифта, и мне приходилось таскать коляску с пятого этажа каждый раз, когда нужно было гулять с сыном. Чем не гимнастика? Во-вторых - совместные занятия гимнастикой с ребенком. Сначала - массаж ребенку. Потом - качание своего пресса с ребенком в руках (чем не упражнения с отягощением?). Прежней фигуры я, конечно, не обрела, но живот пришел в норму, подтянулся, пропала его обвислость. Остальные проблемы решались легко. Как только чувствовала, что грудь распирает, - применяла электрический молокоотсос, который взяла у своей подруги. На одном из сильных режимов все получилось. Как только обратила внимание, что после беременности не прекращается варикоз, использовала крем с конским каштаном, постоянно делала упражнение "велосипед" и носила компрессионные колготки. Сейчас я думаю, что восстановиться после родов, конечно, быстро может и не получиться, но главное, что надо делать все систематически, не бросать процесс на полпути.

Я родила ребенка в 33 года, сейчас беременна вторым, рожать в конце апреля, первому сейчас 2, 2 года. Когда родился сынок, я была на седьмом небе от счастья, несмотря на то, что в родах порвалась и делали еще эпизиотомию, и нельзя было сидеть на швах 2 недели, половой покой после родов сказали 2,5 месяца, но было и не до близости. У ребенка начались колики, где то на 10 день жизни, а у меня проблемы с грудью, сначала немогла расцедиться, а потом пришло столько молока, что я плакала от ощущения распирания невероятного. Плюс добавились ночи без сна. Сынок никак не мог перестроиться на ночной режим и гулял по 3 часа к ряду. Муж безусловно очень мне помогал и сейчас помогает, он молодец! Но он работает и с утра должен ехать на работу и я понимаю, что ночью он долго с сыном не сможет. Плюс, у меня появилось жуткое чувство одиночества, прям тоска какая то, я полностью поменяла свой образ жизни, я была к этому готова, но реальность меня поразила, больше я не могла прилечь днем, когда этого хочу, пойти куда либо, просто даже готовить что то сложное и то, стало проблемно. Помощи иной, кроме мужа у меня нет, мои родители далеко, а его мама старенькая, она не помощник. Было нереально сложно, еще и зима была, я родила в декабре. К весне стало полегче, мы стали подолгу колесить с коляской, познакомились еще с парочкой молодых мама и стали иногда гулять вместе, летом сын уже ползал и стало повеселее, а к осени мы были совсем большие. В 11 мес.ребенок пошел и стало вобще весело, и как то я успокоилась, приспособилась к роли мамы, привыкла к каждодневным заботам о ребенке и обрела гармонию, но на это у меня ушел год. Сейчас жду второго, страхов много, но я помню, что все проходит, и если будет сложно, то это проходимо и наша семья справится. Elena198222@yandex.ru

Напишу по пунктам способы восстановления после родов: 1) Мой муж, его помощь и поддержка после родов бесценна! Он поддерживал меня морально, помогал физически в свои выходные. Муж гулял с ребёнком, а я могла посвятить себе немного времени: лежала в ванной - релаксировала, делала разные маски, да и просто спала и отдыхала. Он помогал мне по дому, в основном с уборкой, это меня очень спасало. Я ему очень благодарна за понимание и поддержку! 2) Бабушки ребёнка тоже помогали с ребёнком. Какое счастье, когда есть бабушки, которые могут и готовы помочь с родившимся ребёнком. Бабушки с удовольствием сидели и занимались ребёнком в выходные, а мы с мужем могли посвятить время друг другу, ходили в кино, театр, на концерты и выставки. Это тоже важно, немного отвлечься от забот и хлопот, рутины, выйти из дома, получить новые впечатления и побыть вдвоём. 3) Я в интернете посмотрела, как можно мамочке с малышом заниматься спортом, и вот я им занималась, делала упражнения дома с ребёнком, бегала по парку с ребёнком в кенгуру. В общем, это тоже меня очень выручало и спасало, никакой депрессии, моя форма до родов скоро вернулась обратно, и я чувствовала себя прекрасно. Спорт я рекомендую всем и всегда, он бодрит, приводит организм в тонус, ну и конечно фигура и тело будут нравиться, а это тоже очень важно. Почта: milaym2015@mail.ru