дневник моей диеты. четвертая неделя

День двадцать второй. Понедельник.

с утра встала на весы - опять 80 кг:( расстроилась даже немножко, думала, что хотя бы 79 будет. эх

завтрак первый- бульон куриный с кусочками куриного филе

второй завтрак - кофе + сыр

первый обед - куриное филе и три огурчика

второй обед - кефир 3%

полдник - салат из куриного филе, огурчиков, иичка и укропа

ужин - кусочек сыра

День двадцать третий. Вторник.

завтрак - куриный бульон с курочкой и иичком

второй завтрак - кофе + сыр

первый обед - кефир 3%

второй обед - куриное филе + 2 огуречика . чет так объелась, что даже не съела все, что принесла.

полдник - сыр

а еще наелась сегодня глюкозы в виде витаминных таблеток - встаю рано (в 5, обычно в 8-30), мозг отказывается думать - хожу как в коматозе

второй полдник - два огуречика

ужин - маааалюсенький кусочек сыра и 5 мааааленьких фрикаделек из говяжьего фарша (просто сварила их в воде с ложкой томатной пасты)

День двадцать четвертый. Среда

завтрак - куриный бульон с курочкой и иичком

второй завтрак - 1,5 стакана кефира 3%

обед - куриное филе + 2 огуречика

полдник- кусочек сыра

второй полдник - чудо-йогурт

ужин - огуречик и кусочек сыра

День двадцать пятый. Четверг

завтрак - куриный бульон с курочкой и иичком

второй завтрак - кофе + сыр (такой вкусный сыр купила - лучше даже, чем ольтермани - литовский диетический 17% - он прямо твердый-твердый:)мне очень нравится:)))

обед - куриное филе + 2 огуречика

первый полдник - кусочек сыра

День двадцать шестой. Пятница.

завтрак - огуречик + 6 маленьких фрикаделек из говяжьего фарша, сваренных в воду с ложкой томатной пасты.

второй завтрак - кофе + сыр

обед - куриное филе + 2 огуречика

первый полдник - чудо-йогурт

второй полдник - кусочек сыра 

ужин - салат из огуречика, иичка, курицы и укропа + кусочек сыра

День двадцать седьмой. Суббота.

завтрак - салат из огуречика, иичка, укропа и курочки

второй завтрак - кусочек сыра + кофе

обед - салат из огуречика, тунца и иичка

ужин - тот же салат с тунцом + сыр

День двадцать восьмой.Воскресенье

завтрак - кофе + сыр

второй завтра - апельсин (знаю, что не по диете, но у меня жуткий стресс и апельсин в любом случае лучше, чем шоколад. тем более, что почему-то к шоколаду я стала равнодушна за эти недели - ура! потому что раньше для не могла прожить без него)

обед - кусочек сыра

ужин - салат (огурцы,помидоры, укроп, листья салата) + кусочек сыра