Хочу похудеть ещё на 5-7 кг.
Здравствуйте! Мне 29, вес 60 кг., рост 169 см., с 12 лет начала набирать вес и к 17 годам весила 85 кг. В 18 лет начала активно заниматься собой, сидела на диетах, ходила в тренажерный зал. В итоге похудела до своего нынешнего веса 60кг. К сожалению, после сброса веса образовались "ушки" на бедрах, а на них очень сильный целлюлит. Мне хотелось бы еще похудеть на 5-7 кг., но вес встал, и что бы я ни делала, стоит на месте, вместе с этим так же хочется убрать "ушки" и целлюлит. Существуют ли какие-либо диеты и упражнения, которые поспособствуют этому?
Буду очень признательна за ваш совет и внимание к моей проблеме, спасибо!
Гость, Москва, РФ, 29 лет
Ольга Алексеевна Громова
Д.м.н., Заместитель директора по научной работе Российского центра Института Микроэлементов ЮНЕСКО
Nesvitsky
Ответ диетолога:
Здравствуйте, Гость
Вашу конституцию следует назвать хрупкой! Это очень красиво - но не очень прочно. Мы опасаемся переломов - так как кости хрупкие. Если есть возможность выезжать куда-то к солнышку - и НОРМАЛЬНО без фанатизма и НУЖНЫЕ часы, и немного загорать - это хорошо. Если такая возможность отсутствует следует поддерживать свой минеральный баланс - альфа Д3 и употреблением МИНЕРАЛЬНОЙ ЛЕЧЕБНОЙ воды (например Донат, Ессентуки 4 или 17). Вы указываете четко на проблему ВИСЦЕРАЛЬНОГО жира... Вам подойдет качественная гепатопротекция - Урсофальк по 2 капс. на ночь 6 мес. (не менее), снизить животные жиры (свиной, молочные жиры в виде сливочного масла и сметаны). Висцеральный жир уходит, а профиль липидов крови нормализуется при достаточной аэробной нагрузке. Помните это!
С уважением, Ольга Алексеевна Громова.
Похожие вопросы
-
Хочу похудеть на 10 кг, что посоветуете?
Здравствуйте, мой вес 61 кг, рост 164 см, почему-то девушки такого же роста и веса полными не выглядят, а вот у меня →
Мария, Россия, 15 лет
-
Как грамотно похудеть, не получив обвисшую кожу?
Здравствуйте! В последние годы постепенно набрала лишние килограммы: при росте 165 вешу 64 кг. Года 3-4 назад у меня →
Ольга, Углич, 42 года
-
Ничего не могу сделать с повышенным аппетитом
Здравствуйте! У меня повышен аппетит и ничего с этим не могу поделать. вес у меня сейчас 94 кг, за зиму набрала десять →
Раяна, Махачкала, Дагестан, 22 года
-
Как посоветуете питаться, какие упражнения делать?
Здравствуйте! Мой рост 167, вес 68 кг, очень хочу похудеть (примерно на 10-15 кг), желательно побыстрей, особенно в →
Анастасия, Иршанск, Украина, 14 лет
-
Все гормоны в норме, а вот холестерин...
Здравствуйте, помогите, пожалуйста, я в отчаянии, при росте 159 вешу 80 кг. возраст 34 года. Все гормоны в норме, а →
Гость, Казахстан, Алматы, 34 года
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
