Компьютерный зрительный синдром
Здравствуйте! 12 часов в сутки я провожу за компьютером на работе и дома, вечером смотрю ТВ, читаю. Очень часто от усталости бывает покраснение глаз. Почти каждый день пользуюсь Визином. Вредно ли так часто применять Визин, может есть какие-то другие средства, которые можно применять ежедневно, чтобы белки глаз не краснели. И какие витамины полезно пить для здоровья глаз. Спасибо большое за помощь.
Татьяна, Россия, Екатеринбург, 30 лет
Андриенко Гульнара Владимировна
Врач-офтальмолог Медицинского центра ОптикалНэт
Nesvitsky
Ответ офтальмолога:
Здравствуйте, Татьяна.
Первое, что нужно сделать - это прекратить закапывание Визина, так как это не устраняет причину покраснения глаз, к тому же постоянное закапывание сосудосуживающих капель может только усугубить ситуацию, из-за нарушения микроциркуляции в тканях глаза. Второе - желательно посетить офтальмолога, проверить зрение, и, если это необходимо, подобрать коррекцию для работы (если зрительные нагрузки чрезмерные - это вполне оправдано). Третье - когда Вы работаете за компьютером, Вы моргаете в несколько раз реже. Это может быть причиной усиливающейся в процессе работы сухости глаз. Если при более частом моргании Вам становится легче, и Вы начинаете видеть более четко, то возможно, имеет смысл закапывать во время работы увлажняющие капли. Уточните у Вашего офтальмолога на консультации, есть ли в них необходимость и как их использовать. Четвертое - длительная работа на близком расстоянии может быть причиной развития так называемого спазма аккомодации, когда без объективного ухудшения зрения, вы начинаете хуже видеть вдаль. Специалисты советуют помогать глазам и предлагают простые, но эффективные упражнения для тренировки глаз, вот несколько упражнений: Желательно в среднем каждый час делать упражнения на расслабление мышц глаз, шеи и спины. Покрутить головой, подвигать плечами, несколько раз наклониться. Это позволит сбросить накопившееся напряжение. Пару минут расслабленно посмотрите "в никуда", лучше всего - в даль за окном. Не нужно "всматриваться, спокойно моргайте. Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево, вверх, вправо, вниз. И обратно. 4 раза в одном направлении, 4 - в другом. Старайтесь не жмуриться. Снова закройте глаза и посмотрите вверх, затем вниз. 8 раз. Смотрите прямо перед собой. 30 секунд быстро моргайте. Повторите 3 раза. Пятое - правильно организуйте свое рабочее место, важные моменты: достаточное освещение, вид и положение монитора, цвет и размер текста и т.п. Шестое - правильное питание и пищевые добавки содержащие витамины (А,Е), антиоксиданты (черника, лютеин), микроэлементы Zn, Se.
С уважением, Андриенко Гульнара Владимировна, медицинский центр ОптикалНэт.
Похожие вопросы
-
Астенопические жалобы
Добрый день, у меня дико иногда болят глаза из-за того, что мышцы головы не расслабляются и давят на глаза или глазное →
Илья, Минск, Беларусь, 21 год
-
Астигматизм и косоглазие у ребенка
Моей девочке в 3 года диагностировали косоглазие и астигматизм. Прописали контактные линзы. Против косоглазия →
Марианна, Украина, Львов, 29 лет
-
Можно ли рожать самой при высокой миопии?
Здравствуйте! С миопией -7,5 обязательны показания к кесарево? Первого родила сама, хотя окулист настаивала на кесарево. →
Регина, Уфа, 29 лет
-
Кератоконус и наследственность
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, я вышла замуж недавно, и у моего мужа редкое заболевание как кератоконус, я жду →
Елена, Россия, 22 года
-
Вождение автомобиля и контактные линзы
Здравствуйте, у меня миопия высокой степени -10, ношу контактные линзы -8,5. Смогу ли я пройти водительскую →
Татьяна, Москва, 27 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
