Что такое ипохондрия и как научиться с ней жить

Фото: freepik.com
При данном психическом заболевание человек постоянно боится обнаружить у себя болезнь."Клео.ру" рассказали, как бороться с ипохондрией.

Данное психическое расстройство представляет собой серьезную проблему, при которой человек постоянно беспокоится о своем здоровье и убежден, что у него есть какая-либо болезнь, несмотря на отсутствие подтверждения этого медицинскими доказательствами. "Клео.ру" решили рассказать, что такое ипохондрия и как научиться с ней жить. 


Почему возникает ипохондрия

Толчком к развитию расстройства могут стать травматические события. Например, смерть близкого человека. Она может вызвать у человека страх и тревогу по поводу своего собственного здоровья. Человек начинает переживать о возможности наследственных заболеваний и доводит свое состояние до пика. 

Также человек может страдать из-за ипохондрии, потому что боится брать ответственность за свою жизнь. То есть, заболевания дает людям возможность оправдываться, чтобы не принимать какие-либо решения. 

Симптомы ипохондрии 

  • Постоянная тревогу и беспокойство о своем здоровье
  • Частые походы к врачам и назначения множества обследований
  • Постоянное проверки своего тела на наличие признаков болезни
  • Переживания о незначительных симптомах, которые воспринимаются как признаки серьезных заболеваний
  • Отказ от участия в активностях, где находится большое количество людей, из-за страха заболеть или получить травму
  • Чувствуете боль, головокружение, тяжесть, которые проходят, как только вы о них забываете


Как научиться жить с ипохондрией 

Изучите информацию о вашем состоянии. Ознакомьтесь с фактами о заболеваниях и симптомах, которые вызывают у вас тревогу. Это может помочь вам различать реальные симптомы от нереальных и уменьшить страх.

Ограничьте поиск медицинской информации. Постоянный поиск информации о заболеваниях в интернете или чтение медицинской литературы может усиливать тревогу и убежденность в наличии болезни. Постарайтесь ограничить время, проводимое в поиске данной информации.

Обратитесь за помощью к профессионалу. Найдите психотерапевта или психиатра, специализирующемуся в области тревожных расстройств, чтобы получить профессиональную поддержку и лечение. Они могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и мыслях, а также научить вас стратегиям справления с ипохондрией.