дневник моей диеты. вторая неделя

День восьмой. Понедельник

С утра взвесилась - 81 кг, т.е. -3 кг!:)) я рада:))) объемы не замеряю, т.к. нечем. буду по одежде смотреть. пока никаких изменений в одежде на мне не выявила.

завтрак- иичко, огуречик и чудо-йогурт

первый обед - салат: капуста, морковка, свекла. + питьевой йогурт

второй обед - тот же салатик

полдник- йогурт

ужин после тренировки - редисочки, огуречики - 2шт. и кусочек сыра. понимаю, что жирность в нем превышает допустимую по диете(вместо 5%  17%), но не могу удержаться - да и после сыра долго кушать не хочется. да и люблю я его:) лучше уж сыр, чем шоколад:)))

День девятый. Вторник

завтрак - два огуречика и чудо-йогурт

у меня сегодня ДР, принесла на работу торт и фрукты. отказаться от торта не составила труда - не хочется даже чуть-чуть, а вот виноградику я бы...эх. НЕТ. не буду.:)))

первый обед - активия творожная

второй обед - салат: капуста, морковка, свекла

полдник первый - редисочки и огуречик

второй полдник - чудо-йогурт и редисочки

во время ужина дома не была, но есть очень хотелось. йогуртов в магазине на нашлось, купила кусочек сыра - повелась, что на этикетке было написано 10%. а на самом деле все 45%. но немножко покушала, остальное - мужу. пусть он ест.

День десятый. Среда

завтрак: иичко, чудо-йогурт, два огурчика

первый обед - два огуречика и штук 10 редисок + чудо-йогурт

второй обед - кусочек сыра ольтермани

первый полдник - два огуречика и редиски

второй полдник - активия творожная

ужина не было, было 4-хчасовое стояние в пробке не третьем транспортом, а по приезде домой хотелось только ляпнуться в кровать, что было и сделано. тем более что голода не ощущалось.

День одинадцатый. Четверг.

завтрак - как обычно: иичко, чудо-йогурт и огурчик

первый обед - три огуречика + редиски + био-йогурт

второй обед - кусочек сыра ольтермани

первый полдник - два оруречика и 4 редиски

ужин после тренировки - огурчик и кусочек сыра

День двенадцатый. Пятница

завтрак: иичко, био-йогурт, огуречик

первый обед - активия творожная

может, конечно, мне и кажется, но штаны на мне стали более свободно. вот. и подружка Оля сказала, что  я стала меньше в талии:))

второй обед - пол-огурчика и мнОООго редиски. объелась даже:)

третий(?) обед - 4 редиски и пол-огурчика + био-йогурт

ужин - кусочек сыра

День тринадцатый. Суббота

затрак - иичко, кофе, сыр

обед - два огурчика, редиски, сыр, кофе

ужин - кусочек сыра

сегодня есть что-то совсем не хочется:)

День четырнадцатый. Воскресенье.

затрак - кофе, сыр, иичко

обед - салат из огурцов и помидоров, укропа и петрушки

приехали ко мне в гости мама и сестра. привезли торт, а на нем сверху было столько малинки ммммммммм, а я ее тааааак люблю, но я через себя перешагнула и мужественно отказалась, просто пила с ними чай. вот так!:) горда собой:))))

второй обед - тот же салат

ужин - объелась сыра:)