Аэробика, фитнесс, шейпинг...
Нам, современным женщинам очень повезло. К настоящему моменту от вариантов занятий собой и своей фигурой просто глаза разбегаются. Это когда-то Джейн Фонда произвела настоящий фурор своим изобретением - аэробикой. Нынче в системах и подобных этой, и принципиально отличных просто можно заблудиться. И все это разнообразие направлений призванно удовлетворить запросы самых разных возрастных групп и слоев населения. Давно уже существуют такие программы, как шейпинг, фитнесс, "скульптура тела" (танцевальные занятия с резиновыми лентами), кардиофанк (танцевальные занятия для укрепления сердца), степ (занятия на специальной платформе), аква (упражнения в воде), джазесайз (танцы в ритмах джаза), калланетика, аэробика для автолюбителей, а также для больных астмой или остеохондрозом, пожилых людей, детей от 2 до 15 лет, беременных, толстяков, мечтающих скинуть лишний вес, любителей бега и т.д.
Сейчас в продаже есть масса видеообучающих материалов, множество доступной литературы, что делает доступным для всех занятие аэробикой, зачастую, не выходя из дома. Важно лишь сделать правильный выбор, позволящий тебе проводить тренировки (неважно, дома или в спортзале). Ну а для того, чтобы тебе было легче ориентироваться во всех этих современных направлениях, кратко расскажем о наиболее известных из них.
Основные:
Аэробика
Фитнесс
Шейпинг
Производные:
А-Бокс, бокс-аэробика и каратэ-аэробика
Аква-аэробика
Йога-аэробика
КИК-аэробика и КИК-СВ
Памп
Резист-бол
Слайд
Спининг (сайкл рибок)
Степ-аэробика и дубль степ
Тай-бо
Тай-КИК
Танцевальная аэробика
