Побочные эффекты и противопоказания
Витамин В считается безопасным при употреблении в рекомендуемых дозах. Но, как и везде, существуют потенциальные побочные эффекты и противопоказания, о которых следует знать.
Высокие дозы некоторых витаминов группы В, например В6, могут вызвать повреждение нервов. Чрезмерное потребление витамина В3 (ниацина) может привести к повреждению печени. К тому же, всегда есть вероятность аллергической реакции на определенные витамины группы В.
Заключение
Теперь вы знаете, что витамин В — это важнейший элемент, который поддерживает многие функции организма. Его потребление в рекомендованных дозах безопасно и положительно скажется на организме. Главное — это обсудить с врачом необходимую дозировку и возможные побочные эффекты.
Вы также всегда можете включить в рацион продукты, богатые витамином В, тем самым обеспечив свой организм питательными веществами, необходимыми для его оптимального функционирования.
Фото Клео.ру