"Будьте умными, если можете, будьте добрыми, если хотите, но красивыми будьте всегда!" - такое завещание, согласно древней легенде, оставил своим дочерям один из мудрецов. Древние народы не зря наделяли своих богов вечной юностью: с ней связывалась идея неувядающей физической красоты. Но так как юность не всегда гарантировала внешнюю красоту, об этом догадывались еще тысячи лет назад, то даже у древних возникало естественное стремление поправить пробел, допущенный природой. И главным постулатом жизни у тамошних красавиц была установка никогда не огорчаться, не впадать в уныние. Помни: что ни происходит, все к лучшему. Плохое настроение - это лишние морщины. Поэтому прочь тоску-печаль! Чтобы кожа была всегда чиста, свежа, румяна, желательно получать больше радости, веселиться, слушать хорошую музыку, общаться с остроумными людьми.
Вообще, древние люди, а тем более египтяне, были глубокими и тонкими психологами и врачевателями не только тела, но и души. Настенные каменные письмена Луксора и усыпальниц фараонов, их жен и жрецов сохранили классификацию человеческих переживаний, в том числе и "плохого настроения". Согласно четырем стихиям - холоду, жаре, сухости и влажности, плохое настроение бывает соответственно "холодным" (тусклость, серость, отчужденность, сиротство и т.д.), "жарким" (раздражительность, гневливость, плаксивость без слез, нытье, самоуничижение, чувство вины, грусть), "сухим" (вкус потерян, аппетит снижен, бессонница, дискомфорт, "отток энергии", "вялость", "слабость", чувство вины во всех его, так сказать, модусах, названных выше, и т.д."), "влажным" (плаксивость; глаза на мокром месте, слезливость - слезы ручьями текут без причины, днем сорочка мокрая, а ночью - простыня). Когда же "плохое настроение" состоит из различных комбинаций типа "сухое и холодное", "горячее и влажное", "холодное и влажное", "горячее и сухое", то тексты, описывающие эти состояния, во-первых, классифицируют их как болезнь, а во-вторых, как сугубо человеческие состояния (у животных, как считали египтяне, "плохого настроения" не бывает). Эти состояния, внушенные богами: зло или наказание. Отсюда, помимо врачей, больной должен посетить жреца или ясновидящего, которые помогут разобраться, кто ему зло причинил или за что наказал.
В современной жизни к бабкам-гадалкам ходим только узнать
судьбу, а доверяем лечить тело (да и дух, порой) светилам науки. Именно
они рассказывают об отличиях обыкновенной печали, которая сегодня есть,
а завтра перебежала к другому человеку, от депрессии. Эти
симптомы следующие:
- постоянное чувство печали, тревоги, опустошенности;
- бессонница, особенно раннее пробуждение, или повышенная
сонливость;
- снижение аппетита и веса или, наоборот, повышение аппетита и соответственно
веса;
- снижение интереса к тем видам деятельности, которые ранее доставляли
удовольствие, в том числе к сексу;
- беспокойство, раздражительность;
- симптомы физического неблагополучия, не поддающиеся лечению: головная
боль, хронические боли или расстройство пищеварения;
- затрудненные концентрация внимания, запоминание или принятие решений;
- чувство усталости или утраты
энергии;
- чувство вины, собственной никчемности и безнадежности;
- мысли о смерти или самоубийстве.
Даже врагу не пожелаю впасть в уныние, поэтому расскажу,
как практически в пару приемов избавиться от плохого настроения.
1. Печаль - не болезнь и в лечении медикаментами не
нуждается: как пришла, так и уйдет. И самые мрачные тучи непременно сменит
светлейше голубое небо с ласковым солнцем.
2. Печаль боится пассивности. Поэтому правильно делают те, кто в "плохом настроении" отлеживается, пережидает, закрывает окна-двери. Я тебя переживу - должный девиз для отношения к плохому настроению.
3. Плохое настроение боится случайности. Радостная весть о пришествии весны, которую принесла на крылышках миленькая птичка. Симпатичная открытка с признаниями в любви, скучающая в твоем почтовом ящике. Романтичная мелодия, льющаяся из радиоприемника, настроенного на любимую волну радио "Максимум".
4. Ни в коем случае не пытайся выпроводить тоску горячительными напитками, будь то кофе или вино. Это чревато тяжкими переживаниями тревоги и психического напряжения и ничего не даст - разве что головную боль.
5. Уделяй внимание в грустном настроении домашним животным. Особенно следует жаловать вниманием кошек. Усатые-полосатые "лучше" лечат заболевания нервной системы, чем кто бы то ни было. Кстати, аквариумные рыбки тоже имеют обыкновение успокаивать расшатавшиеся нервы.
6. В "плохом настроении" полезно чтение книг, как женских романов, заполняющих прилавки магазинов, так и поэзии. Почитай классиков. Они тоже страдали, как ты!
7. Бойся в тоске тишины! Не забывай включить приемник. Благоприятное влияние музыкальных произведений на состояние человека известно еще с древних времен. В III веке до нашей эры в Парфянском царстве с помощью специально подобранных мелодий лечили от тоски, нервных расстройств и сердечных болей. Если болит голова и ты удручена, то, по совету японских врачей, в качестве "таблетки" можешь послушать "Весеннюю песню" Мендельсона. Произведения Бетховена стимулируют интеллектуальную деятельность, поддерживают вдохновение. А значит, обеспечивают присутствие хорошего настроения. Музыка Баха дарит чувство покоя, возвышает. А самый необыкновенный эффект и поклонники классической музыки, и специалисты находят в музыке Моцарта. Есть даже термин - "эффект Моцарта".
8. И, наконец, даже в плохом настроении жизнь продолжается!
Кстати, чтобы печаль отступила прочь, питайся правильно.
Еда тоже избавляет от хандры, правда, не всякая:
- Побалуй себя ананасом, его иногда назначают даже для лечения расстройств
центральной нервной системы. В нем очень много ферментов!
- Арахис - содержит тиамин - "витамин
оптимизма". - Бананы - стимулируют выработку серотонина, который важен
для нормального функционирования нервной системы.
- Грецкие орехи - в них много железа, которое необходимо для кроветворения,
а следовательно - для поддержания тонуса. Кроме того, в орехах хорошая
доза "антидепрессивного" магния.
- Какао и шоколад - в них много магния. А недостаток магния может вызвать
состояние беспокойства, стресс, а затем и депрессию.
- Клубника - очень много витаминов для поднятия тонуса + железо.
- Овсянка - это магний и тиамин - "витамин оптимизма".
- Семечки (подсолнечник) - мало того что монотонный процесс лузганья сам
по себе успокаивает, но микроэлементы, содержащиеся в подсолнечнике, регулируют
нервную систему.
- Соя - высокое содержание магния.
- Устрицы - цинк, содержащийся в них в большом количестве, положительно
влияет на гормональный баланс и, соответственно, на нервную систему.
- Фундук (лесные орехи) - содержит магний.