Накопление токсинов в организме способно привести к разным проблемам со здоровьем. На это стоит обращать особое внимание людям, перешагнувшим 35-летний возрастной рубеж. По мнению некоторых ученых, после этого возраста метаболизм замедляется, что непосредственно влияет на нормальное выведение токсинов.
Усложнить ситуацию способен дефицит микроэлементов. Один из способов их восполнения – прием микроводоросли, что способствует очищению организма и восполнению недостающих веществ. Перед тем, как начать ее употреблять, необходимо изучить полезные свойства спирулины и противопоказания к ее применению. В этой статье Клео.ру предлагает рассмотреть основные моменты.
Полезные свойства спирулины
Микроводоросль – чрезвычайно полезный продукт, обладающий высокой питательной ценностью. Спирулина обладает следующими свойствами, способными положительно повлиять на здоровье:
- Это незаменимый источник белка, который особенно важно получать, если вы интенсивно занимаетесь спортом. По количеству этого вещества микроводоросль превышает мясо в два раза, а также превосходит бобовые. Спирулина содержит в своем составе 60% белка, при этом она превосходно усваивается.
- Микроводоросль включает и другие чрезвычайно полезные вещества, к которым относятся омега-3 и омега-6, витамины группы В, С, D, А, Е, кальций, калий, хром, железо, медь, магний, фосфор, марганец, натрий, селен, цинк.
- Спирулина очень эффективна при похудении. Она притупляет чувство голода и при этом активизирует обменные процессы.
- Обладает детокс-эффектом, благодаря содержанию в составе хлорофилла, способствующего выведению токсинов из организма.
- Благотворно влияет на работу ЖКТ, что обусловлено наличием в составе пищевых волокон.
- Способствует восстановлению клеток, оказывает омолаживающий эффект.
- Обладает противовирусными свойствами, может использоваться в комплексном лечении и при профилактике гриппа, простудных заболеваний, способствует укреплению иммунитета.
Противопоказания и ограничения
Хотя спирулина и обладает многочисленными полезными свойствами, перед тем, как вводить ее в качестве добавки к питанию, стоит изучить противопоказания. Это необходимо, чтобы не нанести вред своему здоровью. Клео.ру советует обратить внимание на следующие моменты:
- индивидуальная непереносимость спирулины;
- наличие камней в желчном пузыре и почках;
- прохождение курса химиотерапии;
- фенилкетонурия – заболевание метаболизма, передающееся по наследству;
- гипертиреоз;
- инсульты и инфаркты, перенесенные недавно;
- прием антикоагулянтов.
Кому стоит с осторожностью относиться к приему микроводоросли:
- людям с аутоиммунными заболеваниями, что обусловлено свойством спирулины повышать иммунитет;
- женщинам в период беременности и лактации;
- людям с повышенным артериальным давлением.
Прием микроводоросли стоит начинать с небольших дозировок, чтобы проследить за реакцией организма. Если вы обнаружите, что ваше состояние ухудшилось, следует незамедлительно обратиться к врачу.
Способы применения спирулины
Специалисты в области медицины рекомендуют принимать спирулину в таблетках, запивая ее большим количеством воды. Это необходимо, чтобы питательные вещества лучше усваивались. Рекомендуемая дозировка составляет 1-2 таблетки три раза в сутки. Курс такой терапии длится один месяц, после чего делается перерыв. Если вы принимаете спирулину при простудном респираторном заболевании, это рекомендуется делать раз в сутки по 3-4 таблетки.
Улучшить состояние своего здоровья можно, принимая смузи со спирулиной. Клео.ру рекомендует обратить внимание на следующие рецепты:
- Возьмите один банан, порежьте его средними кусочками, залейте 200 мл растительного молока. Добавьте спирулину (10 г) и перебейте массу блендером. Выпейте смузи сразу после приготовления.
- Другой вариант – перебить блендером мякоть 8-10 плодов маракуйи, два банана, 5 г спирулины и 50 мл растительного молока.
- Еще один рецепт смузи – соединить и перебить блендером ягоды: клубнику, ежевику и чернику, которые берут в равных пропорциях по 20-30 г, спирулину в количестве 5 г и 200 мл апельсинового сока.
Микроводоросль полезна не только для здоровья, но и для красоты. На ее основе можно делать маски, улучшающие состояние кожи лица:
- Маска с эффектом лифтинга создается из мякоти одного банана, размятого вилкой, и половины чайной ложки спирулины. Маску наносят на лицо и шею на 15 минут, после смывают.
- Маска для сухой кожи делается из смеси 1 чайной ложки спирулины, 0,5 ч. ложки алоэ вера и такого же количества жидкого меда. Маску держат на лице и шее 20 минут.
- Маска с лавандой создается из спирулины и масла жожоба, которые берут в равных пропорциях по 1,5 чайные ложки. Также в смесь добавляют пару капель лавандового масла. Маску наносят на лицо, дожидаются легкого впитывания, после чего смывают теплой водой.
Подведем итог
Теперь вы знаете, какие полезные свойства и противопоказания имеет спирулина. Чтобы не нанести вред своему здоровью, попробуйте начать применять микроводоросль в минимальных количествах. Если не будет негативных реакций со стороны организма, то дозировку можно увеличить.