Сон – период, когда мы наконец-то отключаемся от внешнего мира, даем мозгу и сознанию отдохнуть, а телу набраться новой энергии. Здоровый сон является неотъемлемым условием сохранения хорошего самочувствия и красоты. К сожалению, часто современные женщины близко к сердцу воспринимают все происходящее вокруг них, а эмоциональная напряженность может привести к бессоннице. Впрочем, это не единственная опасность, которую для представительниц прекрасного пола подготовило ночное время суток. Оказывается, неправильная поза для сна может нанести сокрушительный удар по девичьей красоте. На что нужно обратить внимание, рассказывает женский журнал kleo.ru.
Ценность сна
Многие возрастные красотки, рассказывая о своих секретах вечной молодости, помимо очевидного для всех режима правильного питания и спортивных тренировок, особый акцент делают на здоровом сне. Не нужно быть экспертом, чтобы понять: организм невыспавшегося человека чувствует себя значительно хуже, что отражается и на внешнем виде. Помятое лицо, черные круги под глазами, тяжелый взгляд – все это добавляет женщине немало лет. При этом, если регулярно не высыпаться, изменения во внешнем виде будут необратимыми.
Причины бессонницы
К сожалению, часто женщины жалуются на то, что не могут нормально спать. Активный образ жизни, калейдоскоп событий, общение с большим кругом людей оказывают возбуждающее действие на психику. Часто перед сном дамы начинают обдумывать детали прошедшего дня и не могут заснуть до середины ночи. Для того чтобы успокоить сознание, можно продумать ритуал перед отходом ко сну. Это может быть теплая ванна или душ, расслабляющее чаепитие, прослушивание музыки. Регулярное повторение ритуала перед сном оказывает успокаивающий эффект и помогает заснуть.
Также важно следить за режимом питания. Следует принимать последнюю пищу не позже чем за три часа до сна. Тогда отдых будет полноценным и сбалансированным. Возможны и медицинские причины бессонницы. Обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Неправильные позы для сна
Еще одна серьезная угроза, с которой представительницы прекрасного пола могут столкнуться в ночное время суток – это негативное влияние на внешность неправильного положения тела. Специалисты сходятся во мнении, что спать на животе – плохая идея. Во-первых, такая поза негативно сказывается на упругости груди. Нужно помнить, что бюст состоит из жировой ткани, которая обладает гибкостью и пластичностью. Когда женщина все время спит, распластавшись на своих прелестях, они могут немного изменить форму и потерять упругость.
Также не стоит спать на боку. Такое положение тела приводит к тому, что образуются морщины и заломы. Часто женщины просыпаются и видят большую вертикальную морщину чуть выше носа. Представьте, что целых восемь часов ваша кожа была сжата в этом месте. Такие же заломы возможны в районе груди. Особенно это вредно для женщин после 40 лет. Морщины уже не будут разглаживаться самостоятельно и превратят сорокалетнюю красотку в даму 60+. Идеальный вариант – спать на спине. В такой позе морщинки наоборот расправляются, а тело полноценно отдыхает.