Лента новостей

Пятница 29 марта

13:36Керама Марацци делает ставку на формат «Супермакси» 13:35Волочкова публично унизила влюбленного поклонника: "Фу" 12:43Надежду Бабкину после очередной пластики не узнали поклонники: опять помолодела 11:29Елена Степаненко отхватила чужое наследство: "Имущества хватит на 10 жизней" 10:43Мама Димы «Пухляша» Красилова выпустила последнюю песню сына 10:04В Турции снимут адаптацию фильма "Холоп" с "Серканом Болатом" 09:22Оксана Самойлова нашла способ оправдаться за "ворованное" стихотворение поэта: "Я написала" 08:32Алла Пугачева эффектно попрощалась с Галкиным*: "Береги себя" 04:07Тайная помолвка: скорую свадьбу Леонардо Ди Каприо выдала одна деталь 01:04Распласталась на кровати: 57-летняя Наталья Штурм засветила грудь 22:01После развода с футболистом Мария Погребняк планирует снова выйти замуж 21:14Раймонд Паулс пояснил, почему практически не общается с Лаймой Вайкуле 20:47Воспаление аденоидов у детей: симптомы, причины и лечение 20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе 14:27К чему снятся маленькие котята женщине: толкование снов с учетом разных деталей 13:59Актриса Будина рассказала, почему Киркорову не помогла поездка в ДНР 12:36Новость о пополнении в семье Меладзе получила неожиданный поворот 12:00Юрия Никулина "воскресят" ради новой комедии 11:11Глава ФПБК сообщил о начале процедуры признания Пугачевой иноагентом 10:15"Напела на новый замок": Пугачева записала песню в дуэте с неизвестным мужчиной 09:34Когда День медика в 2024 году в России
1370
800
true

Чего не хватает в организме, если у вас сухая кожа

Почему возникает сухость кожи. Каких витаминов не хватает в организме. Как можно избежать возникновения проблем с кожей. Что делать, чтобы вовремя восполнять запас витаминов и избегать агрессивного воздействия среды. Рекомендации по уходу за кожей.

Содержание
  • Нехватка витаминов 
  • Проявление сухости и способы устранения
    • Чего не хватает в организме, если кожа шелушится по всему телу

Сухая кожа может говорить о неочевидных проблемах со здоровьем. Разберемся, чего нехватает организму и какие витамины в дефиците, если кожа стала шелушиться. 

Нехватка витаминов 

Сухая кожа может свидетельствовать о нехватке в организме витаминов:

  • группы В-В1, В2, В3 и В6;
  • А;
  • Д3.

Традиционно полезных веществ не хватает весной. За зиму организм расходует «осенние запасы» и нуждается в восполнении. Неяркое зимнее солнце не обеспечивает достаточно витамином Д3. Сухость кожи, шелушение, появление аллергических пятен – признаки авитаминоза.

Включение в меню свежей зелени весной позволяет восполнить нехватку витаминов в организме хотя бы частично.

Проявление сухости и способы устранения

Чего же не хватает организму, если, например, трескаются и сохнут губы?

Внешне это выглядит так: губы постоянно сухие, их все время хочется облизать, трескаются уголки.

Вывод: в организме не хватает железа.

Путями пополнения может быть прием курса витаминов. В питании стоит уделить внимание употреблению:

  • куриной или говяжьей печени;
  • рыбы;
  • необработанных зерновых;
  • хлеба;
  • яиц;
  • брокколи;
  • бананов.

Если к проблеме сухих губ прибавляется светобоязнь, а в глазах как будто песок, нарушается цветовосприятие, организм сигнализирует о нехватке витамина В2.

В питание стоит добавить: молочные продукты, постное мясо, печень, яичный желток.

Также внешними проявлениями нехватки витаминов могут быть:

  • сухость кожи головы;
  • стойкая перхоть;
  • сухие чешуйчатые пятна на лице, веках, груди.

Если в организме не хватает цинка, витаминов В3, В2 и В6, это проявляется сухими, шелушащимися пятнами на ушах, бровях, веках. Кожа головы страдает от стойкой перхоти.

Для мытья волос нужно использовать себорейные шампуни, средства против перхоти. Проблему устраняют налаживанием питания. Источником недостающих веществ являются:

  • морепродукты;
  • зеленые овощи;
  • субпродукты;
  • молочные продукты;
  • бобовые.

Чего не хватает в организме, если кожа шелушится по всему телу

Потеря влаги в верхнем слое кожи приводит к шелушению. От чего и как это происходит?

Частички кожи на поверхности тела скреплены смесью веществ (жиров, аминокислот, кожного сала) с водой. Под воздействием тепла или холода элементы жира и аминокислот расходуются, влага испаряется быстрее. Частички кожи мертвеют и уплотняются.

Старый слой меняется новым, а так как мертвых клеток становится все больше, они отпадают. Так возникает шелушение. На изменение состава кожи влияют внешние и внутренние факторы.

Причин шелушения от воздействия внешних факторов по всему телу бывает несколько:

  • купание в бассейне с хлорированной водой;
  • частое принятие ванн;
  • переохлаждение или, наоборот, перегрев;
  • агрессивное воздействие на кожу рук моющих средств.

Теплая или горячая вода смывает с кожи тела естественный защитный слой. Частое купание или принятие душа не позволяет слою кожного жира восстановиться.

Применение моющих средств также влияет на излишнюю сухость кожи. Нарушается баланс поверхностного слоя. Чем чаще на кожу воздействуют вода и косметические средства, тем тоньше становится слой кожи, тем быстрее испаряется влага.

Излишнее воздействие солнечных лучей или низких температур нарушает связь воды и веществ в верхнем слое кожи. Он становится ороговевшим, лишние частицы отпадают.

На сухость и шелушение по всему телу или его частей влияют внутренние факторы.

После увлажняющих процедур кожа должна стать мягкой и нежной. Если этого не произошло, нужно обратить внимание на питание.

Интересно! Рейтинг кремов для возрастной кожи лица после 60 лет: отзывы

На появление шершавости кожи влияют:

  • дефицит витамина РР (никотиновая кислота);
  • недостаток белков;
  • нехватка витамина В3;
  • недостаточно аминокислоты триптофан.
Нужно больше употреблять хлеба и круп грубого помола. Включить в рацион картофель, бобовые, спаржу.

Итоги

Кожа человека защищает организм, она, в свою очередь, требует бережного отношения.

Что делать, чтобы избежать сухости кожи? Нужно вовремя восполнять запас витаминов и избегать агрессивного воздействия среды.

22 марта 2021, 00:00