Как уменьшить объем бедер

Здравствуйте, Катерина! Я, к сожалению, не могу попасть к вам на консультацию, т.к. живу в Латвии, но я хотела бы узнать - какие упражнения надо делать, чтобы уменьшить объем бёдер и попы (вообще я не толстушка, а достаточно стройная, но из-за моей проблемы я выгляжу полненькой) Если можно, подскажите, пожайлуста, как этот недостаток можно скрывать с помощью одежды! Пожайлуста, помогите! Надеюсь на ваш ответ!

Катерина, Рига, латвия

Ольга Яковлева

Имидж-консультант, сертифицированный бизнес-тренер

Ответ : Чтобы правильно порекомендовать фасоны ещё важно знать и рост. Но, общие рекомендации. - прямые свободные брюки + заправленный джемпер + укороченный джемпер или не застегнутая прямая рубашка сверху прямые свободные брюки + прямой свободный джемпер насыщенной расцветки -пояс или шаль на бёдрах -облегающая бёдра юбка, заканчивающаяся воланом -высокие каблучки Теперь упражнения. Выполняются без отягощения в среднем или быстром темпе. Первые 3 недели ежедневно по 20-30 мин махи ногами - вперёд (левая потом правая по 20 раз)) в сторону -назад выпады -руки на поясе, 50 выпадов левой ногой назад -то же самое правой -50 выпадов левой ногой вперёд -то же самое правой бег по лестнице, прыжки на скакалке или езда на велосипеде - не менее 10 мин Через три недели занимаемся через день. чередуем две недели делаем нагрузки из махов и выпадов две недели аэробные нагрузки (прыжки, лестница, скакалка, велосипед) Удачи!

С уважением, Ольга Яковлева

Все что ты хотела знать о мужском оргазме: 9 интересных и странных фактов о том самом

Мужской оргазм — это сложная и многогранная тема, не сводящаяся к простому "нажал кнопку — сработало".

"Просто богиня": Анастасия Волочкова предстала на музыкальной премии в необычном образе

Балерина удивила зрителей новой внешностью.

Как распознать женскую ложь: руководство для мужчин

Чем женская ложь отличается от мужской?

Жизнь после геля: как быстро привести ногти в порядок после долговременного покрытия

Маникюр с гель-лаком - прекраснейшее изобретение для красоты наших рук, но иногда нам приходится делать перерывы и восстанавливать ногти...

Тренды в дизайне интерьера 2025: что повесить над кроватью?

Представляем актуальные идеи для декора спальни.

Графический дизайнер как востребованный специалист: что он делает и где работает

В условиях информационной перегруженности и высокого уровня конкуренции, качественный визуальный контент стал важнейшим инструментом привлечения внимания аудитории, а графический дизайнер — ключевой фигурой в его создании. И это профессия подходит, как для парней, так и для девушек.

Выбор читателей

10/11ВскРетро-футуризм: слияние эпох в современном гардеробе 11/11ПндЕго высочество кортизол: 7 способов снизить уровень "гормона стресса" в организме 13/11Срд"Маски слетают": Ольга Бузова высказалась о любовном треугольнике в шоу "Звезды в джунглях" 11/11Пнд"Шейные позвонки меня ненавидят": Сергей Лазарев о сложностях своего насыщенного графика 11/11ПндМуцениеце рассказала, насколько сильно злилась на Прилучного: "Было желание навести порчу" 11/11Пнд"Я не ожидала, это был удар": певица Глюкоза рассказала об обиде на Максима Фадеева